【摘要】：復(fù)合式訓(xùn)練因其對(duì)力量與爆發(fā)力水平提高的效果而受到科研人員與教練員的重視。研究證實(shí),與單一的力量訓(xùn)練或快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練相比,復(fù)合式訓(xùn)練產(chǎn)生的適應(yīng)性變化更為突出,對(duì)運(yùn)動(dòng)員力量、爆發(fā)力發(fā)展和保持效果較好,并具有效率高、減少受傷可能的特點(diǎn)。復(fù)合式訓(xùn)練根據(jù)訓(xùn)練變量改變而產(chǎn)生了多種訓(xùn)練形式,并存在一定的區(qū)別,但目前研究人員對(duì)這些訓(xùn)練形式并未完全達(dá)成共識(shí)。本文回顧了復(fù)合式訓(xùn)練的發(fā)展過程,對(duì)復(fù)合式訓(xùn)練的相關(guān)理念、基本結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練變量等進(jìn)行了梳理,總結(jié)了運(yùn)用復(fù)合式訓(xùn)練時(shí)需要注意的因素,并對(duì)未來研究進(jìn)行了展望。
[Abstract]:Compound training is paid more attention by researchers and coaches because of its effect on improving the level of strength and explosive force. The results show that, compared with single strength training or rapid expansion training, composite training has more outstanding adaptive changes, and has a better effect on athletes' strength, explosive force development and maintenance, and has high efficiency. Features that reduce the likelihood of injury. There are many kinds of training forms in compound training according to the change of training variables, and there are some differences, but researchers have not reached a consensus on these training forms at present. This paper reviews the development process of compound training, combs the related concepts, basic structure and training variables of compound training, summarizes the factors needing attention in the application of compound training, and looks forward to the future research.
【作者單位】： 北京體育大學(xué);
【分類號(hào)】：G808.1

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本文編號(hào)：2418402