本文關(guān)鍵詞：老人早起三要五忌

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【摘要】：正老年人早起時(shí)間一般多在6點(diǎn)左右,晨起后主要是外出晨練、買(mǎi)菜或做早餐。那么,從養(yǎng)生保健的角度看,老人早晨起來(lái)應(yīng)該注意些什么?一是溫水漱口。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,滯留口腔中的病菌會(huì)大量繁殖,早起后漱口,可以及時(shí)清除口腔中大部分病原微生物。二是喝杯溫水。水在胃內(nèi)做短暫的停留,除少量被胃吸收外,80%以上在小腸內(nèi)被吸收入血,保證細(xì)胞的新陳代謝,還能起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進(jìn)血
【關(guān)鍵詞】： 養(yǎng)生保健;血液黏稠度;病原微生物;五忌;準(zhǔn)備性活動(dòng);七八;消化液分泌;徒手體操;呼出;熱身活動(dòng);
【分類(lèi)號(hào)】：R161.7
【正文快照】： 老年人早起時(shí)間一般多在6點(diǎn)左右,晨起后主要是外出晨練、買(mǎi)菜或做早餐。那么,從養(yǎng)生保健的角度看,老人早晨起來(lái)應(yīng)該注意些什么? 早起先做三件事 一是溫水漱口。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,滯留口腔中的病菌會(huì)大量繁殖,早起后漱口,可以及時(shí)清除口腔中大部分病原微生物。二是喝杯溫水。水在

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