發(fā)布時(shí)間：2021-08-07 03:59

　　目的探討音樂和冥想快速放松訓(xùn)練對睡眠潛伏期縮短和跨節(jié)律睡眠的作用。方法 90名空軍軍醫(yī)大學(xué)男性學(xué)生分為冥想組、音樂組和對照組,每組30名。音樂組睡前播放音樂、冥想組播放冥想指導(dǎo)語以訓(xùn)練快速放松入睡,對照組無干預(yù)措施。各組進(jìn)行4周睡眠潛伏期縮短訓(xùn)練后再進(jìn)行2周跨節(jié)律睡眠訓(xùn)練,記錄訓(xùn)練前后匹茲堡睡眠量表（PSQI）、睡眠信念與態(tài)度量表（DBAS）、五因素正念量表（FFMQ）總分。結(jié)果訓(xùn)練后音樂組、冥想組入睡時(shí)長較對照組縮短（P<0.05）。與對照組睡眠次數(shù)[（2.10±0.52）次]相比,音樂組、冥想組[（6.30±0.87）、（6.70±1.24）次]均有明顯增加（P<0.05）。PSQI總分除對照組訓(xùn)練前后無明顯差異外（P>0.05）,其余兩組訓(xùn)練后均明顯低于訓(xùn)練前（P<0.05）;訓(xùn)練后3組DBAS和FFMQ總分較訓(xùn)練前均有明顯增加（P<0.05）。結(jié)論通過音樂、冥想快速放松訓(xùn)練可以縮短睡眠潛伏期,實(shí)現(xiàn)跨節(jié)律睡眠。 

【文章來源】：重慶醫(yī)學(xué). 2020,49(23)

【文章頁數(shù)】：4 頁

【文章目錄】：
1 資料與方法
    1.1 一般資料
    1.2 方法
    1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理
2 結(jié)果
    2.1 各組睡眠潛伏期縮短訓(xùn)練前后入睡時(shí)長對比
    2.2 各組跨節(jié)律睡眠訓(xùn)練入睡次數(shù)比較
    2.3 各組主觀量表評價(jià)情況
3 討論


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]基于場景模擬法和心率變異性時(shí)域分析法對護(hù)生人格特質(zhì)與心理應(yīng)激強(qiáng)度的相關(guān)性研究[J]. 徐蕾,胡珊博,張琳苑,胡文東,劉喜文.  護(hù)理研究. 2019(13)
[2]使用針灸療法治療失眠癥的現(xiàn)狀研究[J]. 鄧海貴,黃福珍.  當(dāng)代醫(yī)藥論叢. 2019(04)
[3]慢性失眠患者催眠藥物使用狀況及其影響因素分析[J]. 楊莉莉,張永華,毛洪京,徐悠.  中國公共衛(wèi)生. 2019(03)
[4]睡眠個(gè)人信念及態(tài)度與主觀和客觀睡眠的相關(guān)分析[J]. 周心灝,黃國平,周云飛.  四川精神衛(wèi)生. 2017(06)
[5]睡眠訓(xùn)練對帕金森病非運(yùn)動癥狀的改善作用[J]. 劉利,王濤,劉江靜,楊春娟,曹健,趙光輝,陳麗.  中國現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雜志. 2017(23)
[6]基于經(jīng)典測量理論與概化理論的五因素正念度量表的信效度檢驗(yàn)[J]. 李鑫,烏云特娜,袁方舟,劉振會,范琳琳.  內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)漢文版). 2017(05)
[7]匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)在某高校醫(yī)學(xué)生中的信度與效度評價(jià)[J]. 鄭棒,李曼,王凱路,呂筠.  北京大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版). 2016(03)
[8]阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征行多導(dǎo)睡眠檢測儀監(jiān)測的舒適護(hù)理干預(yù)效果觀察[J]. 欽玲玲,陸華東.  中國現(xiàn)代醫(yī)生. 2015(26)



本文編號：3327037