【摘要】：隨著2017年第十三屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽的結(jié)束,山西省射擊隊(duì)取得了3金4銀1銅的好成績(jī),位居全國(guó)第二;同年,山西省射擊隊(duì)運(yùn)動(dòng)員趙若竹、裴蕊嬌又分別在國(guó)際射聯(lián)世界杯韓國(guó)站、墨西哥世界杯比賽中取得冠軍的優(yōu)異成績(jī),優(yōu)異成績(jī)的獲得是運(yùn)動(dòng)員、教練員、營(yíng)養(yǎng)師、康復(fù)師等各方面共同努力的結(jié)果,更離不開(kāi)科學(xué)的訓(xùn)練體系的支撐。射擊項(xiàng)目是一項(xiàng)個(gè)人間接對(duì)抗性項(xiàng)目,在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類(lèi)中可歸為技能類(lèi)中的表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群,在運(yùn)動(dòng)成績(jī)中起決定性作用的是技術(shù),但體能是支撐技術(shù)效果的基礎(chǔ),因此射擊項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求比較特殊。功能性訓(xùn)練作為一種新興的、先進(jìn)的體能訓(xùn)練的方法,被廣泛應(yīng)用于各大競(jìng)技體育訓(xùn)練隊(duì)中,均取得不錯(cuò)的效果。因此,針對(duì)步槍射擊運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練運(yùn)用功能性訓(xùn)練手段是非常有必要的。本研究以山西省14名步槍運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,通過(guò)專(zhuān)家訪談法和問(wèn)卷調(diào)查法了解當(dāng)前山西省步槍射擊項(xiàng)目的發(fā)展現(xiàn)狀與運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,針對(duì)問(wèn)題制訂適合步槍運(yùn)動(dòng)員的功能性訓(xùn)練方案,進(jìn)行為期3個(gè)月的訓(xùn)練,對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后訓(xùn)練效果,得出結(jié)論并提出有效建議,期望可以在減少運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的前提下,促使步槍運(yùn)動(dòng)員獲取更加優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。研究結(jié)論:(1)影響步槍運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的因素不僅僅有心理因素,體能也占有很大的比重,優(yōu)異成績(jī)的取得需要有一定的體能作為支撐。(2)對(duì)比FMS實(shí)驗(yàn)前后結(jié)果,步槍運(yùn)動(dòng)員在舉桿深蹲、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性兩個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練效果中具有顯著性提高,提高了步槍運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)能力及軀干在多個(gè)維度的穩(wěn)定性。(3)對(duì)比八級(jí)腹橋?qū)嶒?yàn)前后的數(shù)據(jù),具有顯著性提高。表明功能性訓(xùn)練對(duì)提高步槍運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)的力量及穩(wěn)定性具有積極作用。(4)對(duì)比閉眼單腳站立的實(shí)驗(yàn)結(jié)果,功能性訓(xùn)練對(duì)平衡能力的影響雖然沒(méi)有顯著性提高,但對(duì)運(yùn)動(dòng)員的平衡能力還是有一定的提高作用。研究建議:(1)在日常的訓(xùn)練中,教練員及運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注重訓(xùn)練或比賽中的恢復(fù)再生環(huán)節(jié)。(2)在步槍運(yùn)動(dòng)員功能性訓(xùn)練方案的制定中,應(yīng)增加靠墻靜力蹲等靜力性動(dòng)作的運(yùn)用,提高步槍運(yùn)動(dòng)員的抗干擾能力與心理調(diào)節(jié)能力。(3)為了能更好的調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員認(rèn)真積極的參加訓(xùn)練,在功能性訓(xùn)練方案的制定中,要選擇有趣、有效、新奇的訓(xùn)練內(nèi)容,吸引運(yùn)動(dòng)員。(4)在青少年或運(yùn)動(dòng)等級(jí)較低的運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中,為達(dá)到快速度、高效率增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員平衡能力、提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的,應(yīng)加入功能性訓(xùn)練,尤其重視平衡能力的訓(xùn)練。
【學(xué)位授予單位】：山西大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類(lèi)號(hào)】：G871

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