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  本文關(guān)鍵詞：正念冥想訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

《山西醫(yī)科大學(xué)》 2014年

正念冥想訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)

閆慧  

【摘要】：目的： 本研究以大學(xué)生作為研究對(duì)象,對(duì)其進(jìn)行正念冥想訓(xùn)練,通過(guò)檢測(cè)其考試應(yīng)激期間心理及生理各項(xiàng)指標(biāo)的變化,探討冥想對(duì)焦慮抑郁情緒的改善作用,并進(jìn)一步探查冥想改善情緒的作用機(jī)理。以期為在我國(guó)推廣冥想,作為大眾簡(jiǎn)便易行緩沖緊張壓力的方法,提供科學(xué)依據(jù)。 方法： 本研究采用隨機(jī)實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前測(cè)后測(cè)設(shè)計(jì),將90名被試隨機(jī)分為兩組,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,每組45人。實(shí)驗(yàn)組被試參加為期9周,每周5天,每天一次,每次30分鐘的正念冥想訓(xùn)練；對(duì)照組不進(jìn)行任何干預(yù)。在訓(xùn)練前后,觀測(cè)兩組心理量表：狀態(tài)-特質(zhì)焦慮問(wèn)卷(STAI).流調(diào)用抑郁量表(CES-D).正性負(fù)性情緒量表(PANAS)；及生理指標(biāo)：肌電、皮電、心率、呼吸、腦電α波的變化。 結(jié)果： 實(shí)驗(yàn)組有效樣本38人,對(duì)照組有效樣本36人。 (1)STAI組內(nèi)比較,實(shí)驗(yàn)組SAI及TAI后測(cè)分?jǐn)?shù)低于前測(cè),且差異顯著,對(duì)照組差異不顯著(p0.05)；組間比較,SAI及TAI實(shí)驗(yàn)組后測(cè)分?jǐn)?shù)的減少高于對(duì)照組,且兩組差異顯著(p0.05)。 (2)CES-D組內(nèi)比較,實(shí)驗(yàn)組CES-D后測(cè)分?jǐn)?shù)低于前測(cè),且差異顯著,對(duì)照組差異不顯著(p0.05)；組間比較,CES-D實(shí)驗(yàn)組后測(cè)分?jǐn)?shù)的減少高于對(duì)照組,且兩組差異顯著(p0.05)。 (3)PANAS組內(nèi)比較,實(shí)驗(yàn)組PA后測(cè)分?jǐn)?shù)高于前測(cè),實(shí)驗(yàn)組NA后測(cè)分?jǐn)?shù)低于前測(cè),且差異顯著,對(duì)照組差異不顯著(p0.05)；組間比較,PA實(shí)驗(yàn)組后測(cè)分?jǐn)?shù)的增加高于對(duì)照組,NA實(shí)驗(yàn)組后測(cè)分?jǐn)?shù)的減少高于對(duì)照組,且兩組差異顯著(p0.05)。 (4)肌電、皮電、心率及呼吸組內(nèi)比較,實(shí)驗(yàn)組后測(cè)分?jǐn)?shù)低于前測(cè),且差異顯著,對(duì)照組不顯著(p0.05)；組間比較,實(shí)驗(yàn)組后測(cè)分?jǐn)?shù)的減少高于對(duì)照組,且兩組差異顯著(p0.05)。 (5)腦電a波組內(nèi)比較,實(shí)驗(yàn)組α波后測(cè)分?jǐn)?shù)高于前測(cè),且差異顯著,對(duì)照組差異不顯著(p0.05)；組間比較,α波實(shí)驗(yàn)組后測(cè)分?jǐn)?shù)的增加高于對(duì)照組,且兩組差異顯著(p0.05)。 結(jié)論： (1)冥想具有改善個(gè)體焦慮、抑郁等負(fù)性情緒體驗(yàn),增強(qiáng)正性情緒體驗(yàn)的 作用。 (2)冥想可以降低個(gè)體肌肉緊張程度,降低其皮電、心率及呼吸速率,提升其大腦α波水平,有助于緩解緊張壓力。 (3)冥想可以作為緩解緊張壓力的一種行之有效且簡(jiǎn)便易行的方法,在大眾中推廣。

【關(guān)鍵詞】：
【學(xué)位授予單位】：山西醫(yī)科大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2014
【分類(lèi)號(hào)】：B844.2
【目錄】：

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【參考文獻(xiàn)】

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