【摘要】：本文運用文獻資料法、訪問調(diào)查法、跟蹤調(diào)查法、個案分析法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法、錄像觀察法等多種研究方法,以山東省短距離場地自行車運動員為調(diào)查對象,研究冬訓(xùn)期間訓(xùn)練安排特征,研究結(jié)果如下,1決定短距離場地自行車的騎行速度主要是速度素質(zhì),力量素質(zhì),耐力素質(zhì),優(yōu)秀的場地自行車運動員應(yīng)將三者素質(zhì)有機的集合,耐力素質(zhì)的提高,以及高強度耐力速度的提高與保持能力是現(xiàn)今制約短距離場地自行車騎行快慢發(fā)展的關(guān)鍵要素。2山東省短距離場地自行車2015年10月—2016年4月的冬訓(xùn)劃分為四個階段共28周,即冬訓(xùn)的準(zhǔn)備階段(1—7周)、冬訓(xùn)的提升階段(8—14周)、冬訓(xùn)的維持階段(15—21周)以及賽前準(zhǔn)備階段(22—28周)。3訓(xùn)練內(nèi)容安排上具有周期性優(yōu)化的特征,短距離場地自行車訓(xùn)練內(nèi)容安排上呈周期性小循環(huán),但在不同階段其訓(xùn)練內(nèi)容時數(shù)比重安排不同,冬訓(xùn)技戰(zhàn)術(shù)占總時間比最高為冬訓(xùn)維持期,體能占總時間比最高為冬訓(xùn)提升期,整個冬訓(xùn)過程安排以及周課訓(xùn)練課內(nèi)容順序安排等方面尋求周期性的優(yōu)化與調(diào)整。4訓(xùn)練手段上具有選擇性均衡的特征,冬訓(xùn)準(zhǔn)備階段主要以一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練為主,以恢復(fù)體能和為運動員能量儲備做充足的準(zhǔn)備;冬訓(xùn)提升階段以專項素質(zhì)訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主;冬訓(xùn)維持階段主要是加強不同運動員關(guān)鍵技術(shù)與薄弱環(huán)節(jié)的強化訓(xùn)練,同時預(yù)防運動損傷加強對運動員訓(xùn)練過程的監(jiān)控;賽前準(zhǔn)備階段訓(xùn)練主要以模擬參賽的形式,以調(diào)整運動員的身心狀態(tài)為重點,檢驗冬訓(xùn)期間訓(xùn)練效果。5訓(xùn)練負(fù)荷安排上具有適度性控制的特征,在各個階段為了發(fā)展運動員不同的運動能力采用不同的訓(xùn)練負(fù)荷,分別為大量度、小強度的負(fù)荷;大量度、中等強度的負(fù)荷;中等量度、大強度的負(fù)荷;小量度、大強度的負(fù)荷。冬訓(xùn)期間對適宜負(fù)荷的控制不僅有利于運動成績與運動能力的增長,更有利于及時的反饋運動員的訓(xùn)練恢復(fù)情況,做到傷病的早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。6訓(xùn)練管理上具有協(xié)同性發(fā)展的特征,山東省短距離場地自行車冬訓(xùn)期間外出訓(xùn)練的現(xiàn)實情況,對教練員、運動員、科研和管理人員以及后勤保障人員各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展提出了更高的要求,冬訓(xùn)期內(nèi)各司其職,不斷謀求運動隊各方面的協(xié)同發(fā)展。7短距離場地自行車不同類型的比賽,如爭先賽的集中多賽、凱林賽的激烈對抗以及團體競速賽的團結(jié)合作,運動員的體能儲備、技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮以及心理狀態(tài)的良好調(diào)控尤為關(guān)鍵,山東省短距離場地自行車冬訓(xùn)期間一系列訓(xùn)練安排通過比賽檢驗了運動員冬訓(xùn)訓(xùn)練安排的合理以及訓(xùn)練效果。
文內(nèi)圖片：
圖片說明：周課訓(xùn)練階段所課訓(xùn)練安排的所選出的代表
[Abstract]:In this paper, literature method, interview investigation method, tracking investigation method, case analysis method, mathematical statistics method, logical analysis method, video observation method and other research methods are used to study the characteristics of training arrangements during winter training for short-distance track cyclists in Shandong Province. The research results are as follows: (1) the cycling speed of short-distance track bicycles is mainly speed quality, strength quality and endurance quality. Excellent track cyclists should combine the three qualities organically, the improvement of endurance quality, and the improvement and maintenance ability of high intensity endurance speed are the key factors restricting the rapid and slow development of short distance track cycling. (2) the winter training of short distance track bicycles in Shandong Province from October 2015 to April 2016 is divided into four stages for 28 weeks, that is, the preparation stage of winter training (1 鈮，

本文編號：2510124