【摘要】：“MMA”是英文“mixed martial arts”的簡(jiǎn)稱,中文譯為“綜合格斗”“綜合搏擊”等,是在特定場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行一對(duì)一徒手格斗競(jìng)賽項(xiàng)目。參賽者不限所學(xué)武術(shù)流派,遵循比賽主辦方制訂的統(tǒng)一規(guī)則進(jìn)行比賽,可以在規(guī)則允許的范圍內(nèi)使用包括中國武術(shù)、泰拳、柔術(shù)、柔道、空手道、拳擊在內(nèi)的各種格斗技術(shù)。近年來,隨著綜合格斗風(fēng)靡世界,在我國也得到迅速發(fā)展。綜合格斗是一項(xiàng)技術(shù)主導(dǎo)類項(xiàng)目,體能是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的保障、是運(yùn)動(dòng)員保持良好運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、延長運(yùn)動(dòng)壽命的基礎(chǔ)、是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、錄像觀察法、比較法,通過對(duì)我國綜合格斗體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的分析、主要訓(xùn)練內(nèi)容的多維度甄選、以及訓(xùn)練體系的構(gòu)建,結(jié)果表明:(1)綜合格斗進(jìn)入我國的時(shí)間并不長,但發(fā)展勢(shì)頭十分迅猛,其競(jìng)賽規(guī)則決定了綜合格斗是一項(xiàng)耗時(shí)長、對(duì)抗激烈、技術(shù)要求全面的格斗運(yùn)動(dòng),除了需要選手有嫻熟的綜合格斗攻防技能外,相對(duì)于其他格斗運(yùn)動(dòng),綜合格斗在體能方面,對(duì)選手也有著非突出的要求。作為一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng),其各方面發(fā)展與研究還十分欠缺,體能訓(xùn)練更是如此,所以需要我們對(duì)綜合格斗體能訓(xùn)練體系、方法進(jìn)行摸索和探究。(2)從我國綜合格斗體能訓(xùn)練現(xiàn)狀來看,通過研究發(fā)現(xiàn),目前我國關(guān)于綜合格斗在理論方面缺乏系統(tǒng)的研究;在師資方面,目前我國綜合格斗教練員中,直接從事綜合格斗運(yùn)動(dòng)的教練員僅占到23%,因此大部分教練員都是從其他格斗項(xiàng)目轉(zhuǎn)過來的占到了 77%;此外,在教練員及受訓(xùn)者的重視程度來看,大部分受訪者對(duì)綜合格斗體能訓(xùn)練并不重視,一方面是由于體能訓(xùn)練相對(duì)于技術(shù)訓(xùn)練來說比較枯燥,而且見效慢,另一方面體現(xiàn)在訓(xùn)練方法的成就不夠,缺乏專業(yè)性、系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法。(3)本研究通過對(duì)綜合格斗競(jìng)賽規(guī)則維度、攻防技能形成維度、技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用維度、個(gè)體特征維度對(duì)綜合格斗體能訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行甄選,依照甄選出的內(nèi)容之間的內(nèi)在聯(lián)系,將綜合格斗體能訓(xùn)練進(jìn)行分類,形成了不同訓(xùn)練模塊,包括一般體能訓(xùn)練模塊:力量訓(xùn)練模塊、速度訓(xùn)練模塊、有氧能力訓(xùn)練模塊、無氧能力訓(xùn)練模塊、其他能力訓(xùn)練模塊(靈敏、協(xié)調(diào)性、柔韌性);以及專項(xiàng)體能訓(xùn)練模塊:擊打類體能訓(xùn)練模塊、防御類體能訓(xùn)練模塊、纏斗類體能訓(xùn)練模塊。同時(shí)各模塊之間是相互聯(lián)系、相互影響、相互促進(jìn)的,通過它們之間相互的關(guān)系構(gòu)成了綜合格斗體能訓(xùn)練體系。(4)在構(gòu)建綜合格斗體能訓(xùn)練體系的基礎(chǔ)上,針對(duì)具體的訓(xùn)練方法包括力量訓(xùn)練方法、爆發(fā)力訓(xùn)練方法、速度訓(xùn)練方法、無氧耐力訓(xùn)練方法、靈敏性訓(xùn)練方法、柔韌性訓(xùn)練方法與抗擊打能力訓(xùn)練方法,其中力量訓(xùn)練包括負(fù)荷訓(xùn)練、拮抗訓(xùn)練等;爆發(fā)力訓(xùn)練包括臥推訓(xùn)練、彈力繩訓(xùn)練等;速度訓(xùn)練包括拋摔訓(xùn)練、拉繩訓(xùn)練等;無氧耐力訓(xùn)練包括循環(huán)訓(xùn)練、爬繩訓(xùn)練等;靈敏訓(xùn)練包括移動(dòng)靶訓(xùn)練、沖刺訓(xùn)練等;柔韌訓(xùn)練主要是身體各部位拉伸訓(xùn)練;抗擊打能力訓(xùn)練包括沙袋錘擊訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練等。
【圖文】：

逑纏斗能力訓(xùn)練模塊：纏斗時(shí)綜合格斗有別于其他格斗項(xiàng)目的一個(gè)特點(diǎn)，主逡逑要是對(duì)戰(zhàn)雙方倒地后還而己繼續(xù)進(jìn)行地面的進(jìn)攻與防守，如圖４－２６，纏斗能力逡逑主要包括：逡逑纏邋一上位纏抱技術(shù)邐——邋ｒ逡逑抱邐邐１邐地面擊打練習(xí)逡逑進(jìn)逡逑攻—邐邐逡逑＾邐上身力量鍛煉逡逑＿ｊ邐能逡逑纏邐訓(xùn)邐邐逡逑斗邐練邋一下位纏抱技術(shù)邋邐１邐＾腰腹力量鍛煉逡逑能邐邐邋邐逡逑力邐逡逑訓(xùn)一逡逑練逡逑＾邐——邐邐邋＾抗擊打能力鍛煉逡逑＆邐纏邐＾上位纏抱防守技術(shù)邐逡逑抱邐邐逡逑防邐邐下肢力量鍛煉逡逑邐守—逡逑體逡逑訓(xùn)邋—下位纏抱防守技術(shù)邐逡逑練邐邐逡逑圖邋４－２６逡逑４．２．２綜合格斗體能訓(xùn)練體系的建構(gòu)逡逑在綜合格斗體能訓(xùn)練中，各個(gè)模塊都不是單獨(dú)的個(gè)體，各個(gè)模塊之間存在逡逑一定的聯(lián)系，，模塊與模塊之間是相互影響，相互促進(jìn)，共同組成綜合格斗體能逡逑訓(xùn)練體系。如圖４－２７所示。逡逑力量訓(xùn)練模塊包括：上肢力量、下肢力量、腰腹力量、其他力量的訓(xùn)練，逡逑與擊打能力訓(xùn)練模塊、纏抱能力訓(xùn)練模塊中的上肢擊打、下肢擊打、關(guān)節(jié)擊打、逡逑纏抱進(jìn)攻、纏抱防守能力相照應(yīng)，加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的擊打能力以及逡逑纏抱能力的提升，其中很多力量訓(xùn)練內(nèi)容與擊打、纏抱能力訓(xùn)練內(nèi)容可以相互逡逑替換。同時(shí)力量的提升也會(huì)使防守能力得到相應(yīng)的提升。逡逑３９逡逑
【學(xué)位授予單位】：湖南師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號(hào)】：G852.4

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2615775