本文關(guān)鍵詞：李青原，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

作品簡(jiǎn)介：南懷瑾老師和李青原老師的談話記錄，可見此貼：


視頻內(nèi)容：
觀眾：你好李老師，您剛才談到，修身、修心、修性，我覺得我們普通人很難解釋南懷瑾這樣的國(guó)學(xué)大師的，我們也有很多人生工作生活各方面的壓力和困惑，所以我也嘗試讀了很多國(guó)學(xué)的書，后來感覺大部分是在讀書，而不是在修。我們普通人如何修煉自己，您給我們最好的建議是什么？
主持人：好。
李青原：我的第一個(gè)建議就是，你們現(xiàn)在都不要靠你們的背。對(duì)了。
主持人：難怪你這么坐著。
李青原：你讓我坐四個(gè)小時(shí)我都可以這樣坐。
主持人：那我也這樣。
李青原：對(duì)呀，坐直，我們的老祖宗告訴我們要站如松、坐如鐘、臥如弓這是最基本的。修煉南老師經(jīng)常講這句話，修煉當(dāng)然我們佛教來講，禪宗那是比較高的境界，從一開始這個(gè)細(xì)節(jié)，當(dāng)然我今年要寫一本書，到時(shí)候大家感興趣可以送給大家，那主要講我修煉的體會(huì)，那是比較入門的，高深的南老師都有書了不用再寫了。最簡(jiǎn)單的說，，剛才講了我最珍貴的財(cái)富是什么？那就是健康。我們現(xiàn)在健康嗎？我們現(xiàn)在非常不健康，健康的第一個(gè)要點(diǎn)是什么？吃的健康，也不錯(cuò)。大家都可以用不同的方式，比如喝水要喝的干凈，空氣要新鮮，那是外頭的東西。作為你個(gè)人來講，你要整理，我說生命的管理，首先要管理你的這個(gè)身體。身體，你的脊椎要直，對(duì)不對(duì)？你說修煉從什么開始？就從你的一舉一動(dòng)開始，書讀的再多。南老師經(jīng)常講，禪修禪修不是口頭禪。老子這么說，莊子這么說，達(dá)摩這么說，說了半天你無非把他們的話引來引去，你把他的話重復(fù)一遍跟你沒關(guān)系。重要的是什么？做。怎么做？我就講了，一舉一動(dòng)行居坐臥都可以修煉，比方是你們坐的時(shí)候，這樣坐。怎么坐呢？不要去靠，腰要直起來挺起來，肩膀放松手可以這樣也可以放在膝蓋上，兩個(gè)腳這樣平行在地上九十度的，呼吸小肚子呼吸腹式呼吸，心胸要打開，脖子要正，眼睛要往前看，這是一點(diǎn)點(diǎn)，這是最簡(jiǎn)單的可以提出這個(gè)。你說我也不能到山上去山洞里去呆著去跟一些和尚，其實(shí)南老師的書里都有講，所謂修煉不一定非要到那個(gè)地方去。
因?yàn)槟阒酪f起修煉來那個(gè)話題太多了，有各種修煉的辦法，我覺得我很幸運(yùn)，我當(dāng)然也跟過不同的老師，我最后是跟定了南老師。我們要做一個(gè)既能出世又能入世的人，不是說在山洞里呆著，在那念經(jīng)干啥然后不食人間煙火。這個(gè)全世界都是剃著禿禿的穿上黑袍子走來走去的那也很可怕對(duì)不對(duì)，當(dāng)然有些人他專門去修煉我也很佩服他們，但是大多數(shù)人不是想走那條路。那怎么辦呢？就是說你去看中國(guó)傳統(tǒng)修煉的儒道佛，他們都在不同的層面上講的，怎么樣做一個(gè)人？一個(gè)人首先身心健康。你才可能去談，你有多大的精力，你有多大的能力等等。還有就是說，剛才我說了先從坐開始，從你作為一個(gè)自然的人，我們是脊椎動(dòng)物，大家經(jīng)常忘了這一點(diǎn)，我們的修煉的班里，你們都是什么？我們是學(xué)習(xí)我們是這我們是那，我說別忘了首先我們是脊椎動(dòng)物，所以你的脊椎要保護(hù)起來，從這個(gè)頭提起，具體的關(guān)于修煉的話，我們可能得專門找機(jī)會(huì)來談，因?yàn)槟莻�(gè)內(nèi)容是非常多的，我看你們誰能挺住，不可以弄著弄著就，你說累了怎么辦，累了我告訴你，你看你這樣坐的時(shí)候，理想的話你的脊椎有一個(gè)自然的彎度對(duì)吧，你的尾椎骨是翹起來的，如果你太累了怎么辦呢？你稍微的把這個(gè)彎度可以稍微緩一下，但是不要這樣子，永遠(yuǎn)是這樣。緩一下，然后還是要盡量挺直，然后呼吸的時(shí)候有三點(diǎn)，一個(gè)是你所謂丹田小肚子肚臍眼下面那個(gè)地方，那個(gè)叫氣海，你的氣都要在那里呼吸，另外你不是腰直起來了嗎，你們兩個(gè)手去按著腰后背，然后這樣咳嗽一聲，是不是后頭腰有兩塊動(dòng)了一下，體會(huì)一下，動(dòng)了沒有？咳嗽的夸張一點(diǎn)，腰上的肌肉動(dòng)了沒有，在腰上的地方。動(dòng)了吧？
觀眾：動(dòng)了。
李青原：好，那么你呼吸的時(shí)候，丹田是一個(gè)支點(diǎn)，然后你腰上剛才動(dòng)的兩塊肉也是一開一關(guān)的感覺一下。鼻子只用一點(diǎn)點(diǎn)氣就行了，肩膀不要?jiǎng)�，不要這樣沒有這個(gè)那是不文明的呼吸。文明的呼吸一定是很深的很沉的，體會(huì)到了嗎？從現(xiàn)在開始，你們不管是站著還是坐著還是你睡覺的時(shí)候都這樣呼吸這是開始，如果大家感興趣的話我們以后再詳談，好吧。
主持人：好。你看這個(gè)掌聲特別持久，你是教了大家一教，大家心存感激，我讀的掌聲的語言是這樣。
李青原：真的是這樣，修煉是包括你的每一次呼吸，包括你每次張開嘴說話，包括你處理每一件事情，包括你做每一件事情都是修煉。孔子說每日三省吾身，咱別三省咱一省也行，考慮一下我今天做的怎么樣，閉上眼睛想一想，自己看著自己的心，按剛才那種方法呼吸非常深沉，把自己想一遍這就是修煉。

一個(gè)人首先身心健康。你才可能去談，你有多大的精力，你有多大的能力等等。先從坐開始，作為一個(gè)自然的人，我們是脊椎動(dòng)物，所以你的脊椎要保護(hù)起來。然后是呼吸。丹田是一個(gè)支點(diǎn)，鼻子只用一點(diǎn)點(diǎn)氣就行了，文明的呼吸一定是很深的很沉的。


李青原介紹：
　　她是最早留美的“海歸派”，新中國(guó)恢復(fù)聯(lián)合國(guó)席位后首批進(jìn)入聯(lián)合國(guó)的同聲傳譯人員，會(huì)多國(guó)語言，還精通聲樂。
　　她曾任高盛(亞洲)北京代表處首席代表和高盛集團(tuán)國(guó)際顧問。
　　她是中國(guó)證券市場(chǎng)最早的推動(dòng)者和設(shè)計(jì)者之一，中國(guó)證監(jiān)會(huì)元老，是中國(guó)資本市場(chǎng)呼風(fēng)喚雨、舉足輕重的人物。
　　她是國(guó)學(xué)大師南懷瑾親自授權(quán)的女弟子，跟隨南老學(xué)習(xí)靜坐十六年。
　　她是改革開放三十年30人候選人之一。
　　王利芬對(duì)話李青原，讓我們傾聽這位頗具傳奇色彩女性的人生感悟。

　　本期節(jié)目錄制時(shí)間為2011年4月26日20點(diǎn)，歡迎廣大網(wǎng)友報(bào)名現(xiàn)場(chǎng)參加錄制。


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