隨著我國(guó)人民生活質(zhì)量的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng),健身俱樂(lè)部數(shù)量以及會(huì)員人數(shù)呈現(xiàn)穩(wěn)定增長(zhǎng)態(tài)勢(shì),健美運(yùn)動(dòng)大眾化趨勢(shì)日益明顯。與此同時(shí),我國(guó)的健美健將們也在國(guó)際健美大賽中大放異彩,取得了優(yōu)異的成績(jī),但仍與世界先進(jìn)水平存在差距。安徽省健美運(yùn)動(dòng)水平在國(guó)內(nèi)一直處于領(lǐng)先地位,先后培養(yǎng)出錢吉成、吳永好、何章明等健美名將,還有中國(guó)參加奧林匹亞大賽第一人吳龍,這些運(yùn)動(dòng)員的出現(xiàn)推動(dòng)了中國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、邏輯分析法、觀察法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)20名安徽省優(yōu)秀男子健美運(yùn)動(dòng)員最短為比賽前6周,最長(zhǎng)至賽前12周訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)查,包括:賽前肌肉訓(xùn)練的模式和訓(xùn)練方法、弱點(diǎn)訓(xùn)練、賽前心理訓(xùn)練、造型設(shè)計(jì)和訓(xùn)練、賽前減控體重以及對(duì)比賽成績(jī)產(chǎn)生重大影響的賽前營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等方面內(nèi)容,為其他優(yōu)秀健美運(yùn)動(dòng)員日后賽前訓(xùn)練提供一些借鑒和參考。研究結(jié)果表明:1.減少組間休息時(shí)間、超級(jí)組以及金字塔（遞增組）是健美運(yùn)動(dòng)員在賽前進(jìn)行肌肉訓(xùn)練時(shí)主要使用的訓(xùn)練模式。2.優(yōu)先訓(xùn)練法、孤立訓(xùn)練法、是健美運(yùn)動(dòng)員賽前針對(duì)自身薄弱環(huán)節(jié)所采用的主要訓(xùn)練方法,目的是為了彌補(bǔ)體形上的弱區(qū),使各肌肉群協(xié)調(diào)發(fā)展,取得更好的... 

【文章來(lái)源】：成都體育學(xué)院四川省

【文章頁(yè)數(shù)】：68 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 選題意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 “優(yōu)秀健美運(yùn)動(dòng)員”的界定
    2.2 健美運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
    2.3 我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
    2.4 我國(guó)男子健美競(jìng)賽的研究
    2.5 國(guó)內(nèi)外對(duì)賽前訓(xùn)練的研究
        2.5.1 賽前訓(xùn)練概念的研究
        2.5.2 賽前訓(xùn)練時(shí)間安排和階段劃分的研究
        2.5.3 賽前訓(xùn)練內(nèi)容與方法的研究
        2.5.4 賽前訓(xùn)練負(fù)荷的研究
        2.5.5 賽前減控體重的研究
        2.5.6 賽前營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入的研究
3 研究對(duì)象與研究方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 訪談法
        3.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法
        3.2.4 邏輯分析法
        3.2.5 觀察法
        3.2.6 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
4 結(jié)果與分析
    4.1 賽前肌肉訓(xùn)練模式與訓(xùn)練方法
        4.1.1 賽前肌肉訓(xùn)練采用的訓(xùn)練模式
        4.1.2 賽前身體各肌肉部位的訓(xùn)練方法
        4.1.3 賽前針對(duì)薄弱部位的訓(xùn)練方法
        4.1.4 賽前肌肉訓(xùn)練時(shí)間的安排
    4.2 賽前造型訓(xùn)練的方法
    4.3 賽前減控體重的訓(xùn)練方法
    4.4 賽前心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練的方法
    4.5 賽前訓(xùn)練其他重要影響因素
        4.5.1 賽前戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用
        4.5.2 賽前營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
6 參考文獻(xiàn)
致謝
附件


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]乒乓球運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練研究[J]. 梁小坤.  武術(shù)研究. 2018(01)
[2]全民健身背景下我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)推廣研究[J]. 祝安鳳,宋平.  湖北體育科技. 2017(09)
[3]健美運(yùn)動(dòng)的美學(xué)價(jià)值及其在高校推廣的價(jià)值和策略探究[J]. 宋平.  蘭州文理學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版). 2017(04)
[4]我國(guó)優(yōu)秀男子健美運(yùn)動(dòng)員體能評(píng)價(jià)模型構(gòu)建及現(xiàn)狀研究[J]. 劉一陽(yáng),李慶.  北京體育大學(xué)學(xué)報(bào). 2017(01)
[5]對(duì)傳統(tǒng)超量恢復(fù)訓(xùn)練理論的綜述[J]. 徐全汛.  體育世界(學(xué)術(shù)版). 2016(07)
[6]對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員賽前減體重的分析[J]. 張祥森.  體育科技. 2015(06)
[7]優(yōu)秀男子拳擊運(yùn)動(dòng)員賽前減控體重及身體成分變化的研究[J]. 臧廣悅.  遼寧體育科技. 2015(01)
[8]我國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)員賽前強(qiáng)化訓(xùn)練安排的探析[J]. 張亮.  吉林廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào). 2014(05)
[9]HiHiLo對(duì)優(yōu)秀古典跤運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)賽前減控體重期間部分生理生化指標(biāo)的影響[J]. 安江紅,趙凡,趙之光.  中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2014(02)
[10]國(guó)家女子舉重隊(duì)賽前訓(xùn)練特征及負(fù)荷分析[J]. 李杰,王佑華.  體育文化導(dǎo)刊. 2012(11)

博士論文
[1]優(yōu)秀男子健美運(yùn)動(dòng)員負(fù)重訓(xùn)練模式應(yīng)用研究[D]. 劉一陽(yáng).華東師范大學(xué) 2014

碩士論文
[1]改革開放30年來(lái)我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)發(fā)展研究[D]. 安洪波.北京體育大學(xué) 2017
[2]男子競(jìng)技健美制勝因素的研究[D]. 馮鵬.成都體育學(xué)院 2017
[3]談古希臘雕塑與健美運(yùn)動(dòng)對(duì)我創(chuàng)作的影響[D]. 段余昊.吉林藝術(shù)學(xué)院 2016
[4]健美競(jìng)賽規(guī)則中的審美內(nèi)涵研究[D]. 楊麗.武漢體育學(xué)院 2015
[5]高水平健美運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的研究[D]. 劉偉.江西科技師范大學(xué) 2012
[6]2007-2009年韓剛北京國(guó)際馬拉松賽前訓(xùn)練安排的研究[D]. 韓剛.北京體育大學(xué) 2010
[7]男子競(jìng)技健美運(yùn)動(dòng)的美學(xué)特征研究[D]. 溫志宏.山西大學(xué) 2009
[8]中國(guó)優(yōu)秀競(jìng)技健美運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)表現(xiàn)力訓(xùn)練的理論與實(shí)踐研究[D]. 趙瑾.山西大學(xué) 2008



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