殘疾人單板滑雪運動是新興的冬殘奧會比賽項目,這項運動在世界各國都處于發(fā)展階段。非穩(wěn)訓練對夏季運動項目訓練的重要作用已經(jīng)得到證實,然而每個運動項目的技術(shù)特點各不相同,單一的非穩(wěn)定性訓練方法無法通用于各個運動項目中。為探究漸進式非穩(wěn)定性訓練對中國殘疾人單板滑雪UL級運動員專項運動能力的影響,驗證漸進式非穩(wěn)定性訓練對殘疾人單板滑雪運動是否有實際應(yīng)用意義,以期為殘疾人單板滑雪運動訓練增添新的方法庫,為殘疾人單板滑雪運動員專項運動能力的提高以及技術(shù)動作的發(fā)揮提供保障。本文以中國殘疾人單板滑雪隊SB-UL級12名隊員為實驗對象,隨機分為對照組6人和實驗組6人。分別進行不同的訓練,實驗組進行8周漸進式非穩(wěn)訓練,每周進行4次,每次進行90分鐘,訓練嚴格遵循循序漸進原則。實驗在0周和8周分別對受試者進行身體素質(zhì)、專項身體素質(zhì)、核心穩(wěn)定性測試。身體素質(zhì)指標包括:20m-SRT間接性耐力測試、Zig Zag run(Z字行跑)、立定跳遠、坐位體前屈、單腳蹲起。專項身體素質(zhì)指標包括:落體蹦床跳躍、Hexagonal jump test(六邊形障礙跳躍)、Box jump test(跳箱測試)、閉眼單腿測試。核...

【文章頁數(shù)】：58 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

圖120m-SRT間接性耐力測試

漸進式非穩(wěn)訓練對殘疾人單板滑雪UL級運動員專項運動能力的影響研究21圖120m-SRT間接性耐力測試②ZigZagrun(Z字行跑）測試目的：對受試者身體靈敏性進行測試測試方法：在長4.9米、寬3米的場地內(nèi)，受試者站在起終點，聽到開始命令后出發(fā)，按照規(guī)定路線1-2-3-4-5-6....

圖2ZigZagrun(Z字行跑）

漸進式非穩(wěn)訓練對殘疾人單板滑雪UL級運動員專項運動能力的影響研究21圖120m-SRT間接性耐力測試②ZigZagrun(Z字行跑）測試目的：對受試者身體靈敏性進行測試測試方法：在長4.9米、寬3米的場地內(nèi)，受試者站在起終點，聽到開始命令后出發(fā)，按照規(guī)定路線1-2-3-4-5-6....

圖3坐位體前屈測試圖

漸進式非穩(wěn)訓練對殘疾人單板滑雪UL級運動員專項運動能力的影響研究22測試方法：首先根據(jù)受試者腳的大小調(diào)試標尺的高度，使受試者腳尖剛好接近標尺背面下沿。測試時，受試者坐在平地上（有墊物），兩腿伸直，腳跟并攏，腳尖分開10-15厘米，踩在測試計平板上，然后兩手并攏，兩臂伸直，漸漸的使....

圖4六邊形障礙跳躍測試③Boxjumptest跳箱測試

漸進式非穩(wěn)訓練對殘疾人單板滑雪UL級運動員專項運動能力的影響研究24圖4六邊形障礙跳躍測試③Boxjumptest跳箱測試測試目的：測試受試者下肢力量和平衡能力測試方法：在平坦的地面上，跳箱高為30厘米，受試者站在跳箱的一側(cè)。測試者發(fā)出“開始”的命令后計時開始，受試者立即側(cè)向跳上....

本文編號：3986933