采用實(shí)驗(yàn)法,選取40名膝關(guān)節(jié)受損的西安體育學(xué)院體育舞蹈專業(yè)選手為實(shí)驗(yàn)對象,運(yùn)用平衡球和平衡墊制定非穩(wěn)定狀態(tài)核心訓(xùn)練法為實(shí)驗(yàn)手段,針對核心力量訓(xùn)練法促進(jìn)膝關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究,結(jié)果表明:8周核心力量訓(xùn)練可以顯著改善實(shí)驗(yàn)組受損膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量、活動(dòng)度和穩(wěn)定性,改善受損膝關(guān)節(jié)功能,促進(jìn)受膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。分析得出:核心力量訓(xùn)練可通過增強(qiáng)軀體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性,加強(qiáng)對膝關(guān)節(jié)活動(dòng)控制,糾正運(yùn)動(dòng)過程中錯(cuò)誤姿態(tài),減輕膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)過程中的非正常承重,對膝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防和康復(fù)起積極作用。

【文章頁數(shù)】：4 頁

【文章目錄】：
1 研究對象和方法
    1.1 研究對象及分組
    1.2 研究方法
        1.2.1 實(shí)驗(yàn)法
        1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
2 膝關(guān)節(jié)測評和核心訓(xùn)練方案
    2.1 膝關(guān)節(jié)測評方法
        2.1.1 膝關(guān)節(jié)Lysholm功能評分量表
        2.1.2 膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性測試
        2.1.3 圍度測試
        2.1.4 FMS法
    2.2 核心訓(xùn)練方法
        2.2.1 平板支撐
        2.2.2 仰臥屈膝提髖
        2.2.3 平衡墊單腳站
        2.2.4 側(cè)位平板支撐
3 結(jié)果與分析
    3.1 膝關(guān)節(jié)功能評定測試結(jié)果
    3.2身體形態(tài)測試結(jié)果
    3.3 FMS測試結(jié)果
    3.4 核心力量訓(xùn)練促進(jìn)受損膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)分析
        3.4.1 核心力量訓(xùn)練對膝關(guān)節(jié)功能影響
        3.4.2 測試指標(biāo)探析
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議



本文編號：4021426