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體育舞蹈拉丁舞訓練內容體系研究

發(fā)布日期： 2014-11-08 發(fā)布：  

  2014年9期目錄       本期共收錄文章20篇

　　[摘要]體育舞蹈是上個世紀80年代傳入我國的。近年來，體育舞蹈得到迅速發(fā)展，不斷被普及接受。體育舞蹈是借助體育項目訓練內容，將其他學科與體育項目進行整合分析，歸納出體育舞蹈的動作特點，從而更好地進行教學。本文就體育舞蹈拉丁舞訓練內容進行了一些分析討論，總結歸納出一些訓練內容體系，包括拉丁舞的基本動作、技術，拉丁舞身體素質訓練、舞蹈的綜合能力等，希望能夠對拉丁舞訓練內容體系研究有所幫助。
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　　[關鍵詞]體育舞蹈 拉丁舞 訓練內容 整合分析
　　[中圖分類號]G80 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2014）09-0137-01
　　體育舞蹈是上個世紀80年代傳入我國，在90年代得到迅速發(fā)展。但是我國體育舞蹈水平與國際水平仍舊存很大的差距，我國想要追上同期體育舞蹈國際水平，就必須仔細研究國外體育舞蹈動作技巧以及相關的文化關聯(lián)。要積極借鑒國外先進訓練手段、方法，然后根據(jù)我國實際情況進行積極的改革，創(chuàng)造出適應我國發(fā)展的體育舞蹈動作、形式。本文就體育舞蹈的訓練方法，綜合體育舞蹈在拉丁舞物種積累的經(jīng)驗進行了一些分析、研究，希望能夠有效提高我國體育舞蹈的發(fā)展水平。
　　一、拉丁舞的訓練內容體系建立
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　　拉丁舞的基本動作是拉丁舞最重要的組成部分，也是各種復合型舞蹈動作的基礎�；緞幼鳠o論是從形式上還是動作過程都是十分簡單的，對舞者進行基本動作的訓練，能夠有效使舞者掌握拉丁舞的精髓，也能夠為舞者學習成套復合型拉丁舞動作打下堅實基礎。拉丁舞共有5個舞種，每個舞種的基本動作都不一樣，在實際的訓練過程中，必須結合舞者的自身情況進行選擇，使舞者能夠充分領會拉丁舞的實質以及內涵。
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　　舞蹈技巧是保證舞蹈動作順利完成的前提。合理使用舞蹈技巧可以有效保障舞蹈動作時身體運行方向、腳步等，保持動作的穩(wěn)定性，臀部與軀干部位用力的銜接，手臂擺動以及全身的協(xié)調配合。技術體現(xiàn)在舞蹈形式上，舞蹈形式是由舞蹈動作表現(xiàn)出來的。所以，舞蹈基本技巧包括了空間、時間、力度等方面的特征。
　�。ㄈ⿲ι眢w柔韌性的要求
　　身體的柔韌性指的是人體的活動關節(jié)在各種不同狀態(tài)下，朝著各種方向進行運動的能力，以及身體的延展。柔韌性作為人體運動重要能力，對于拉丁舞者有著非常重要的意義。拉丁舞者在進行學習的過程中，必須充分利用自身柔韌性去掌握舞蹈動作的要領，才能夠更好地進行學習。拉丁舞者在日常訓練過程中，一定要讓腿部、腳踝、臀部、腰、胸背、肩膀作為訓練的重要方向，必須循序漸進地進行，切勿因操之過急引起不可挽回的運動傷害，必須根據(jù)自身實際情況進行課程計劃的學習，以達到良好的學習效果。
　�。ㄋ模⿲ι眢w協(xié)調性的要求
　　身體的協(xié)調性指的是舞者在跳舞過程中，使用身體不同部位、不同神經(jīng)系統(tǒng)進行配合以完成動作。例如，感覺系統(tǒng)與動作系統(tǒng)進行配合；神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)進行配合等。身體協(xié)調性好壞影響著舞者動作完成的質量，，舞者只有通過不斷練習，掌握更多的動作要領，才能夠更好地完成拉丁舞蹈動作。為了能夠有效訓練舞者的協(xié)調能力，可以采用以下方法進行訓練：首先，在進行訓練的時候必須盡可能選擇動作幅度大的舞蹈進行。因為協(xié)調性必須經(jīng)過動作不斷轉換才能夠有效得到訓練，因此，選擇幅度大的動作能夠有效訓練舞者的協(xié)調能力；其次，可以嘗試交換舞伴。拉丁舞是由兩個人共同完成的一項舞蹈動作，交換舞伴能夠有效促幫助舞者相互適應、磨合，有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調能力；最后，在訓練舞者完成整套復合型舞蹈動作時候，可以引導學生及時改變動作方向。如果舞者能夠及時適應這種變化，就能夠有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調能力了。
　　二、拉丁舞綜合素質的訓練
　　（一）拉丁舞蹈的能力
　　肢體語言是舞者進行舞蹈活動必不可缺的環(huán)節(jié)之一。肢體語言的表達必須進行長期的訓練實踐，并且接受各種舞蹈語言或者是與拉丁舞有關的舞蹈語言而漸漸形成的。比如為了有效訓練舞者肢體語言感染力、連貫性，可以通過爵士舞、HIP-POP、breaking來進行；為了訓練舞者肢體語言的表達力度，可以通過健美操進行�？傊�，拉丁舞的肢體語言表達可以借助其他舞蹈形式進行完善。
　　（二）舞者對音樂的感受以及表現(xiàn)
　　拉丁舞的綜合能力最終體現(xiàn)依附于舞者對音樂節(jié)奏的感悟以及表現(xiàn)。舞者只有將這兩者進行有效結合，才能夠體現(xiàn)拉丁舞魅力。音樂感受說的是舞者對于音樂建立的各種情感體驗，舞者必須經(jīng)過長期積累，才能夠有效表現(xiàn)出舞蹈動作的精髓。舞者只有建立對音樂的感受，才能夠在舞蹈動作上表現(xiàn)出美感，這樣才能夠有效體現(xiàn)出舞蹈表現(xiàn)能力訓練的意義。
　　三、結束語
　　在進行體育舞蹈拉丁舞訓練過程中，一定要重視舞者的動作技術、身體素質以及綜合能力訓練，使舞者掌握舞蹈基礎，形成正確的身體姿態(tài)。只有這樣，才能不斷推動我國拉丁舞的發(fā)展。
　　【參考文獻】
　　[1]萬玉文.南昌市體育舞蹈培訓中心經(jīng)營現(xiàn)狀及對策研究――以拉丁舞為個案[D].華東交通大學，2013.
　　責任編輯：武聰

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