本文關鍵詞：信息節(jié)食，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

學會“信息節(jié)食”

     如今全世界每年出版近70萬種期刊，60余萬種新書，登記40多萬項專利，刊發(fā)科技文獻500多萬篇，學術報告、學位論文等25萬份。全球有900多萬個電視臺、幾十萬個微波通訊塔、幾萬個雷達站、30多萬個民用電臺，加上隨時在增加的移動電話和終端電腦……網(wǎng)絡、電視、電話等現(xiàn)代通訊網(wǎng)絡遍及全球各地，新聞、調(diào)查、數(shù)據(jù)分析、廣告、預言、傳言等難以數(shù)計的各種信息像急風暴雨般撲來，數(shù)量之多，更新之快，令人眼花繚亂。于是，一個新概念——信息污染，應運而生。一種叫做“信息污染綜合征”的病已經(jīng)悄然侵襲都市年輕人。

    北京、上海、廣州、深圳、南京等城市的各大醫(yī)院中，常有這樣一些年輕人前來就診，他們出現(xiàn)莫名其妙的頭昏眼花、心悸恍惚、胸悶氣短、心情壓抑、沮喪、疲倦、緊張等一系列癥狀。專家指出，這些癥候群由信息污染引起，是典型的“信息污染綜合征”。

    ■當心“信息消化不良”

    人對外界輸入的信息，需要大腦高級中樞去綜合、分析和判斷，進行一番信息加工。人如果在短時間內(nèi)接受大量繁雜信息，來不及分解消化，超出機體的承受力，大腦就會產(chǎn)生疲勞反應，發(fā)生“信息消化不良”，使信息接受者煩躁不安，頭昏腦漲，思維及判斷能力下降，消化功能紊亂，并可能殃及心血管系統(tǒng)，導致血壓升高、心律不齊，更為嚴重者會發(fā)生緊張性休克，引發(fā)心理變態(tài)，有時甚至誘發(fā)自殺和犯罪。這種“信息污染綜合征”正悄然侵襲都市人群，并快速蔓延，威脅健康。面對計算機、通信衛(wèi)星、聲像技術融為一體的多媒體時代，都市中越來越多的人出現(xiàn)了大腦皮層信息輸入輸出失衡造成的心理不適應現(xiàn)象。

    調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“信息污染綜合征”的高發(fā)人群為編輯、記者、公司文員、網(wǎng)站從業(yè)者、教師等，他們普遍工作壓力大，而且好勝心強，部分人性格內(nèi)向。

    ■學會“信息節(jié)食”

    在信息過剩的今天，信息似物質(zhì)財富般充滿誘惑，讓人沉溺其中不能自拔。過分膨脹的信息資源有時也會變成一種過重的心理負擔。據(jù)報道，國外一位現(xiàn)代疾病研究專家曾做過一個有趣的試驗，他讓一組被測試者每天看幾萬張不同的照片，沒過幾天，這些受試者都患上了偏頭痛。

    現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人的大腦接受信息的能力異常驚人，在1/10秒的時間里，大腦可接收1000個信息單元。但是如果短時間里接受大量的信息，大腦對繁雜的信息干擾來不及分析、處理和吸收，便可能使人產(chǎn)生頭昏腦脹、心悸恍惚、胸悶氣短、心情壓抑、沮喪、疲倦、緊張等一系列癥狀，從而患上“信息污染綜合征”。因此，專家指出，現(xiàn)代人必須學會“信息節(jié)食”，注意防范電腦誘發(fā)的身心疾病。

    ■面對信息污染的對策

    胡老師是某重點中學的校園網(wǎng)站編輯，近來，她每到晚上便覺得頭痛，惡心想吐。醫(yī)生認為，胡老師的癥狀即“信息污染綜合征”。專家告誡說，要預防“信息病”，一天內(nèi)不要大量接觸三種以上信息源，信息采集從業(yè)人員則最好在工作一定時間后調(diào)整一會兒。

    那些每天身處信息中的人，首先切忌疲勞操作，要設定信息接收時間，并將龐雜的信息條理化、層次化、興趣化，從而以最快速度摒棄垃圾信息，選擇有用信息，避免信息消化不良。

    其次，壓縮看新聞的時間。收看新聞要考慮你的目的和收益。對于那些與自己生活和工作沒有密切關系的新聞，應該壓縮讀看時間。有些人堅持收看每個電視臺各個不同時段的新聞，或者閱讀好幾種報紙，這顯然是一種浪費。且不說各家媒體的新聞大同小異，就說一場車禍、某個影視明星拍了寫真集之類的新聞，，能為你提供多少有價值的信息呢？

    第三，擺脫“無知恐慌”。即使朋友知道的新聞比你多，你也不必為此恐慌，要尋找對你的工作和生活真正有用的信息，同時要選擇最簡捷實用的信息渠道，提高效率。無論何時，你能占有的信息永遠是滄海一粟。

    最后，注意免遭信息污染，調(diào)節(jié)并享受生活。上網(wǎng)接受信息時，要善于篩選、分類、判斷和選擇，逐步增強接受處理大量信息的能力，盡可能地使紛繁復雜的信息條理化、程序化、趣味化，以利于信息的消化吸收。要保持心態(tài)平和，如果跳進信息海洋后只是一味地在里頭折騰，遲早會精疲力盡。應適時上岸，松弛一下焦慮的心情，使生活有張有弛，讓大腦得到休整，使生物鐘正常運轉(zhuǎn)。

    文/章睿齊(章睿齊)

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