【摘要】：從古至今,人才始終都是一個國家最寶貴的資源。當代綜合國力的競爭,就是人才的競爭,因此培養(yǎng)具有高素質的人才是十分必要且迫切的。大學是我國培養(yǎng)高素質人才的重要基地,因此對大學生的培養(yǎng)工作就顯得格外重要,學校不僅要重視學生們專業(yè)方面能力的培養(yǎng),也要重視學生的心理健康,二者缺一不可。影響大學生心理健康的因素有很多,過高的壓力就是一個主要因素。在入學期間,學生們可能會面臨入學適應的壓力,升學后,會面臨課業(yè)負擔的壓力,快畢業(yè)時,又有論文和就業(yè)的雙重壓力。已經(jīng)有不少研究指出學業(yè)壓力是大學生的主要壓力源之一,因此,如果找到合適而有效的方法幫助大學生緩解學業(yè)壓力,將會對他們培養(yǎng)健康的心理起到重要促進作用。正念訓練就是一個很好的方法。正念是一種有意識的、全神貫注的、不帶評判的覺察當下身心的過程,也有不少研究證實了正念是一種科學而高效的減壓方法,因此,本研究希望通過正念訓練來幫助大學生更好地應對壓力,尤其是學業(yè)壓力,從而提高他們的身心健康水平。本研究旨在探索正念訓練對大學生學業(yè)壓力的影響,采用團輔的形式對16名大學生進行干預研究,將被試分成兩組,其中實驗組8人,對照組8人,對實驗組進行每周一次,每次90分鐘,為期八周的正念訓練,對照組被試不進行任何干預。最后通過量表前后測對比,結果發(fā)現(xiàn):1、實驗組被試前后測正念水平存在顯著差異,后測正念水平顯著高于前測,而對照組被試前后測不存在顯著差異;2、實驗組被試前后測學業(yè)壓力存在顯著差異,后測學業(yè)壓力顯著低于前測,而對照組被試前后測不存在顯著差異;研究結果說明,八周的正念訓練可以有效提高大學生的正念水平,并且可以降低他們的學業(yè)壓力。
【學位授予單位】：華中師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：B844.2

【參考文獻】

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本文編號：2701280