本文選題：健美操　切入點：身體成分　出處：《中國老年學(xué)雜志》2015年04期 　論文類型：期刊論文

【摘要】：目的探討健美操對老年人身體成分及平衡能力的影響。方法選擇2012年3月至2013年3月的120例老年人作為研究對象,根據(jù)數(shù)字法隨機分成觀察組和對照組各60例。對照組老年人進行常規(guī)的自由鍛煉。觀察組進行由張海麗編制的大眾健美操鍛煉。兩組老年人每天下午6點鍛煉1 h,堅持鍛煉6個月。分析比較兩組實驗前后身體成分、平衡能力以及身體功能。結(jié)果實驗前兩組身體成分相比差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P0.05);實驗后觀察組的身體成分(體重、去脂體重、身體的質(zhì)量指數(shù)、身體的脂肪比率、腹部的脂肪比率、骨骼肌以及蛋白質(zhì)水平)均顯著低于對照組(均P0.05);兩組實驗前的平衡能力對比差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P0.05);觀察組實驗后的平衡能力顯著高于實驗前以及對照組(均P0.05);兩組實驗前的身體功能相比差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P0.05);觀察組的肺活量、肺活量/體重以及肺活量/體表面積均顯著高于對照組(均P0.05)。結(jié)論老年人通過健美操進行鍛煉,對身體成分和平衡能力有明顯的改善作用,效果明顯,值得在老年群體中推廣。
[Abstract]:Objective to investigate the influence of Aerobics on body composition and balance ability of the elderly. Methods 120 elderly patients from March 2012 to March 2013 as the research object, according to randomly divided into observation group and control group with 60 cases in each group. The control group elderly routine free exercise. Observation group was given by Zhang Haili for the mass aerobics two. The elderly group at 6 pm every day to exercise 1 h exercise for 6 months. Analysis of body composition of two groups were compared before and after the experiment, the balance ability and body function. Results there was no difference in the two groups before experiment of body composition difference (P0.05); the body composition of the observation group after the experiment (body weight, fat weight, quality the body index, body fat percentage, abdominal fat ratio, skeletal muscle and protein level) were significantly lower than the control group (P0.05); statistical balance two groups before the experiment of no difference Significance (P0.05); the observation group after the experiment the balance ability was significantly higher than that before the experiment and the control group (P0.05); the two groups had no statistically significant difference in body function before the experiment (P0.05); the observation group's vital capacity, vital capacity / weight and vital capacity / body surface area were significantly higher than those in control group (P0.05). Conclusion the elderly through the aerobics exercise, improve the role, obviously on body composition and balance effect is obvious, worthy of promotion in older age groups.

【作者單位】： 西安醫(yī)學(xué)院未央校區(qū);
【分類號】：R161.7

【參考文獻】

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本文編號：1638041