目的探討軍事訓練期戰(zhàn)士訓練的有效拉伸練習方法。方法通過對835名軍事訓練期戰(zhàn)士進行拉伸練習的比較實驗研究,分析軍事訓練期戰(zhàn)士在準備活動中分別進行兩種不同的拉伸練習(靜力拉伸練習和PFN法拉伸練習)后,對軍事訓練期戰(zhàn)士訓練傷的影響。結果 PNF法拉伸組與靜力拉伸組發(fā)在總訓練傷發(fā)生率沒有顯著差異(9.6%vs 10.4%; P>0.05),但PNF法能顯著降低骨關節(jié)與韌帶損傷的發(fā)生率,而靜力拉伸發(fā)能顯著降低肌肉損傷的發(fā)生率。結論PNF拉伸法更合適需要柔韌性訓練的軍事項目,靜力拉伸法更合適需要肌肉力量的軍事項目,要針對不同的軍事訓練項目選擇相應的拉伸方式。

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【文章目錄】：
1 對象和方法
    1.1 研究對象
    1.2 研究方法
        1.2.1 靜力拉伸組
        1.2.2 PNF法拉伸組
    1.3 軍訓訓練傷的分類及診斷方法
    1.4 統計方法
2 結果
    2.1 骨關節(jié)與韌帶損傷的發(fā)生率比較
    2.2 肌肉損傷的發(fā)生率比較
    2.3 擦傷的發(fā)生率比較
    2.4總訓練傷發(fā)生率比較
3 討論



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