【摘要】：研究目的:在舉重項(xiàng)目中,運(yùn)動(dòng)員通過伸髖展體依靠人體大肌群的肌力克服杠鈴的重量,使杠鈴獲得向上的加速度從而完成抓舉和挺舉的動(dòng)作。因此,軀干的屈伸肌群的力量在舉重項(xiàng)目中顯得尤為重要。軀干的屈肌肌群為腹肌,伸肌肌群為背肌。大量的研究認(rèn)為30°、60°/s測試可反映軀干的絕對(duì)力量,180°/s測試可反映軀干的爆發(fā)力。本研究利用挪威Redcord懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行為期5個(gè)月的核心力量訓(xùn)練,觀察運(yùn)動(dòng)員的肌力變化情況,為創(chuàng)新訓(xùn)練手段提供科學(xué)依據(jù)。方法:選取青少年舉重運(yùn)動(dòng)員18人,其中男隊(duì)員8人,女隊(duì)員10人,根據(jù)隨機(jī)化原則,將隊(duì)員分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,每組9人。實(shí)驗(yàn)組除了常規(guī)訓(xùn)練,還進(jìn)行每周2次懸吊核心區(qū)域力量訓(xùn)練,對(duì)照組只有常規(guī)訓(xùn)練,不參加懸吊訓(xùn)練,為期5個(gè)月。實(shí)驗(yàn)前后對(duì)所有研究對(duì)象進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查測試和軀干等速肌力測試,選取FMS分值結(jié)果、相對(duì)峰力矩、平均功率和屈伸峰力矩比進(jìn)行對(duì)比分析。結(jié)果:1、實(shí)驗(yàn)前在不同角速度下,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的軀干屈肌和伸肌的相對(duì)峰力矩均無顯著性差異(P0.05);實(shí)驗(yàn)后:在30°/s速度下,實(shí)驗(yàn)組伸肌顯著大于對(duì)照組(P0.05),屈肌卻明顯低于對(duì)照組(P0.05);在60°/s速度下,實(shí)驗(yàn)組伸肌顯著大于對(duì)照組(P0.05),屈肌與對(duì)照組無顯著性差異(P0.05);在180°/s速度下,實(shí)驗(yàn)組伸肌和屈肌與對(duì)照組均無顯著性差異(P0.05)。兩組運(yùn)動(dòng)員的腰背的相對(duì)峰力矩隨著測試速度(30、60、180°/S)的增加,屈、伸模式下PTQ/BW值均出現(xiàn)下降趨勢。2.實(shí)驗(yàn)前在不同角速度下,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的軀干屈肌和伸肌的平均功率均無顯著性差異(P0.05);實(shí)驗(yàn)后,在30°~180°/s速度下,實(shí)驗(yàn)組伸肌均顯著大于對(duì)照組(P0.01),屈肌也明顯高于對(duì)照組(P0.05)。5個(gè)月懸吊訓(xùn)練后,運(yùn)動(dòng)員伸屈肌的平均功率有顯著提高。3.實(shí)驗(yàn)前在不同角速度下,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的軀干屈伸峰力矩比率均無顯著性差異(P0.05);實(shí)驗(yàn)后,在30°/s速度下,實(shí)驗(yàn)組顯著低于對(duì)照組(P0.01),在60°、180°/s速度下,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組無顯著性差異(P0.05)。對(duì)照組隨著運(yùn)動(dòng)速度的增加,軀干屈伸峰力矩比呈大-小-大的趨勢,而實(shí)驗(yàn)組的軀干屈伸峰力矩比變化顯著低于對(duì)照組,呈現(xiàn)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。4.實(shí)驗(yàn)前在深蹲、跨欄步、直線弓步和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性的得分兩組運(yùn)動(dòng)員比較均無顯著性差異(P0.05);實(shí)驗(yàn)后,深蹲得分實(shí)驗(yàn)組由1.9提高到2.6,對(duì)照組由1.8提高到2.0,兩組比較有顯著性差異(P0.05),跨欄步得分實(shí)驗(yàn)組由1.3提高到2.4,對(duì)照組由1.4提高到1.8,兩組比較有顯著性差異(P0.05),旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性得分實(shí)驗(yàn)組由1.3提高到2.6、對(duì)照組由1.4提高到1.6,兩組比較有極顯著性差異(P0.01),直線弓步得分實(shí)驗(yàn)組由2.3提高到2.8、對(duì)照組由2.4提高到2.5,兩組比較無顯著性差異(P0.05)。結(jié)論:1.懸吊訓(xùn)練能提高運(yùn)動(dòng)員腰背伸肌的絕對(duì)力量;2.懸吊訓(xùn)練對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員的肌肉做功能力有促進(jìn)作用。3.懸吊訓(xùn)練對(duì)維持髖關(guān)節(jié)和軀干的穩(wěn)定性、防止運(yùn)動(dòng)性損傷有重要的意義。
【學(xué)位授予單位】：廣西師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號(hào)】：G884

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2681141