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心理行為訓練在解決大學新生入學適應問題中的應用

劉倩倩1

【摘要】大學新生是一個特殊的群體，由于大學與中學在培養(yǎng)要求上存在十分明顯的差異，大學新生在入學后經(jīng)常出現(xiàn)適應不良的現(xiàn)象。心理行為訓練擺脫了以往說教式的模式，以活動的方式為主，符合大學生的心理發(fā)展特點。研究發(fā)現(xiàn)，對于大學新生開展心理行為訓練能有效地解決新生的入學適應問題，提高團體凝聚力，提升人際交往能力。心理行為訓練已成為高校心理健康教育的一種新途徑。

【關鍵詞】心理行為訓練；大學新生；入學適應

Psychological behaviour training applied in solving the problem of University

Freshmen's entrance adaptation

Liu Qianqian

Abstract: College freshman is a very special group for they always have different kinds of maladjusted symptoms caused by the cultivated requirements’ differences between college and high school. Psychological behavior training have got rid of the old pattern of teaching and learning. It uses activities as basic teaching method, thus in accordance with the college students’ trait of mental development. Many previous research have found that, Psychological behavior training for college freshman can effectively solve their adapted problems when they first come to school, enhance group cohesion, develop the ability of interpersonal interaction. Therefore, Psychological behavior training has become a new way for mental health education in college.

Key words: Psychological behavior training; University Freshmen; Entrance adaptation

1 劉倩倩，女，遼寧師范大學心理學院，在讀碩士研究生，研究方向：應用心理學專業(yè)，人力資源開發(fā)與管理方向。郵箱：liuqianqian0329@126.com

大學新生是一個特殊的群體，剛踏入高校這一充滿期望而又陌生的環(huán)境很容易產(chǎn)生諸多不適應，表現(xiàn)在客觀環(huán)境、學習、生活、人際交往、心理等方面。而大學生是祖國的希望，民族的未來，對其進行及時有效地心理健康教育來幫助他們盡快實現(xiàn)從中學生到大學生的角色轉換是十分必要的。但采取什么樣的方式進行教育是值得我們思考和解決的一個問題。

1大學新生入學適應不良的表現(xiàn)

（1）情緒方面

最常見的是焦慮，對新環(huán)境表現(xiàn)出畏懼和退縮。此外還容易出現(xiàn)抑郁情緒，心境持續(xù)低落、不自信、對前途悲觀失望，可能會表現(xiàn)為一段時間的失眠。

（2）意志活動方面

有的學生在上大學前性格開朗、活潑好動、廣交朋友，而入學后卻表現(xiàn)的郁郁寡歡、不愛說話、不喜與人交流，對于學習也提不起精神，每天渾渾噩噩的過。

（3）品行方面

大學新生中有一部分人因高考發(fā)揮失�；虮讳浫I(yè)不理想, 在入學后的較長一段時間內(nèi)都認為自己“屈才”, 感到壓抑。還有一部分學生由于在中學時太壓抑，以為上了大學后就可以盡情放松，把大學生活想象的過于理想, 入學后發(fā)現(xiàn)情況與自己想象的相去甚遠，因此產(chǎn)生強烈的挫敗感，認為理想與現(xiàn)實差距太遠，產(chǎn)生自暴自棄心態(tài)，通過沖動毀物、違反學校秩序來發(fā)泄情緒，或通過酗酒、沉迷上網(wǎng)的方式逃避現(xiàn)實。

2心理行為訓練的概述

2.1心理行為訓練的起源

心理行為訓練是由拓展訓練發(fā)展而來的。拓展訓練又稱外展訓練（outward bound），原意是“一艘小船駛離平靜的港灣，勇敢地走向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝一個個困難�！蓖卣褂柧毜钠鹪幢旧砭褪且粋�耐人尋味的故事。

拓展訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當時盟軍大西洋補給線上的船隊屢遭德軍炮火及潛艇的襲擊。很多運輸船只被擊沉，船員們只能跳進海中逃生。由于海水冰冷刺骨，在救援船到來之前，絕大多數(shù)落水船員都不幸遇難了，只有極少數(shù)人得以生還。人們發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的事實：能生還的往往不是那些年輕體壯的小伙子，而大多是年紀老一些，體力差一些的中年人，甚至是老年人。他們還發(fā)現(xiàn)，這些生還者都不是依靠自己一個人的力量活下來的，他們都是以小團隊的形式存活下來的。這是為什么呢？

經(jīng)過一段時間的研究，專家們終于找到了答案：與年輕人相比，中老年人最大的優(yōu)勢就是豐富的生存經(jīng)驗，頑強的求生意志和良好的心理素質(zhì)。而正是這些，使人們最終逃脫死神的魔爪。

于是，一個叫庫爾特·漢恩的德國人提議，利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動和項目，從而提高他們的心理素質(zhì)，增長他們的生存經(jīng)驗。后與其好友勞倫斯在1942年成立了“阿德伯威海上培訓學�！�， 以年輕海員為訓練對象，這便是拓展訓練最早的雛形[1]。

2.2心理行為訓練的發(fā)展

1974年，外展訓練實踐活動的大綱出臺后，得到了世人的矚目和好評，該大綱被“全美教育普及網(wǎng)絡（NDN）”評選為優(yōu)秀教育大綱之一。隨后，在美國高中課程大綱中，一直沿用該計劃的學校達到90%。

1970年，中國香港成立了香港外展訓練學校。這是中國第一個加入Outward Bound國際組織的專業(yè)培訓機構，，1999年，該組織在廣東肇慶建立了外展訓練基地，是國內(nèi)第一個該組織下屬的培訓基地。

1994年，劉力創(chuàng)辦了國內(nèi)第一所專業(yè)的體驗式培訓機構—北京拓展訓練學校，并將其體驗式培訓產(chǎn)品命名為拓展訓練。1995年3月15日成立了“人眾人教育”，1996年正式創(chuàng)立了培訓知名品牌—拓展訓練。從此，拓展訓練成為這一運動在中國的標準名稱。

1999年，我國拓展訓練在經(jīng)歷了四年的發(fā)展和提高后，和學校教育在培訓活動中有了第一次親密接觸。北京大學、清華大學的EMBA學員也把拓展納入課程體系之中，讓學生到拓展培訓公司參加拓展活動。幾乎在同一時期，中歐國際工商學院、中山大學嶺南學院、浙江大學、中國工商管理學院、暨南大學等學校的MBA/EMBA教育中，也紛紛把拓展作為指定課程內(nèi)容。

目前，心理行為訓練越來越受到高校的重視，很多高校將其作為新生入學必須參加的一項課程。學生在訓練中通過感受、思考、互動、總結，有效地提高了心理健康水平。心理行為訓練已經(jīng)成為高校大學生心理健康教育的新的有效模式。

2.3心理行為訓練的概念與核心理念

心理行為訓練是一種應用行為心理學、認知心理學和咨詢心理學等學科的基本原理，借助行為訓練作為媒介手段，用以提高受訓學員的基礎心理品質(zhì)和健康

水平的訓練方法[2]

心理行為訓練包含以下3個核心理念：

（1）體驗激發(fā)情緒

體驗激發(fā)情緒是指在訓練中，針對學員要提升的心理素質(zhì)，設置一定的情境和活動項目，使學員在特定的情境中體驗認知、情感和情緒上的變化。體驗激發(fā)情緒包括創(chuàng)設體驗情境、注重自我體驗和注重情緒引導3個方面的內(nèi)容。

（2）行為改變認知

認知和行為是相互關聯(lián)，互相影響的，認知是行為的基礎，行為是認知的目的。心理行為訓練中，學員通過參與活動，獲得新的體驗，活動結束后，通過教練與學員之間的交流活動，使學員將新的體驗與原有的認知進行比較，進而使行為訓練上升到認知改變的層面。

（3）習慣積淀品質(zhì)

習慣積淀品質(zhì)是指通過反復訓練來強化訓練的效果，加深某種體驗，使學員形成良好的習慣。最終積淀成基礎心理品質(zhì)。

2.4心理行為訓練的操作流程

一次心理行為訓練從接到訓練任務到訓練總結，都有一套完整的流程[3]。

（1）收集資料階段

由于訓練項目、訓練場地及時間等要根據(jù)不同的人群來安排，因此，接到任務之后我們首先要做的就是收集資料，包括：受訓人數(shù)、年齡段、學歷狀況、身體狀況、培訓經(jīng)歷、培訓時間、性別比列等詳細資料。

（2）選擇訓練項目

項目的選擇受到諸多因素的影響。首先，培訓的目的是影響培訓項目選擇的最重要因素。從培訓目的的角度來分析，現(xiàn)代心理行為訓練應用較多的方面有環(huán)境適應、團隊意識、有效溝通、自信心提升、團體凝聚力等多個方面。其次訓練項目的選擇還受到教練的個人能力、訓練的場地及當天的天氣狀況、學員的年齡和性別組成等的影響。

（3）制定培訓方案

培訓方案里需要包括以下內(nèi)容：培訓的主題、課程的設計思路、訓練的流程安排、注意事項等。

（4）訓前準備

包括人員分工、場地的布置及人員著裝準備等

（5）訓練流程

首先是組建團隊及團隊展示環(huán)節(jié)。團隊的組建包括隊長、隊名、隊訓、隊歌、隊形、隊旗等內(nèi)容。

然后進行熱身活動。熱身的主要作用是將學員的身體活動開，同時讓學員迅

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