【摘要】：女子劃艇項目在被列入奧運會正式比賽項目后,在世界各國都備受關注。國家體育總局非常重視女子劃艇項目的發(fā)展,從各省市的劃艇隊伍中抽調優(yōu)秀的女子劃艇隊員組建國家女子劃艇隊,并選拔優(yōu)秀的教練員團隊帶隊訓練。在2020年奧運會上女子劃艇靜水項目新增了單人艇200m和雙人艇500m的比賽,從距離來看,500m劃艇項目的比賽較為側重有氧能力,200m劃艇項目比賽則側重于運動員的有氧與無氧的混合供能能力。國家女子劃艇隊的運動員共11人,其中15-18歲的運動員有8人,18-20歲的運動員有3人。運動員年齡在15歲-20歲之間,平均年齡在16.9歲。運動員以青少年為主。在這個階段的青少年運動員,主要表現(xiàn)為專項技術不夠成熟、肌肉力量需要提高和一般有氧耐力需要提高。冬訓的主要任務是提高運動員的專項技術、肌肉力量和一般有氧耐力。本文運用跟蹤測試法、實地觀察法、專家訪談法等研究方法,對國家女子劃艇隊冬訓的訓練內容、訓練監(jiān)控和水陸的測試內容進行整理分析,總結女子劃艇項目的負荷特征及訓練成效,為女子劃艇項目的發(fā)展提供一定的參考。研究結果為:(1)經過研究得出:冬訓分為四個階段。第一階段為冬訓準備階段,訓練地點在湖北武漢,訓練時間是3周;第二階段為適應階段,訓練地點在云南丘北,訓練時間是5周;第三階段為專項提高階段,訓練地點在云南丘北,訓練時間是12周;第四階段為賽前提高階段,訓練地點在江蘇南京,訓練時間是4周。(2)在水上訓練方面,將水上訓練的內容分為基礎耐力1、基礎耐力2、混合耐力1、混合耐力2、速度訓練和測試賽訓練。以訓練時間和訓練距離為標準,分析每個訓練階段的訓練內容變化特征。(3)陸上訓練方面,將陸上訓練內容分為跑步、大力量訓練1、大力量訓練2、力量耐力訓練、輔助性訓練、測試訓練和拉伸。同時以訓練時間為標準,分析每個訓練階段的陸上訓練內容變化特征。(4)訓練監(jiān)控方面,分為身體指標監(jiān)控、身材能力測試和生理生化指標監(jiān)控。根據整個冬訓訓練目標,來分析訓練監(jiān)控的變化特征。研究結論:(1)通過研究得出,國家女子劃艇隊的本次冬訓中,完成了冬訓的訓練任務目標。運動員的最大力量和有氧耐力均有提高,而在后期女子劃艇隊通過比賽,更是反應了本次冬訓訓練目標的完成。(2)在水上訓練負荷特征方面:總訓練量呈先上升后下降的趨勢,訓練強度逐漸提高,在第四階段訓練強度達到最高。訓練內容上,基礎耐力訓練在整個水上訓練過程中占主要方面,速度訓練和混合耐力訓練是呈逐漸上升趨勢。在訓練方法上,水上有氧能力的訓練上主要是以低強度、長距離的持續(xù)訓練法為主,隨著冬訓的進行,當速度訓練增加時,高強度的間歇訓練法和重復訓練法也逐漸增加,冬訓的最后階段比賽訓練法增加較多。(3)在陸上訓練負荷特征方面:總訓練量呈先上升后下降的趨勢,在第三階段達到最高;訓練強度逐漸提高,并在第四階段達到最高。訓練內容上,跑步訓練在整個陸上訓練過程中占主要地位,大力量訓練整體呈波動下降趨勢,力量耐力訓練呈先上升后下降趨勢,在第三階段達到峰值,輔助性功能性訓練呈“波浪型”變化趨勢。在訓練方法上,陸上有氧能力訓練以跑步訓練為主,在大力量訓練上經常運用到金字塔訓練法和重復訓練法,在冬訓的力量耐力的訓練上主要運用到間歇訓練法,在輔助性功能訓練上主要運用循環(huán)訓練法和變換訓練法。(4)整個冬訓過程中運動員的體脂、體重呈持續(xù)下降趨勢;運動員的100m劃、最大力量和力量耐力均有很大提高,水上2000m和陸上Cooper測試成績有所下降;測試的內容顯示運動員的生理生化監(jiān)控的數據均在正常值之間,運動員的訓練并未帶來身體生理上的不良反應,反應了冬訓期間的訓練負荷控制在合理范圍內。
【學位授予單位】：武漢體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：G861.4

【參考文獻】

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本文編號：2669593