固定強(qiáng)度式中的高強(qiáng)度訓(xùn)練法(下文稱固定高強(qiáng)度訓(xùn)練)與正金字塔式中的常規(guī)金字塔訓(xùn)練法(下文稱常規(guī)正金字塔訓(xùn)練)是兩種常用的發(fā)展力量素質(zhì)的訓(xùn)練模式,大量研究證明兩種訓(xùn)練模式均能提高運(yùn)動(dòng)員力量,但針對(duì)力量訓(xùn)練選用哪種訓(xùn)練模式可使擊劍運(yùn)動(dòng)員獲得更大訓(xùn)練效益的研究很稀少。因此本研究對(duì)19名擊劍運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行兩次配對(duì)分組在大周期的準(zhǔn)備期利用6周時(shí)間分別采用固定高強(qiáng)度與常規(guī)正金字塔進(jìn)行臥推與半蹲訓(xùn)練,除根據(jù)分組臥推半蹲兩項(xiàng)分別采用各自組別訓(xùn)練,其余抗阻訓(xùn)練均采用相同訓(xùn)練模式。6周訓(xùn)練后分別檢測(cè)兩種訓(xùn)練模式發(fā)展擊劍運(yùn)動(dòng)員上肢與下肢力量的訓(xùn)練效果,并進(jìn)行對(duì)比。結(jié)果如下:1.采用固定高強(qiáng)度訓(xùn)練模式進(jìn)行臥推訓(xùn)練的固定高強(qiáng)度臥推組(組A),實(shí)驗(yàn)后較實(shí)驗(yàn)前臥推成績(jī)有所提高。2.采用常規(guī)正金字塔訓(xùn)練模式進(jìn)行臥推訓(xùn)練的常規(guī)正金字塔臥推組(組B),實(shí)驗(yàn)后較實(shí)驗(yàn)前臥推成績(jī)有所提高。3.通過比較實(shí)驗(yàn)前后固定高強(qiáng)度臥推組(組A)與常規(guī)正金字塔臥推組(組B)臥推成績(jī)的增長(zhǎng)率發(fā)現(xiàn),組B實(shí)驗(yàn)后臥推成績(jī)的增長(zhǎng)比組A實(shí)驗(yàn)后臥推成績(jī)的增長(zhǎng)更加明顯,證明常規(guī)正金字塔訓(xùn)練模式發(fā)展擊劍運(yùn)動(dòng)員臥推成績(jī)更為有效。4.采用固定高強(qiáng)度訓(xùn)練模式進(jìn)行半蹲訓(xùn)...

【文章頁數(shù)】：37 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
Abstract
1 前言
    1.1 問題的提出
    1.2 研究目的和意義
2 國(guó)內(nèi)外研究的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)
    2.1 擊劍項(xiàng)目中的主要技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展研究
    2.2 擊劍項(xiàng)目中力量訓(xùn)練的研究
    2.3 運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備期發(fā)展力量素質(zhì)的研究
    2.4 固定高強(qiáng)度訓(xùn)練法發(fā)展力量研究
    2.5 常規(guī)正金字塔訓(xùn)練法發(fā)展力量研究
3 研究對(duì)象
4 研究方法
    4.1 文獻(xiàn)資料法
    4.2 最大力量測(cè)試法
        4.2.1 測(cè)試對(duì)象
        4.2.2 測(cè)試目的
        4.2.3 測(cè)試內(nèi)容
        4.2.4 測(cè)試方法
        4.2.5 測(cè)試動(dòng)作技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)
    4.3 實(shí)驗(yàn)法
        4.3.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與實(shí)驗(yàn)分組
        4.3.2 實(shí)驗(yàn)計(jì)劃
    4.4 觀察法
    4.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
5 結(jié)果與分析
    5.1 固定高強(qiáng)度訓(xùn)練法實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比分析
        5.1.1 固定高強(qiáng)度臥推訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比
        5.1.2 固定高強(qiáng)度半蹲訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比
    5.2 常規(guī)正金字塔訓(xùn)練法實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比分析
        5.2.1 常規(guī)正金字塔臥推訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比
        5.2.2 常規(guī)正金字塔半蹲訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比
    5.3 固定高強(qiáng)度訓(xùn)練法與常規(guī)正金字塔訓(xùn)練法實(shí)驗(yàn)后對(duì)比分析
        5.3.1 固定高強(qiáng)度臥推訓(xùn)練與常規(guī)正金字塔臥推訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后對(duì)比
        5.3.2 固定高強(qiáng)度半蹲訓(xùn)練與常規(guī)正金字塔半蹲訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后對(duì)比
6 結(jié)論與建議
    6.1 結(jié)論
        6.1.1 關(guān)于固定高強(qiáng)度訓(xùn)練模式結(jié)論
        6.1.2 關(guān)于常規(guī)正金字塔訓(xùn)練模式結(jié)論
    6.2 建議
        6.2.1 關(guān)于擊劍運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備期力量訓(xùn)練建議
        6.2.2 關(guān)于采用固定高強(qiáng)度訓(xùn)練模式建議
        6.2.3 關(guān)于采用常規(guī)正金字塔訓(xùn)練模式建議
參考文獻(xiàn)
致謝



本文編號(hào)：3865196