本文選題：核心區(qū)穩(wěn)定性　切入點(diǎn)：競技太極拳　出處：《上海體育學(xué)院》2017年碩士論文

【摘要】：研究目的:通過對陜西省武術(shù)隊(duì)太極組的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練的干預(yù),并對其進(jìn)行階段性指標(biāo)的測試,了解核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練對提高競技太極拳運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作完成質(zhì)量的影響,同時(shí)結(jié)合競技太極拳的專項(xiàng)特點(diǎn),搜集適合競技太極拳運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練手段,并提供一套適用于競技太極拳運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練方法,從而幫助競技太極拳教練員和運(yùn)動(dòng)員充分認(rèn)識到核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練對完成難度動(dòng)作的重要性,為競技太極拳的科學(xué)化訓(xùn)練提供理論與實(shí)踐相結(jié)合的依據(jù)。研究方法:本文以核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練為研究對象,以陜西省武術(shù)隊(duì)太極組二線的12名運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對象,通過觀察法、問卷資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法,對實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行10周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練的干預(yù),分析在該項(xiàng)目中核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練對運(yùn)動(dòng)員完成難度動(dòng)作的影響,并提供出一套符合該專項(xiàng)特點(diǎn)的核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練方法,以期為今后核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練應(yīng)用于競技太極拳項(xiàng)目的訓(xùn)練提供點(diǎn)滴之鑒。研究結(jié)論:(1)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)穩(wěn)定性明顯高于對照組運(yùn)動(dòng)員,并具有非常顯著性差異(P0.01),這說明通過核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練能夠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體上下肢協(xié)調(diào)控制的能力。(2)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練可以有效提高競技太極拳運(yùn)動(dòng)員的核心力量,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的核心力量優(yōu)于對照組運(yùn)動(dòng)員,這說明核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練的影響效果優(yōu)于一般力量訓(xùn)練。(3)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的平衡能力各項(xiàng)指標(biāo)均得到顯著性提高,在統(tǒng)計(jì)學(xué)中均具有非常顯著性差異(P0.01),這主要得益于核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練中加入的懸吊訓(xùn)練、不穩(wěn)定狀態(tài)下訓(xùn)練等方式的影響。(4)通過十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員完成難度動(dòng)作的評分與成功率都具有非常顯著的積極影響,并且實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員完成難度動(dòng)作的成功率高于對照組運(yùn)動(dòng)員,具有顯著性差異(P0.05),這說明核心肌群的力量控制與深層小肌群的共同協(xié)調(diào)配合對運(yùn)動(dòng)員完成難度動(dòng)作過程中上下肢的傳遞與穩(wěn)定起了非常積極的作用。(5)通過實(shí)驗(yàn)檢驗(yàn),十周核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練對運(yùn)動(dòng)員具有積極的作用,可以作為競技太極拳項(xiàng)目的體能訓(xùn)練方案,同時(shí)注意結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn),針對運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化差異進(jìn)行有效的訓(xùn)練安排,最終目的是為了提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平。研究建議:(1)建議全國各專業(yè)隊(duì)配備專門的體能教練及核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練相關(guān)器材,或組織教練員參加相關(guān)體能訓(xùn)練培訓(xùn)。(2)教練員在設(shè)計(jì)訓(xùn)練時(shí),應(yīng)遵循一般力量訓(xùn)練的原則與核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練的要求,從細(xì)節(jié)出發(fā),嚴(yán)格要求動(dòng)作質(zhì)量。(3)教練員應(yīng)明確核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練作為輔助性練習(xí)手段,并不能直接影響運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作的完成質(zhì)量,應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異,找出問題,從而選擇針對性的訓(xùn)練方法。
[Abstract]:In this paper , the author analyzes the influence of the stability training of the core area on the stability training in the core area , and provides a set of training methods for the stability training in the core area . ( 5 ) Through the experiment test , the stability training of the ten - week core area has a positive effect on the athletes , and can be used as the physical training scheme of the competitive taiji project .

【學(xué)位授予單位】：上海體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G852.11

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本文編號：1680890