基

本

部

分

28’

一.鉛球（以右手推鉛球為例）

1．專門練習：（1）壓指

（2）送髖練習

口令1送2還原

2．側向滑步推鉛球

教師示范：（1）原地推

（2）側向滑步推

3．徒手預擺：側向預備姿勢

反復做左腿擺動，右腿蹬伸練練習

4．側向滑步

（1）    反復做左腿擺動，右腿蹬伸小步滑進動作

（2）    強調要求：超越器械，滑步腳尖稍內收

（3）    有器械側向滑步推鉛球（輕器械）

二.素質練習：

1.推小車（男15m左右，女10m左右）×2組

2.立臥撐8×8拍×2組

10’

10’

8’

組織：同徒手操隊形

教法：

1．教師示范、講解

2．學生練習：（1）練習2×8拍

（2）練習2×8拍

組織：前兩排蹲下（教師講解示范時）

目的：使學生體會到滑步的宗旨是什么，教師可以進行提問

組織：同徒手操隊形

教法：

1．教師示范、講解

2．學生在教師的口令下做：1－擺起，2－回收（6-8次）

3．同學們自練，教師個別指導

組織同上

教法：

1．教師示范、講解（1－2次）

2．學生練習（在教師的口令下）

要求：預擺兩次滑一次（6-8次）

組織同上

教法：1.練習前教師示范、講解時，語言通俗，易懂。

2.學生練習

(1)教師口令練習（4-6次）

(2)學生自由練習(4-6次)

組織:

 教法：

1．教師示范、講解

2．學生聽教師的口令投，聽口令拾球（4-6次），其中請學生示范，并評價

組織：在鉛球場地內

教法：

1．教師示范、講解

2．學生練習（體現(xiàn)出思想教育）

結

束

部

分

5’

一.集中整隊

二.放松

1.靜放松：做4-6次深呼吸

2.三十二步舞

三.評講

四.布置作業(yè)

五．回收教材，宣布下課

1’

3’

1’

上課隊形

成前排兩手*腰，后排兩手前平舉

教法：

1．教師示范、講解

2．學生跟著教師做

從課的紀律到效果

請同學們徒手練預擺滑步（30-40次）

場

地

器

材

兩片籃球場大的地方

25只3kg鉛球

錄音機一臺

運

動

曲

線