快速力量作為力量的一種,是短跑項目中運動員取得優(yōu)秀成績的最基礎(chǔ)、最重要的因素,隨著短跑項目的不斷發(fā)展,一些傳統(tǒng)抗阻訓(xùn)練的缺點不斷暴露出來,末端釋放訓(xùn)練其優(yōu)秀的訓(xùn)練機制與訓(xùn)練特點更符合短跑中快速力量的發(fā)展需求,但末端釋放訓(xùn)練的負荷強度目前并沒有定論,哪種負荷區(qū)間更符合百米項目的發(fā)展特點需要進行進一步的探討。本文旨在分析不同負荷的末端釋放訓(xùn)練對短跑運動員下肢快速力量的訓(xùn)練效果,探尋不同負荷的末端釋放訓(xùn)練與快速力量之間發(fā)展傾向,尋求最適宜短跑項目的末端釋放訓(xùn)練負荷區(qū)間,為末端釋放訓(xùn)練在短跑項目中的應(yīng)用提供理論和實驗依據(jù)。本文主要采取文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法。將山東體育學(xué)院12名運動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生分為A、B兩個實驗組,A組B組分別采取不同負荷強度的末端釋放訓(xùn)練（A組采取30%負荷強度、B組采取60%負荷強度）,每周訓(xùn)練三次,分別為周一、周三、周五,每次持續(xù)90分鐘,經(jīng)過八個周的正式訓(xùn)練干預(yù),獲得測試數(shù)據(jù),進行統(tǒng)計學(xué)分析,結(jié)論如下:1、經(jīng)過8周的實驗干預(yù)后,30%1RM負荷強度的末端釋放訓(xùn)練和60%1RM負荷強度的末端釋放訓(xùn)練均對實驗中選取的下肢快速力量指標(biāo)有著明顯的提升效果。2、在30M、... 

【文章來源】：山東體育學(xué)院山東省

【文章頁數(shù)】：40 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
Abstract
1.前言
    1.1 問題的提出
    1.2 研究的目的及意義
        1.2.1 研究的目的
        1.2.2 研究的意義
2.文獻綜述
    2.1 快速力量的相關(guān)研究
        2.1.1 快速力量概念
        2.1.2 快速力量的影響因素
    2.2 快速力量訓(xùn)練手段與方法的研究
    2.3 末端釋放訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀
        2.3.1 末端釋放訓(xùn)練的概念
        2.3.2 末端釋放訓(xùn)練與傳統(tǒng)抗阻訓(xùn)練的對比
        2.3.3 末端釋放訓(xùn)練對快速力量的影響
        2.3.4 末端釋放訓(xùn)練的負荷強度研究
    2.4 文獻評述
3.研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻研究法
        3.2.2 實驗法
        3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法
4.研究結(jié)果與分析
    4.1 實驗前A、B組測試成績對比分析
    4.2 實驗后期測試成績結(jié)果與分析
        4.2.1 實驗A組末端釋放訓(xùn)練干預(yù)前后測試成績對比分析
        4.2.2 實驗B組末端釋放訓(xùn)練干預(yù)前后測試成績對比分析
        4.2.3 實驗后實驗 A 組與實驗 B 組測試成績對比分析
            4.2.3.1 實驗后實驗A組與實驗B組30M成績對比分析
            4.2.3.2 實驗后實驗A組與實驗B組60m成績對比分析
            4.2.3.3 實驗后實驗A組與實驗B組立定跳遠、原地摸高成績對比分析
            4.2.3.4 實驗后實驗 A 組與實驗 B 組后拋實心球成績對比分析
            4.2.3.5 實驗后實驗 A 組與實驗 B 組百米專項成績對比分析
    4.3 實驗A組與實驗B組后期測試成績不具備統(tǒng)計學(xué)意義的分析
    4.4 實驗的局限性
5.結(jié)論與分析
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
參考文獻
致謝


【參考文獻】：
期刊論文
[1]快速力量素質(zhì)訓(xùn)練對競技健美操運動員整體素質(zhì)的影響[J]. 賈亞楠,王亞萌.  田徑. 2019(09)
[2]論末端釋放訓(xùn)練及其在競技體育中的應(yīng)用[J]. 王鋒,李成梁,王新雷,孫萍.  體育科學(xué). 2015(04)
[3]關(guān)于短跑快速力量訓(xùn)練若干問題的思考[J]. 田玉梅.  當(dāng)代體育科技. 2012(15)
[4]快速力量分類與影響因素研究[J]. 劉耀榮.  當(dāng)代體育科技. 2012(06)
[5]快速力量概念及訓(xùn)練方法釋義[J]. 張疆之.  山東體育學(xué)院學(xué)報. 2011(02)
[6]對跳遠運動員快速力量的影響因素和訓(xùn)練方法的分析[J]. 王芳芳.  科技信息. 2010(24)
[7]核心穩(wěn)定性練習(xí)對運動員下肢快速力量的影響[J]. 劉國祥.  科教導(dǎo)刊(中旬刊). 2010(06)
[8]快速力量訓(xùn)練對青少年下肢肌肉圍度、爆發(fā)用力及CMJ影響的實驗研究[J]. 張念坤,孟春雷.  山西師大體育學(xué)院學(xué)報. 2007(04)
[9]影響短跑運動員快速力量的因素及其訓(xùn)練[J]. 周波.  通化師范學(xué)院學(xué)報. 2006(06)
[10]快速力量發(fā)展方法原理探析[J]. 張鐵軍.  四川體育科學(xué). 2006(03)

博士論文
[1]短跑運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段的實效性研究[D]. 戴興鴻.北京體育大學(xué) 2013

碩士論文
[1]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對短跑運動員快速力量及運動表現(xiàn)的影響[D]. 許良醫(yī).山東體育學(xué)院 2019
[2]不同穩(wěn)定條件的負重練習(xí)對下肢快速力量和靈敏素質(zhì)影響的實驗研究[D]. 劉美迪.北京體育大學(xué) 2019
[3]我國田徑單項訓(xùn)練基地男子100米運動員下肢爆發(fā)力特征分析[D]. 何夢夢.北京體育大學(xué) 2019
[4]腿部蹬伸末端釋放訓(xùn)練對排球運動員移動速度影響的實驗研究[D]. 高凱升.北京體育大學(xué) 2017
[5]三種不同形式負荷刺激深蹲對下肢爆發(fā)力影響的實驗研究[D]. 曹凱彬.天津體育學(xué)院 2017
[6]迷你帶臀部激活訓(xùn)練對武術(shù)套路運動員騰空飛腳動作的影響[D]. 馬凱.北京體育大學(xué) 2017



本文編號：3329077