【摘要】：本文以陜西省咸陽(yáng)市苗苗籃球?qū)W�；@球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,運(yùn)用文獻(xiàn)資料法,數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,專家訪談法,邏輯分析法和實(shí)驗(yàn)法來(lái)建立構(gòu)成籃球核心力量訓(xùn)練方法體系,內(nèi)容包括訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容,主要探究核心力量訓(xùn)練在提升青少年男子籃球運(yùn)動(dòng)員跳投命中率的影響。本次實(shí)驗(yàn)周期為16周,對(duì)實(shí)驗(yàn)組設(shè)計(jì)了十三項(xiàng)提高核心力量的訓(xùn)練方案,其中徒手核心力量有6項(xiàng),結(jié)合器械訓(xùn)練有7項(xiàng),徒手和器械兩組訓(xùn)練方案優(yōu)化組合進(jìn)行,對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員正常訓(xùn)練,在實(shí)驗(yàn)開始前進(jìn)行一次跳投命中率數(shù)據(jù)采集分析,通過(guò)spss20.0軟件用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)來(lái)進(jìn)行差異顯著性分析,最終得出以下結(jié)論:(1)在經(jīng)過(guò)十六周的力量訓(xùn)練后,本實(shí)驗(yàn)采取的兩種力量訓(xùn)練方法(傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法和核心力量訓(xùn)練方法)都對(duì)學(xué)生籃球跳投命中率產(chǎn)生積極影響。通過(guò)具體測(cè)試,學(xué)生三項(xiàng)跳投命中率相比實(shí)驗(yàn)前都有所提高。(2)在經(jīng)過(guò)十六周的力量訓(xùn)練后,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在一分鐘跳投和運(yùn)球急停跳投的命中率上顯然優(yōu)于對(duì)照組學(xué)生。而兩組學(xué)生在定點(diǎn)跳投命中率的影響上并沒有形成較為顯著的差異。(3)與核心力量相比,傳統(tǒng)力量訓(xùn)練僅僅追求訓(xùn)練數(shù)量和時(shí)間,并沒有根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。核心力量則不同,核心力量能夠更加有效的針對(duì)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練,彌補(bǔ)學(xué)生的力量弱項(xiàng)。總而言之,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在經(jīng)過(guò)十六周的核心力量訓(xùn)練后,不僅僅能夠強(qiáng)化自我四肢力量,還能夠提升自我綜合素質(zhì),以致于在跳投過(guò)程中更好的控制自我身體,更高效的利用身體。因此本文認(rèn)為,籃球運(yùn)動(dòng)員在力量訓(xùn)練過(guò)程中,必須應(yīng)該增加核心力量訓(xùn)練,已針對(duì)性的彌補(bǔ)自身不足。
【學(xué)位授予單位】：青海師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號(hào)】：G841

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2736113