本研究以宋金元時期中醫(yī)古籍中的運動養(yǎng)生文獻為主要研究對象,通過對《混俗頤生錄》《保生要錄》《調燮類編》《二十四氣坐功導引卻病圖》《東坡養(yǎng)生集》《圣濟總錄》《儒門事親》《三元參贊延壽書》《壽親養(yǎng)老新書》《世醫(yī)得效方》等10部著作中的中醫(yī)運動養(yǎng)生文獻資料運用綜合歸納、邏輯分析等方法進行深入研究,最后得出結論:宋金元時期運動養(yǎng)生的核心技法為動體、按摩、行氣、調神四種技法。動體法具有上下俱達、內外皆動;肢體合同、配合聯(lián)動;數(shù)法先天、陰陽相應;動而有時、早晚為佳的特點。按摩法具有摩擦摸揉、以輕為主;數(shù)之多少、以熱為度;祛病養(yǎng)生、自體為法的特點。行氣法具有吸咽吞吐、以息為法;入少出多、陰陽相合;按摩動體、諸法配合的特點,調神法具有誦念為主、法出有為;諸法相合、調神為佐的特點。動體、按摩、行氣、調神四種技法的祛病養(yǎng)生機理主要是:動體法促進運動部位氣血活躍,產生陽熱之氣,可以祛除氣血運行所至之處的陰寒之邪。按摩法產生熱量,與動體法產生的陽熱之氣,同類相引,使動體法產生的活躍氣血,流向按摩部位,促使氣血流通,從而補虛祛邪。行氣法,鼻入口出可以祛除五臟實邪,咽津下氣可以滋陰去火,屏息閉氣可以生發(fā)元氣。調神法則益養(yǎng)心神,使神與形陰陽相合、形與神俱,盡度天年。宋金元時期的中醫(yī)運動養(yǎng)生,具有去繁就簡、由博返約;融古匯今、采編成套;內外皆動、形神同養(yǎng);運行氣血、助陽生熱;應時而動、時序助養(yǎng)的特點�，F(xiàn)代中醫(yī)運動養(yǎng)生,應當借鑒宋金元時期中醫(yī)運動養(yǎng)生的啟示:編創(chuàng)運動養(yǎng)生技法,當四法同用,形神同養(yǎng);練習運動養(yǎng)生技法,當順其自然,天人合一;推廣運動養(yǎng)生技法,當提高素質,注重審美。
【學位單位】：遼寧中醫(yī)藥大學
【學位級別】：碩士
【學位年份】：2019
【中圖分類】：R212
【文章目錄】：
摘要
Abstract
前言
1 宋金元時期中醫(yī)運動養(yǎng)生文獻概述
    1.1 《混俗頤生錄》
    1.2 《保生要錄》
    1.3 《調燮類編》
    1.4 《二十四氣坐功導引卻病圖》
    1.5 《東坡養(yǎng)生集》
    1.6 《圣濟總錄》
    1.7 《儒門事親》
    1.8 《三元參贊延壽書》
    1.9 《壽親養(yǎng)老新書》
    1.10 《世醫(yī)得效方》
2 宋金元時期中醫(yī)運動養(yǎng)生技法特點及作用機理
    2.1 動體法特點及養(yǎng)生機理
        2.1.1 動體法特點
            2.1.1.1 上下俱達、內外皆動
            2.1.1.2 肢體合同、配合聯(lián)動
            2.1.1.3 數(shù)法先天、陰陽相應
            2.1.1.4 動而有時、早晚為佳
        2.1.2 動體法養(yǎng)生機理
    2.2 按摩法技法特點及養(yǎng)生機理
        2.2.1 按摩法技法特點
            2.2.1.1 摩擦摸揉、以輕為主
            2.2.1.2 數(shù)之多少、以熱為度
            2.2.1.3 祛病養(yǎng)生、自體為法
        2.2.2 按摩法養(yǎng)生機理
    2.3 行氣法的技法特點及養(yǎng)生機理
        2.3.1 行氣法技法特點
            2.3.1.1 吸咽吞吐、以息為法
            2.3.1.2 入少出多、陰陽相合
            2.3.1.3 按摩動體、配合行氣
        2.3.2 行氣法養(yǎng)生機理
    2.4 調神法的技法特點及養(yǎng)生機理
        2.4.1 調神法技法特點
            2.4.1.1 誦念為主、法出有為
            2.4.1.2 諸法相合、調神為佐
        2.4.2 調神法養(yǎng)生機理
3 宋金元時期中醫(yī)運動養(yǎng)生特色
    3.1 去繁就簡、由博返約
    3.2 融古匯今、采編成套
    3.3 內外皆動、形神同養(yǎng)
    3.4 運行氣血、助陽生熱
    3.5 應時而動、時序助養(yǎng)
4 宋金元時期中醫(yī)運動養(yǎng)生方法的啟示
    4.1 編創(chuàng)運動養(yǎng)生技法,當四法同用、形神同養(yǎng)
    4.2 練習運動養(yǎng)生技法,當順其自然、天人合一
    4.3 推廣運動養(yǎng)生技法,當提高素質、注重審美
結論
本研究創(chuàng)新性的自我評價
參考文獻
綜述:中醫(yī)運動養(yǎng)生發(fā)展及研究概述
    參考文獻
個人簡介
在學期間科研成績
致謝

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本文編號：2845189