本文關鍵詞：女子400米跨欄跑運動員鄧曉清的訓練實踐研究

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【摘要】：女子400米跨欄跑是技術性很強的速度耐力性項目,比賽成績受多方面條件的影響,特別在很大程度上受訓練水平的影響。通過對我國優(yōu)秀跨欄跑運動員鄧曉清的訓練實踐研究,發(fā)現(xiàn)其在身體素質(zhì)、跨欄技術、科學訓練、比賽成績等方面與國內(nèi)外優(yōu)秀運動員之間還存在一定的差距。為進一步挖掘該運動員的潛力和提高其運動成績,通過對其比賽及日常訓練的科學性分析,找出其與國內(nèi)外其他優(yōu)秀運動員之間的優(yōu)勢和差距,從訓練實踐中找出我國女子400米跨欄跑的科學訓練方法。本文從影響女子400米跨欄跑成績的多因素出發(fā),深入研究我國400米跨欄跑成績落后的原因。結合400米跨欄跑的項目特點,通過總結訓練經(jīng)驗,從技戰(zhàn)術、體能、心理及運動恢復等多種訓練因素上進行分析研究,為女子400米跨欄跑的訓練和技術理論方面提供實踐參考依據(jù)。本文采用文獻資料法、訪談法、實驗法、技術分析法、比較研究法等科學方法,從專項技術訓練、戰(zhàn)術訓練、體能訓練、心理訓練、運動恢復等方面進行研究,充分揭示女子跨欄跑運動員鄧曉清在訓練實踐中存在的問題與優(yōu)勢內(nèi)涵。研究結果顯示,鄧曉清良好的身體協(xié)調(diào)性、良好的肌肉成分、以及較好的速度耐力優(yōu)勢彌補了其在身高等方面的劣勢;欄間節(jié)奏和攻欄技術的穩(wěn)定性、身體力量和速度耐力素質(zhì)等體現(xiàn)出了一定的專項訓練水平,特別是力量素質(zhì)具有更顯著的優(yōu)勢,但在身體柔韌和攻欄技術上還應加強專項訓練。根據(jù)對鄧曉清的訓練實踐研究表明,在通過選材確定運動員具備相應的發(fā)展條件后,應該制定個性化的、系統(tǒng)的、長期的科學訓練計劃,實施科學跟蹤,形成一種更完善的訓練管控體系,為女子400米跨欄跑的發(fā)展提供可借鑒的的信息,力求改變盲目發(fā)展、不講科學、急于求成、受傷率高、成才率低的不利格局。
【關鍵詞】：鄧曉清 女子400m跨欄跑 專項訓練 因素分析
【學位授予單位】：武漢理工大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G822.6
【目錄】：

• 摘要4-5
• ABSTRACT5-9
• 第1章 導論9-12
• 1.1 選題依據(jù)9-11
• 1.1.1 我國女子400米跨欄跑發(fā)展危機9-10
• 1.1.2 我國400米跨欄跑科學訓練體系構建需要10-11
• 1.2 選題目的和意義11-12
• 1.2.1 選題目的11
• 1.2.2 選題意義11-12
• 第2章 文獻綜述12-24
• 2.1 跨欄跑發(fā)展現(xiàn)狀12-13
• 2.2 國內(nèi)外女子400米跨欄跑發(fā)展現(xiàn)狀13-15
• 2.2.1 國外女子400米跨欄跑發(fā)展現(xiàn)狀13-14
• 2.2.2 我國女子400米跨欄跑發(fā)展現(xiàn)狀14-15
• 2.3 女子400米跨欄跑訓練體系研究現(xiàn)狀15-24
• 2.3.1 女子400米跨欄跑科學訓練理念提升15-20
• 2.3.2 女子400米跨欄跑訓練的方法和手段研究20-22
• 2.3.3 我國女子400米跨欄跑訓練實踐分析22-24
• 第3章 研究對象與方法24-26
• 3.1 研究對象24
• 3.2 研究方法24-26
• 3.2.1 文獻資料法24-25
• 3.2.2 訪談法25
• 3.2.3 影像解析法25
• 3.2.4 比較研究法25-26
• 第4章 結果與分析26-40
• 4.1 專項技術訓練的分析26-32
• 4.1.1 起跑至第一欄技術訓練及分析26-28
• 4.1.2 欄間跑技術訓練及分析28-30
• 4.1.3 過欄技術訓練及分析30-31
• 4.1.4 沖刺跑技術及訓練31-32
• 4.1.5 彎道技術及訓練32
• 4.2 戰(zhàn)術訓練分析32-33
• 4.3 身體素質(zhì)訓練33-38
• 4.3.1 專項力量訓練33-36
• 4.3.2 速度及速度耐力的訓練方法36-37
• 4.3.3 專項攻欄柔韌性訓練37-38
• 4.4 其他38-40
• 第5章 結論與建議40-42
• 參考文獻42-46
• 致謝46-47
• 附錄47

【參考文獻】

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本文編號：1060387