發(fā)布時間：2019-01-12 09:58

【摘要】：目的探究體育課不同運動強度和持續(xù)性運動時間對初中生體成分的影響,為初中生體育課有效運動負荷的安排提供參考依據(jù)。方法上海市某中學共6個班級226名學生參與實驗干預。在3×40 min/周、共8周的體育課中,各班級分別嵌入15,10或5 min的大強度或中等強度持續(xù)性運動。結果學生體質量指數(shù)(BMI)和腰臀比(WHR)呈現(xiàn)不同的變化幅度,前后測和班級間差異均無統(tǒng)計學意義。在體脂肪量(SFV)上,實驗6班學生前后測差異有統(tǒng)計學意義(P=0.01);在去脂體重(FFM)上,實驗2班、3班、4班、5班和6班學生前后測差異均有統(tǒng)計學意義;在體脂肪率(PBF)和去脂體重百分比(PFFM)上,各班級學生間差異無統(tǒng)計學意義,但呈現(xiàn)出不同的變化幅度;在肌肉量(LMM)上,實驗2班、4班、5班和6班學生前后測差異均有統(tǒng)計學意義(P值均0.05);在肌肉量百分比(PLMM)上,實驗1班、4班和6班學生前后測差異均有統(tǒng)計學意義(P值均0.05)。結論體育課10 min以上持續(xù)性大強度運動和15 min持續(xù)性中等強度運動可以提高學生PFFM,降低學生PBF;體育課5 min以上持續(xù)性大強度運動和15 min持續(xù)性中等強度運動可以提高學生PLMM。
[Abstract]:Objective to explore the effects of different sports intensity and duration of physical education on the physical composition of junior high school students, and to provide reference basis for the arrangement of effective sports load in physical education class of junior high school students. Methods 226 students from 6 classes in a middle school in Shanghai participated in the experiment. In 3 脳 40 min/ weeks, 8 weeks physical education class, each class embedded 1510 or 5 min of high intensity or moderate intensity of persistent exercise. Results the body mass index (BMI) and the waist-hip ratio (WHR) of the students showed different ranges, but there was no significant difference between the two groups before and after the test. There were significant differences in body fat volume (SFV) before and after experiment 6 (P0. 01), and there were significant differences between experimental class 2, class 3, class 4, class 5 and class 6 before and after (FFM). There was no significant difference in body fat rate (PBF) and percentage of fat-free body weight (PFFM) among students in each class, but there was a different range of changes in body fat rate (PBF) and fat-free weight percentage (PFFM). In (LMM), there were significant differences between the students in class 2, class 4, class 5 and class 6 before and after the test (P < 0. 05). There were significant differences in the percentage of muscle mass (PLMM) between class 1, class 4 and class 6 (P < 0. 05). Conclusion continuous high intensity exercise for more than 10 min and sustained moderate intensity exercise for 15 min in physical education class can improve the PFFM, of students and reduce the PBF; of students. Continuous high intensity sports and 15 min sustained moderate intensity exercises above 5 min in physical education class can improve the PLMM. of students.
【作者單位】： 上海師范大學體育學院;華東師范大學體育與健康學院"青少年健康評價與運動干預"教育部重點實驗室;
【基金】：國家社會科學基金青年項目(15CTY013) 上海師范大學人文社會科學項目(A-0230-16-001010)
【分類號】：G633.96

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本文編號：2407649