本文選題：功能動(dòng)作篩查 + 深蹲動(dòng)作　； 參考：《河北師范大學(xué)》2017年碩士論文

【摘要】：糾正性訓(xùn)練的動(dòng)作選擇源于異常的動(dòng)作模式,哪里出現(xiàn)了錯(cuò)誤的動(dòng)作模式,就對(duì)這個(gè)錯(cuò)誤的動(dòng)作模式進(jìn)行糾正性訓(xùn)練,如果同時(shí)有多個(gè)錯(cuò)誤的動(dòng)作模式,就要明確哪個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作模式需要最先解決,哪個(gè)是之后解決。在我們的生活當(dāng)中,深蹲的動(dòng)作模式跟我們緊密相聯(lián),其動(dòng)作模式可以非常全面地展示受試者的下肢靈活性、姿勢(shì)控制能力、骨盆和核心穩(wěn)定性。當(dāng)關(guān)節(jié)受限、穩(wěn)定性較差時(shí)則會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤的深蹲動(dòng)作模式,從而影響運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平,因此本文對(duì)深蹲動(dòng)作的糾正性訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究,探索糾正性訓(xùn)練對(duì)深蹲錯(cuò)誤動(dòng)作模式的影響,并進(jìn)一步分析其應(yīng)有的訓(xùn)練價(jià)值,建立關(guān)于深蹲動(dòng)作模式的糾正性訓(xùn)練動(dòng)作,為糾正性訓(xùn)練在其它項(xiàng)目的應(yīng)用提供理論和實(shí)踐性的依據(jù)。本研究主要采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、測(cè)試法等研究方法,以FMS中深蹲動(dòng)作糾正性訓(xùn)練的方法作為研究對(duì)象。以14名北京女子柔道運(yùn)動(dòng)員(對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組各7人)和1名北京男子柔道運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究,其中14名女柔運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2個(gè)月,1名男柔運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的個(gè)性化實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2個(gè)小時(shí),研究結(jié)果:實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組無顯著性差異,深蹲測(cè)試實(shí)驗(yàn)組的實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后具有顯著性差異(P0.05),對(duì)照組無顯著性差異。實(shí)驗(yàn)后的對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組具有顯著性差異(P0.05)。在實(shí)驗(yàn)組FMS總分成績提高樣本數(shù)的百分率中,7名受試者有6名在訓(xùn)練后提高了總分值,提高率為85.71%。對(duì)男子柔道運(yùn)動(dòng)員的個(gè)案研究中,其FMS中深蹲動(dòng)作測(cè)試由最開始的1分進(jìn)步到2分,其他測(cè)試成績較之前相比也都進(jìn)步明顯。研究結(jié)論:1.建立了關(guān)于深蹲動(dòng)作模式的糾正性訓(xùn)練動(dòng)作。2.糾正性訓(xùn)練主要包含三個(gè)板塊,一是增加關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí),二是增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和肌肉力量的練習(xí),三是動(dòng)作模式的重塑訓(xùn)練。3.糾正性訓(xùn)練的過程是先明確需要糾正的動(dòng)作模式,然后對(duì)受限關(guān)節(jié)靈活性、穩(wěn)定性和肌肉力量的不足之處進(jìn)行加強(qiáng),最后是重塑動(dòng)作模式觀察運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
[Abstract]:The action choice of corrective training comes from the abnormal mode of action. Where is the wrong mode of action, it is the correct training of the wrong action mode. If there are many wrong mode of action at the same time, it is necessary to make clear which mode of action needs to be solved first, which is later solved. In our life, we need to make a deep study. The action pattern of squat is closely linked to us. Its action pattern can fully demonstrate the flexibility of the lower limbs, the ability of posture control, and the stability of the pelvis and core. When the joint is limited and the stability is poor, it will produce the wrong mode of squat movement, thus affecting the athletic level of mobilizing, so the squat action is made in this paper. The corrective training is carried out in the experimental study to explore the effect of corrective training on the squat error mode, and to further analyze its training value, establish the corrective training action on the deep squat action pattern, and provide theoretical and practical basis for the application of corrective training in other projects. The methods of material, experiment, data statistics and test were used to study the method of corrective training in FMS squat action. 14 Beijing women judo athletes (control group, 7 experimental group) and 1 Beijing men judo athletes were studied as experimental subjects, and 14 female soft athletes were tested. The time is 2 months. The time of individualized experiment of 1 male soft athletes is 2 hours. The result of the study is that there is no significant difference between the experimental group and the control group before the experiment. There is significant difference between the experimental group before and after the experiment (P0.05), and there is no significant difference between the control group and the control group. P0.05). In the percentage of FMS total scores in the experimental group, 6 of the 7 subjects improved the total score after training, and the increase rate was 85.71%. for men's judo athletes. The squat test in FMS was improved from the first 1 to 2. Theory: 1. set up the corrective training action on the squat action pattern.2. corrective training mainly includes three plates, one is to increase the flexibility of the joint, two is to increase the stability of the joint and the exercise of muscle strength, three is the remolding training of the mode of action, the process of the corrective action of the training is to clear the mode of action that needs to be corrected. After that, we strengthened the flexibility, stability and muscle strength of the restricted joints, and finally reconstructed the movement mode to observe the motor performance.
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號(hào)】：G808.1

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本文編號(hào)：1949635