本文選題：武警部隊 + 體能訓(xùn)練課��； 參考：《解放軍預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》2004年05期

【摘要】：為完善部隊體能訓(xùn)練提供思路,結(jié)合武警部隊體能訓(xùn)練的實際,從訓(xùn)練學(xué)和運動醫(yī)學(xué)角度探討了:(1)武警部隊體能訓(xùn)練課的性質(zhì);(2)武警部隊體能訓(xùn)練課的生理基礎(chǔ);(3)武警部隊體能訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)。指出,部隊?wèi)?zhàn)士的體能訓(xùn)練不同于競技體育的運動訓(xùn)練和群眾體育的健身訓(xùn)練。為確保部隊執(zhí)行任務(wù)的需要,戰(zhàn)士的體能訓(xùn)練絕不是純粹的競技性比拼,而應(yīng)在確保健康體質(zhì)的基礎(chǔ)上,追求與運動技能有關(guān)的體質(zhì);戰(zhàn)士的體能訓(xùn)練中應(yīng)盡可能地把主要生理負(fù)荷強度維持在心率130-150b·min-1的范圍內(nèi),并適宜地進(jìn)入心率170 b·min-1的負(fù)荷強度的大運動量課,但應(yīng)慎重安排心率180 b·min-1的負(fù)荷刺激;訓(xùn)練課的生理負(fù)擔(dān)量應(yīng)根據(jù)人體生理功能活動變化的規(guī)律逐漸加大;訓(xùn)練結(jié)束前要逐漸減少運動量,并進(jìn)行必要的調(diào)整活動,使戰(zhàn)士在生理和心理上得到一定調(diào)整,有利于投入新的訓(xùn)練環(huán)境。
[Abstract]:To provide ideas for improving the physical training of the armed forces, combined with the reality of the physical training of the armed police, From the point of view of training and sports medicine, this paper discusses the nature of the physical training course of the Armed Police Force (2) the physiological basis of the physical training course of the Armed Police Force (3) the structure of the physical training course of the Armed Police Force. It is pointed out that the physical training of soldiers is different from the sports training of competitive sports and the fitness training of mass sports. In order to ensure the need for troops to carry out the task, the physical training of soldiers is not purely competitive competition, but should be based on ensuring a healthy physique, the pursuit of physical fitness related to motor skills; In the physical training of soldiers, the main physiological load intensity should be kept within the range of 130-150b min-1 as far as possible, and the heavy exercise class of the load intensity of the heart rate 170b min-1 should be properly entered, but the load stimulation of the heart rate 180b min-1 should be carefully arranged. The physiological burden of the training class should be gradually increased according to the changing law of the human body's physiological and functional activities, and the amount of exercise should be gradually reduced before the end of the training, and the necessary adjustment activities should be carried out so that the soldiers can get certain physiological and psychological adjustments. It is beneficial to the new training environment.
【作者單位】： 武警醫(yī)學(xué)院軍體教研室 武警醫(yī)學(xué)院軍體教研室 武警醫(yī)學(xué)院軍體教研室 武警醫(yī)學(xué)院軍體教研室 武警醫(yī)學(xué)院軍體教研室 武警醫(yī)學(xué)院軍體教研室 武警醫(yī)學(xué)院軍體教研室
【基金】：武警部隊后勤部科技革新項目(No.WKH2003004)
【分類號】：R82

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本文編號：1913411