踝關(guān)節(jié)是人體大肢比較重要的負(fù)重關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性對(duì)保持其負(fù)重和運(yùn)動(dòng)功能有著重要的意義,而踝關(guān)節(jié)的損傷是最常見(jiàn)的損傷之一。通過(guò)隨機(jī)抽查西北民族大學(xué)160名學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中踝關(guān)節(jié)的損傷情況,探析踝關(guān)節(jié)損傷的影響因素,提出預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷的方法。以便更好地為體育教學(xué)和訓(xùn)練提供依據(jù),使運(yùn)動(dòng)者健康工作和生活。

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【文章目錄】：
1 研究對(duì)象與方法
    1.1 研究對(duì)象
    1.2 研究方法
        1.2.1 文獻(xiàn)資料法
        1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法
        1.2.3 統(tǒng)計(jì)法
2 結(jié)果與分析
    2.1 對(duì)西北民族大學(xué)160名學(xué)生運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的抽樣調(diào)查情況
    2.2 運(yùn)動(dòng)中造成踝關(guān)節(jié)損傷的原因
        2.2.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分
        2.2.2 運(yùn)動(dòng)時(shí)技術(shù)動(dòng)作不正確
        2.2.3 缺乏保護(hù)和自我保護(hù)意識(shí)
    2.3 運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)的預(yù)防
        2.3.1 科學(xué)合理地做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)
        2.3.2 正確的技術(shù)和科學(xué)的用力
    2.4 踝關(guān)節(jié)損傷的治療方法
        2.4.1 早期治療
        2.4.2 中期治療
        2.4.3 后期治療
3 結(jié)果與建議
    3.1 結(jié)果
    3.2 建議
        3.2.1 要對(duì)踝關(guān)節(jié)生理特點(diǎn)有足夠的認(rèn)識(shí)
        3.2.2 加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾挠?xùn)練
        3.2.3 提高應(yīng)變能力,加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)
4 結(jié)語(yǔ)



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