發(fā)布時間：2017-10-05 21:46

  本文關鍵詞：近水平抗阻直膝后扒式技術訓練對競走初學者技術和能力影響的研究

  更多相關文章： 近水平抗阻 直膝后扒 競走技術 競走能力 競走教學

【摘要】：背景：國際田聯在1996年對競走的定義進行了修改,此次修改限制了我國“高步頻、小步幅、高重心”競走技術的發(fā)揮,競走技術急需轉型。傳統(tǒng)“大步幅、低重心、低步頻”技術類型更符合修改后競走定義,同時“大步幅”比“小步幅”競走技術類型對競走技術和能力提出更高要求。實現增大步幅、降低重心的競走技術難度主要體現在骨盆轉動和下肢技術動作中的直膝后扒技術和能力。這也成為初學者學習“大步幅、低重心、低步頻”競走技術所面臨的難點。如何使初學者盡快掌握大步幅,低重心的技術對競走運動的發(fā)展和普及有重要意義。影響大步幅、低重心競走技術和能力關鍵因素是大幅度直膝后扒和髖關節(jié)的轉動。在進行競走技術訓練時,運動員大多采用的徒手訓練的方法。徒手訓練時由于人體自由度較大,運動技術不容易控制而很難實現伸髖后扒充分而容易產生屈膝、騰空犯規(guī)。這使得良好的直膝后扒技術在徒手情況下很難建立動力定型。因此徒手競走技術訓練不利于競走初學者掌握直膝后趴技術。目前競走力量訓練中較多采用負重的力量練習形式,此類練習中大多是通過抵抗方向向上的阻力訓練來提高競走專項力量。但是競走腿部技術動作直膝后扒的完成需要練習者完成充分向后的扒地,因此如果練習中可以給予人體水平向后的一定阻力,那么將有助于直膝后扒充分、增大步幅、降低重心,盡可能避免騰空和屈膝犯規(guī)的出現。目前練習方法中有學者提出輔助人員利用繩索在練習者身后給予阻力,幫助練習者進行水平方向力量訓練,但在實際訓練中該方法存在以下不足：首先,練習者和輔助練習者要有很好的協(xié)調控制能力,兩者節(jié)奏要一致,需要很好的配合。其次,阻力大小不好控制,這種需人工配合的長時間競走練習會占用和犧牲很大人力。競走中有練習者采用拖輪胎進行競走力量訓練以提高競走能力,但本研究中認為這種練習形式對直膝后扒技術的提高同樣具有重要作用。目的：為提高競走技術和能力改進現有競走練習方法,運用水平抗阻理念提出髖受力近水平抗阻競走專項技術和專項能力訓練方法,以幫助初學者快速有效掌握大步幅、低重心競走技術,提高競走技術教學效果。方法：實驗對象為24名普通大學生,將其隨機平均分為對照組和實驗組各12人。實驗組采用髖受力近水平抗阻競走專項技術和專項能力訓練方法進行競走練習,對照組則采用徒手技術訓練和杠鈴蹲起力量訓練。為期兩個月的競走訓練,使用高速攝像機記錄三個不同頻率和100米最快競走速度下實驗前后兩組實驗對象競走表現。并以此數據進行整理、分析。結果：實驗結果顯示,三個不同頻率和100米最快競走速度下實驗組的各項運動學指標優(yōu)于對照組。實驗后,兩組數據結果具有顯著性差異。結論：1.髖受力近水平抗阻競走專項技術和專項能力訓練方法能夠幫助初學者規(guī)范直膝后扒技術,促進髖關節(jié)的轉動技術提高,有效提高競走技術。2.髓受力近水平抗阻競走專項技術和專項能力訓練方法在培養(yǎng)初學者直膝后扒能力、提高競走能力方面效果明顯。3.髓受力近水平抗阻競走專項技術和專項能力訓練方法能夠使初學者在更短時間內的掌握大步幅、低重心、低步頻的競走技術和提高競走能力,與傳統(tǒng)教學方法對比競走教學效果顯著。
【關鍵詞】：近水平抗阻 直膝后扒 競走技術 競走能力 競走教學
【學位授予單位】：中國海洋大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G821-4
【目錄】：

• 摘要5-7
• Abstract7-12
• 0 前言12-14
• 1 文獻綜述14-23
• 1.1 競走定義修改對國內外競走技術和競走運動發(fā)展影響及趨勢研究現狀14-15
• 1.2 國內外競走研究現狀15-19
• 1.2.1 國外競走研究現狀15-17
• 1.2.2 國內競走研究現狀17-19
• 1.2.2.1 競走技術和力量研究現狀17-18
• 1.2.2.2 競走技術階段的劃分及其關鍵因素18-19
• 1.3 競走技術和力量教學與訓練手段研究現狀19-23
• 1.3.1 競走技術教學與訓練手段研究現狀19-22
• 1.3.1.1 手臂技術動作練習20
• 1.3.1.2 骨盆技術動作練習20-21
• 1.3.1.3 下肢動作及完整競走技術練習21-22
• 1.3.2 競走力量素質教學訓練研究現狀22-23
• 1.3.2.1 發(fā)展一般力量耐力的練習手段22
• 1.3.2.2 發(fā)展專項力量耐力的練習手段22-23
• 1.3.2.3 發(fā)展專項力量的練習手段23
• 2 研究對象與方法23-29
• 2.1 研究對象23
• 2.2 研究方法23-29
• 2.2.1 文獻資料法23-24
• 2.2.2 實驗法24-29
• 2.2.2.1 髖受力近水平抗阻競走專項技術和專項能力訓練方法介紹24-25
• 2.2.2.2 實驗設備25
• 2.2.2.3 選取的實驗指標25-28
• 2.2.2.4 實驗方案28-29
• 2.2.3 數理統(tǒng)計法29
• 3 研究結果29-36
• 3.1 三個不同頻率下代表主要競走技術和能力指標結果29-35
• 3.2 以100米最快速度竟走下代表主要競走技術和能力指標結果35-36
• 4 討論與分析36-42
• 4.1 不同訓練方法造成競走技術和能力形成差異的原因分析36-40
• 4.1.1 兩種不同訓練方法造成競走技術形成差異的原因36-39
• 4.1.1.1 實驗組比對照組直膝后扒更充分的原因37-38
• 4.1.1.2 實驗組比對照組髖關節(jié)轉動更充分的原因38-39
• 4.1.2 兩種練習方法對競走能力不同影響的原因39-40
• 4.2 力量性技術訓練理論對掌握大步幅、低重心競走技術和能力的影響40-41
• 4.3 局部強化與適時遷移理論和方法對掌握大步幅、低重心競走技術和能力的影響41-42
• 5 結論42-43
• 參考文獻43-46
• 致謝46-47
• 個人簡歷、在學期間發(fā)表的學術論文與研究成果47

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本文編號：979006