冰球運(yùn)動(dòng)比賽過程中,激烈的對(duì)抗要求運(yùn)動(dòng)員快速進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換,運(yùn)動(dòng)員需要在場(chǎng)內(nèi)保持良好的滑行速度,這就要求運(yùn)動(dòng)員滑行中上下肢協(xié)調(diào)配合、前后左右的滑行轉(zhuǎn)變能力強(qiáng),而完成滑行中的發(fā)力轉(zhuǎn)變和協(xié)調(diào)配合都需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的核心力量。因此,文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、視頻分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法,對(duì)核心力量訓(xùn)練對(duì)冰球滑行效果影響進(jìn)行實(shí)驗(yàn)性研究。通過實(shí)驗(yàn)對(duì)比形式,分析核心力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員冰球滑行效果產(chǎn)生的影響。研究結(jié)果得出:1.實(shí)驗(yàn)組要比對(duì)照組核心力量測(cè)試成績要高,這表示核心力量訓(xùn)練方法相比于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法來說對(duì)核心力量的提高更加有效。2.核心力量訓(xùn)練方法相比于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法來說對(duì)蹬冰腿伸展角度的提高更加有效,蹬冰產(chǎn)生的能量是來自由臀部順延到膝蓋和腳踝的充分有力的延伸,蹬冰腳伸展角度的提高表明對(duì)冰面做功更完整,創(chuàng)造更多向前滑行的力量,提高滑行速度。3.經(jīng)過核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組的支撐腿腳踝角度要比經(jīng)過傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的對(duì)照組支撐腿腳踝角度低,支撐腿腳踝角度越小表示其滑行效果越好。這表示核心力量訓(xùn)練方法相比于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法來說對(duì)支撐腿腳踝角度的改善更加有效。4.核心力量可以幫助軀干控制角度降低,實(shí)驗(yàn)組滑行軀干角度降低,使滑行時(shí)的重心降低,減少滑冰者的重心上下浮動(dòng),提高了滑行穩(wěn)定性,核心力量訓(xùn)練方法相比于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法來說,對(duì)實(shí)驗(yàn)組負(fù)重滑行肩部改善要優(yōu)于對(duì)照組。5.核心力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員平衡性支撐腳方向的影響好于對(duì)照組,實(shí)驗(yàn)組在滑行做單腳內(nèi)刃外刃轉(zhuǎn)彎或是急停時(shí)控制身體穩(wěn)定有顯著提高,也減少了蹬冰產(chǎn)生能量的消耗,減少了滑行速度的損失,提高滑行質(zhì)量。針對(duì)冰球運(yùn)動(dòng)員滑行核心力量訓(xùn)練提出了以下建議:1.建議在核心力量運(yùn)用過程中,針對(duì)冰球滑行訓(xùn)練需求,進(jìn)一步細(xì)化訓(xùn)練階段,充分考慮冰球滑行需求特點(diǎn),循序漸進(jìn)的進(jìn)行核心力量訓(xùn)練計(jì)劃制定。具體來說,第一階段為基礎(chǔ)理論學(xué)習(xí),第二階段為徒手簡易核心訓(xùn)練,第三階段為徒手結(jié)合器械簡單動(dòng)作訓(xùn)練,第四階段為器械簡單動(dòng)作訓(xùn)練,第五階段為器械核心訓(xùn)練。2.建議冰球滑行核心力量訓(xùn)練在負(fù)荷安排上,要圍繞運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練不同階段,逐步增加的復(fù)合訓(xùn)練形式,前期間歇時(shí)間增加,后期逐漸恢復(fù)正常,在訓(xùn)練器材方面增加瑞士球訓(xùn)練等核心力量訓(xùn)練方法,同時(shí)增加營養(yǎng)補(bǔ)充指導(dǎo)。3.建議冰球滑行核心力量訓(xùn)練后,圍繞運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練恢復(fù)方法,可以采用瑜伽進(jìn)行放松和準(zhǔn)備活動(dòng)。如準(zhǔn)備活動(dòng)采用簡單的體式進(jìn)行,結(jié)束放松采用冥想與音樂結(jié)合,以及融入放松體式。4.針對(duì)冰球滑行訓(xùn)練,需要加強(qiáng)腿部深度肌群的訓(xùn)練,制定合理的腿部核心力量訓(xùn)練計(jì)劃,要將腿部力量和核心力量訓(xùn)練結(jié)合,在一般力量訓(xùn)練后,進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。5.在冰球滑行訓(xùn)練過程中,針對(duì)滑行所需的核心力量特點(diǎn),在訓(xùn)練過程中加強(qiáng)腿部核心訓(xùn)練外,還要注意針對(duì)冰球運(yùn)動(dòng)員重心變化的感受能力訓(xùn)練,融入不同的重心變化訓(xùn)練方法。
【學(xué)位單位】：哈爾濱體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位年份】：2020
【中圖分類】：G862.3
【部分圖文】：

核心力量訓(xùn)練對(duì)冰球?qū)Ｐ迣W(xué)生滑行效果影響實(shí)驗(yàn)性研究21且兩均值在0.05水平上存在顯著性差異。在此基礎(chǔ)上對(duì)照組后測(cè)的測(cè)試成績?yōu)?44.4267，標(biāo)準(zhǔn)差為4.15305實(shí)驗(yàn)組后測(cè)的蹬冰腿伸展角度測(cè)試成績?yōu)?47.5500。標(biāo)準(zhǔn)差為3.43953。通過兩個(gè)月的學(xué)習(xí)，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組蹬冰腿伸展角度均有提升，但是實(shí)驗(yàn)組相比于對(duì)照組來說均值增加了3.12333。標(biāo)準(zhǔn)差也相應(yīng)的發(fā)生變化，實(shí)驗(yàn)組的成績要更加穩(wěn)定，即實(shí)驗(yàn)組要比對(duì)照組蹬冰腿伸展角度后測(cè)要好，這表示核心力量訓(xùn)練方法相比于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法來說對(duì)蹬冰腿伸展角度的提高更加有效。蹬冰產(chǎn)生的能量是來自由臀部順延到膝蓋和腳踝的充分有力的延伸，蹬冰腳伸展角度的提高表明對(duì)冰面做功更完整，創(chuàng)造更多向前滑行的力量，提高滑行速度。3.2.2.3支撐腳膝關(guān)節(jié)角度測(cè)試結(jié)果分析表7支撐腳膝關(guān)節(jié)角度測(cè)試獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)組別SX萊文方差等同性檢驗(yàn)平均值等同性t檢驗(yàn)F顯著性顯著性（雙尾）支撐腿膝蓋角度實(shí)驗(yàn)組109.9267±3.18668假定方差齊性.708.407.001對(duì)照組114.7333±3.61301假定方差不齊.001為了探究核心力量訓(xùn)練法對(duì)對(duì)冰球滑行效果的影響，本研究采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組支撐腿膝蓋角度后測(cè)成績進(jìn)行檢驗(yàn)，來測(cè)量兩個(gè)組支撐腿膝蓋角度的差異性，經(jīng)過F檢驗(yàn)，通過表6的結(jié)果我們可以看到sig值為0.708，方差齊性，t檢驗(yàn)下sig雙尾檢驗(yàn)值為0.001小于0.05，且實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組支撐腿膝蓋角度均值差異為-4.80667，支撐腿膝關(guān)節(jié)角度越小越好。從F檢驗(yàn)和t檢驗(yàn)表示其實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在支撐腿膝關(guān)節(jié)角度后測(cè)測(cè)試下均值存在顯著性差異。即實(shí)驗(yàn)組要比對(duì)照組支撐腿膝關(guān)節(jié)角度成績要好，這表示核心力量訓(xùn)練方法相比于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法來說對(duì)支撐腿膝關(guān)節(jié)角度的提高更加有效。圖1支撐腳膝關(guān)節(jié)角度測(cè)試圖

核心力量訓(xùn)練對(duì)冰球?qū)Ｐ迣W(xué)生滑行效果影響實(shí)驗(yàn)性研究22從上圖支撐腿膝關(guān)節(jié)的角度測(cè)試圖來看，紅色線為支撐腿膝關(guān)節(jié)角度，例如圖1左同學(xué)比圖右同學(xué)膝關(guān)節(jié)角度小22°，支撐腿膝關(guān)節(jié)角度降低首先降低了滑冰者重心，提高了滑行的穩(wěn)定性；其次支撐腿膝關(guān)節(jié)角度降低是為了下次支撐腿轉(zhuǎn)換為蹬冰腿時(shí)蹬冰腿腿部有更好的延展，創(chuàng)造更加有力量的腿部蹬冰角度。3.2.2.4蹬冰腳腳踝關(guān)節(jié)角度測(cè)試結(jié)果分析表8支撐腿腳踝關(guān)節(jié)角度測(cè)試獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)組別SX萊文方差等同性檢驗(yàn)平均值等同性t檢驗(yàn)F顯著性顯著性（雙尾）支撐腿腳踝角度實(shí)驗(yàn)組75.8607±1.41419假定方差齊性.586.450.002對(duì)照組77.4473±1.19249假定方差不齊.003根據(jù)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果，經(jīng)過F檢驗(yàn)，sig值為0.450大于0.05，方差齊性，方差齊性下，t檢驗(yàn)下sig雙尾檢驗(yàn)值為0.002小于0.05，且實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組支撐腿腳踝角度均值差異為-1.58667，表示其實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在支撐腿腳踝角度后測(cè)均值存在顯著性差異。經(jīng)過核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組的支撐腿腳踝角度要比經(jīng)過傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的對(duì)照組支撐腿腳踝角度低-1.58667，支撐腿腳踝角度越小表示其滑行效果越好。這表示核心力量訓(xùn)練方法相比于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法來說對(duì)支撐腿腳踝角度的改善更加有效。圖2蹬冰腳腳踝關(guān)節(jié)角度測(cè)試圖從圖2蹬冰腳腳踝關(guān)節(jié)角度測(cè)試圖看，黃色線是支撐腿腳踝關(guān)節(jié)角，支撐腿腳踝關(guān)節(jié)角度降低同樣降低了滑冰者重心，提高滑行的穩(wěn)定性；其次支撐腿腳踝關(guān)節(jié)角度降低是為了下次支撐腿轉(zhuǎn)換為蹬冰腿時(shí)蹬冰腳腳踝有更好的延展，創(chuàng)造了更加有力量的腳踝蹬冰角度。

核心力量訓(xùn)練對(duì)冰球?qū)Ｐ迣W(xué)生滑行效果影響實(shí)驗(yàn)性研究27圖3SportTesting雙腳動(dòng)態(tài)平衡測(cè)試圖雙腳動(dòng)態(tài)平衡是在SportTesting系統(tǒng)上模擬一個(gè)動(dòng)態(tài)點(diǎn)即測(cè)試者的重心，該點(diǎn)按照屏幕上所顯示的線路進(jìn)行左右移動(dòng)，最終呈現(xiàn)出測(cè)試結(jié)果是偏離標(biāo)準(zhǔn)路線的距離，最后得出每秒平均位移距離數(shù)值。該數(shù)值越小說明測(cè)試者的控制身體在動(dòng)態(tài)的情況下平衡性更好，對(duì)滑行時(shí)保持身體穩(wěn)定有顯著提高。圖4單腳靜態(tài)平衡SportTesting測(cè)試圖單腳靜態(tài)平衡實(shí)在SportTesting系統(tǒng)上模擬一個(gè)靜態(tài)的點(diǎn)即測(cè)試者的重心，在測(cè)試時(shí)間內(nèi)，測(cè)試者要盡量將重心控制在一個(gè)點(diǎn)上，最終呈現(xiàn)測(cè)試結(jié)果是偏離重心點(diǎn)的距離，最后得出每秒平均位移距離數(shù)值。該數(shù)值越小說明測(cè)試者的控制身體在靜態(tài)的情況下平衡性更好，在滑行做單腳內(nèi)刃外刃轉(zhuǎn)彎或是急停時(shí)控制身體穩(wěn)定有顯著提高。
【參考文獻(xiàn)】

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