標(biāo)槍作為田賽項(xiàng)目中最具觀賞性的項(xiàng)目之一,歷來都受到廣大體育愛好者關(guān)注,但是也因其動(dòng)作復(fù)雜,訓(xùn)練手段單一導(dǎo)致許多人對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)僅僅是停留在觀賞階段。本文從人體運(yùn)動(dòng)鏈的視角出發(fā)結(jié)合標(biāo)槍專項(xiàng)訓(xùn)練技術(shù),將人體視為一個(gè)剛體通過助旋轉(zhuǎn)軀干帶動(dòng)鞭打動(dòng)作增加肩軸關(guān)節(jié)、髖軸骨關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度增加做功距離縮短做功時(shí)間來提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)。文章主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、攝影攝像法、影像解析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法,將螺旋鏈核心訓(xùn)練理論與標(biāo)槍訓(xùn)練理論相結(jié)合,構(gòu)建出螺旋鏈核心激活訓(xùn)練的總體方案并制定訓(xùn)練計(jì)劃。通過影像解析的方法對(duì)訓(xùn)練的效果進(jìn)行檢驗(yàn),探討“螺旋鏈核心激活訓(xùn)練”在標(biāo)槍訓(xùn)練中對(duì)標(biāo)槍成績(jī)的影響。意在為標(biāo)槍訓(xùn)練和技術(shù)教學(xué)提供范例和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)并豐富理論基礎(chǔ)。來彌補(bǔ)標(biāo)槍訓(xùn)練領(lǐng)域的不足,為進(jìn)一步研究提供資料,為后續(xù)研究提供參考。研究結(jié)果如下:1.螺旋鏈核心激活訓(xùn)練是建立在專項(xiàng)訓(xùn)練之上的針對(duì)性的訓(xùn)練,是結(jié)合了傳統(tǒng)訓(xùn)練方法優(yōu)點(diǎn)的一種訓(xùn)練方法。它不僅強(qiáng)調(diào)標(biāo)槍動(dòng)作質(zhì)量同時(shí)還強(qiáng)調(diào)與“運(yùn)動(dòng)鏈”的運(yùn)動(dòng)模式契合符合標(biāo)槍專項(xiàng)發(fā)力,通過螺旋鏈核心激活訓(xùn)練能夠更加經(jīng)濟(jì)合理的讓力量進(jìn)行傳導(dǎo),對(duì)標(biāo)槍成績(jī)和技術(shù)的提高有直接幫助。2.研究結(jié)果表明,螺旋鏈核心激活訓(xùn)練后,被試者在重心起伏的變化上趨向平穩(wěn),波動(dòng)幅度變小,核心部位穩(wěn)定性增強(qiáng),下肢配合更協(xié)調(diào),動(dòng)量傳遞更順暢,損失更少,下肢動(dòng)作更加流暢。被試者速度變化更符合運(yùn)動(dòng)學(xué)規(guī)律,標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)技術(shù)比實(shí)驗(yàn)前得到顯著提升。3.通過對(duì)投擲步步長(zhǎng)以及每一步用時(shí)的分析可以得出結(jié)論,在經(jīng)過螺旋鏈核心激活訓(xùn)練后投擲步的步長(zhǎng)以及用時(shí)都向我國(guó)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的理論值靠近,這說明螺旋鏈核心激活訓(xùn)練能對(duì)標(biāo)槍投擲步技術(shù)動(dòng)作起到改善和提高的作用從而使標(biāo)槍技術(shù)動(dòng)作更規(guī)范合理。實(shí)驗(yàn)后運(yùn)動(dòng)技術(shù)比實(shí)驗(yàn)前顯著提高,從而使標(biāo)槍技術(shù)動(dòng)作更規(guī)范合理。4.通過對(duì)實(shí)驗(yàn)前后標(biāo)槍出手高度、出手角度、出手速度進(jìn)行對(duì)比發(fā)現(xiàn)這些數(shù)據(jù)經(jīng)過螺旋鏈核心激活訓(xùn)練后更加趨向于理論值,同時(shí)再結(jié)合運(yùn)動(dòng)成績(jī)發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)后運(yùn)動(dòng)成績(jī)相應(yīng)的得到了提高。這說明螺旋鏈核心激活訓(xùn)練在標(biāo)槍訓(xùn)練中符合生物力學(xué)規(guī)律,符合標(biāo)槍專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)規(guī)律。5.通過對(duì)數(shù)據(jù)以及軀干后傾和伸直角度的對(duì)比再結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的代償理論我們發(fā)現(xiàn)通過螺旋鏈核心激活訓(xùn)練后軀體的代償效應(yīng)明顯減弱,軀干后傾角度更貼合理論值。
【學(xué)位單位】：廣州體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G824.3
【部分圖文】：

圖 1 剛體示意圖 圖 2 螺旋線示意圖綜上所述，螺旋鏈會(huì)伴隨參與到身體的扭轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)和側(cè)向位移的產(chǎn)生，并生相應(yīng)的代償繼續(xù)維持這種扭轉(zhuǎn)下的不良體態(tài)，如果螺旋鏈對(duì)于維持不良的協(xié)調(diào)作用這點(diǎn)來看，這種協(xié)調(diào)其實(shí)就是一種代償行為的發(fā)生。3.4 核心區(qū)域和和核心激活訓(xùn)練的研究進(jìn)展.4.1 核心區(qū)的劃分Handel 認(rèn)為核心處于人體中心位置，促使力量產(chǎn)生、重心穩(wěn)定與技術(shù)動(dòng)作成，對(duì)改善及協(xié)調(diào)人體運(yùn)動(dòng)效果顯著[12]。Jeffrey 和 Fredericson 等認(rèn)為核人體的中間環(huán)節(jié)，指肩關(guān)節(jié)－髖關(guān)節(jié)間及骨盆在內(nèi)的區(qū)域，其頂部為隔肌，為髖關(guān)節(jié)肌和骨盆底肌，包括背腹部與骨盆部在內(nèi)的深層小肌肉群，如腹肌、腹橫機(jī)、豎脊肌等具備承上啟下的傳遞作用。陳小平從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)與學(xué)角度分析了人體核心區(qū)域所在位置及涵蓋的組織，即骨盆、脊柱和髖關(guān)包括腰腹部、背部及骨盆所構(gòu)成生理結(jié)構(gòu)附屬肌肉，調(diào)控身體重心、保持[13]

圖 1 剛體示意圖 圖 2 螺旋線示意圖綜上所述，螺旋鏈會(huì)伴隨參與到身體的扭轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)和側(cè)向位移的產(chǎn)生，并生相應(yīng)的代償繼續(xù)維持這種扭轉(zhuǎn)下的不良體態(tài)，如果螺旋鏈對(duì)于維持不良的協(xié)調(diào)作用這點(diǎn)來看，這種協(xié)調(diào)其實(shí)就是一種代償行為的發(fā)生。3.4 核心區(qū)域和和核心激活訓(xùn)練的研究進(jìn)展.4.1 核心區(qū)的劃分Handel 認(rèn)為核心處于人體中心位置，促使力量產(chǎn)生、重心穩(wěn)定與技術(shù)動(dòng)作成，對(duì)改善及協(xié)調(diào)人體運(yùn)動(dòng)效果顯著[12]。Jeffrey 和 Fredericson 等認(rèn)為核人體的中間環(huán)節(jié)，指肩關(guān)節(jié)－髖關(guān)節(jié)間及骨盆在內(nèi)的區(qū)域，其頂部為隔肌，為髖關(guān)節(jié)肌和骨盆底肌，包括背腹部與骨盆部在內(nèi)的深層小肌肉群，如腹肌、腹橫機(jī)、豎脊肌等具備承上啟下的傳遞作用。陳小平從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)與學(xué)角度分析了人體核心區(qū)域所在位置及涵蓋的組織，即骨盆、脊柱和髖關(guān)包括腰腹部、背部及骨盆所構(gòu)成生理結(jié)構(gòu)附屬肌肉，調(diào)控身體重心、保持[13]

廣州體育學(xué)院 2019 屆體育碩士專業(yè)學(xué)位論激活訓(xùn)練在田徑訓(xùn)練中的運(yùn)用對(duì)螺旋鏈核心激活訓(xùn)練的研究與應(yīng)用相對(duì)一些相關(guān)介紹，沒有相對(duì)成熟的體系。但隊(duì)的外籍教練法比奧有過類似的描述。在徑隊(duì)體能教練分享螺旋鏈核心激活訓(xùn)練方的說明螺旋鏈核心激活訓(xùn)練。并給出了解
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