<正>"三高"指的是"高血糖、高血脂和高血壓",經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)造成三高的原因除遺傳因素外,大多是由于個人的不良飲食習慣和生活習慣導致的。那么三高人群適宜吃哪些食物呢?下面我們一起來盤點一下。高血糖人群適宜吃以下食物1.苦瓜正如俗語所說,"良藥苦口利于病",苦瓜雖苦,卻是高血糖患者十分適宜的一類食物。其一,苦瓜含糖量低且富含膳食纖維,可以幫助促進腸道蠕動,排出毒素。其二, 

【文章來源】：防災博覽. 2020,(04)

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【文章目錄】：
高血糖人群適宜吃以下食物
    1.苦瓜
    2.洋蔥
    3.魔芋
    4.山藥
高血脂人群適宜吃以下食物
    1.魚類
    2.玉米
    3.燕麥
    4.苦蕎
高血壓人群適宜吃以下食物
    1.芹菜
    2.蘋果
    3.牛奶
    4.黑木耳



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