健身運動逐漸成為人們追求健康與時尚生活的方式.人們已經在健身中如何訓練、如何組合上獲得了一些經驗和方法,但如何去根據自身的訓練情況安排自己的營養(yǎng)方案,卻一直是困擾大眾健身的一個難題.從大眾群體中選取白領階層作為研究對象,根據他們自身的基本情況,為他們制定一套健身訓練和運動營養(yǎng)方案,希望能夠為指導白領階層科學合理地鍛煉和飲食提供借鑒. 

【文章來源】：西安文理學院學報(自然科學版). 2020,23(03)

【文章頁數】：5 頁

【文章目錄】：
1 問題的提出
2 名詞解釋
3 研究對象
4 研究方法
    4.1 文獻資料法
    4.2 邏輯分析法
    4.3 訪談法
5 健身方案與分析
    5.1 健身訓練方案
    5.2 運動方案具體評價與分析結果
    5.3 運動營養(yǎng)方案
        5.3.1 膳食營養(yǎng)
            (1)選擇科學合理的膳食
            (2)有針對性科學地選擇營養(yǎng)品
            (3)飲食計劃的制定要符合自身的實際情況
        5.3.2 運動營養(yǎng)補充劑
        5.3.3 白領階層運動訓練時的營養(yǎng)方案
6 結語


【參考文獻】：
期刊論文
[1]居民膳食營養(yǎng)攝入對運動健身和體育訓練的重要作用——評《食品營養(yǎng)與健康》[J]. 王文毅.  中國釀造. 2019(09)
[2]體育生運動營養(yǎng)解決方案[J]. 劉權.  中國學校體育. 2017(10)
[3]乒乓球項目教學營養(yǎng)方案設計[J]. 艾倩夷.  亞太教育. 2016(17)

碩士論文
[1]馬克思主義共享思想研究[D]. 李芳.華中師范大學 2019
[2]大學生男子形體健身運動員訓練方法的實驗研究[D]. 郭聰.哈爾濱師范大學 2017
[3]西安體育學院健身小姐訓練特征的研究[D]. 焦陽.青海師范大學 2015



本文編號：3336825