本文關(guān)鍵詞：河北省女子足球隊體能訓(xùn)練特征研究

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【摘要】：足球?qū)儆诩紤?zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗項群運動,近年來,伴隨著競技水平的不斷提升,場上雙方隊員之間的對抗強度不斷地加劇,整體的攻守轉(zhuǎn)換頻率變得越來越迅速,運動員整場比賽的跑動距離也越來越多,導(dǎo)致現(xiàn)代足球運動對女子足球運動員的體能要求不斷地提升。河北省女子足球的發(fā)展較早,本研究以河北省女子足球隊運動員的體能訓(xùn)練特征為研究對象,綜合運用文獻資料法、現(xiàn)場觀察法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等多種研究方法對我省女子足球運動員在體能訓(xùn)練的內(nèi)容及其安排、方法和手段、負荷的控制以及體能訓(xùn)練所使用的輔助器械等特征進行研究,主要研究結(jié)論如下:1.目前,河北省女子足球隊缺乏專業(yè)的體能教練指導(dǎo),女足的體能訓(xùn)練課主要是在球隊的主教練和助理教練員的帶領(lǐng)下進行的,女子足球隊的教練員早已認識到了體能在女子足球比賽和訓(xùn)練中的重要性,但受制于多方面因素的影響,女足的體能訓(xùn)練還遠沒有達到國內(nèi)的先進訓(xùn)練水平,在體能訓(xùn)練這一環(huán)節(jié)上,河北女足未來的發(fā)展之路任重而道遠。2.河北省女子足球隊的體能訓(xùn)練一般安排在訓(xùn)練課后進行,定期也會安排專項體能訓(xùn)練。在準備期里,河北女足的體能訓(xùn)練多為一般身體素質(zhì)訓(xùn)練,在與足球?qū)ｍ椀慕Y(jié)合上還有所欠缺;在體能訓(xùn)練的具體手段和方法上也顯得相對單調(diào),運動員的運動積極性沒有得到有效的發(fā)揮;在比賽期內(nèi),由于受制于聯(lián)賽的賽程、比賽場地硬件訓(xùn)練設(shè)施等諸多因素的影響,導(dǎo)致了河北女足的體能訓(xùn)練在時間上得不到有效的保障以及訓(xùn)練的具體安排常常具有隨機性,這些因素直接影響到了河北女足體能訓(xùn)練的整體有效性和連續(xù)性,影響了女足運動員的身體狀態(tài),在賽季恢復(fù)期,體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比重安排、體能訓(xùn)練內(nèi)容安排的數(shù)量、時間等有待進一步的完善。3.河北省女子足球隊體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要是運動素質(zhì)訓(xùn)練,這包括速度素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練、力量素質(zhì)訓(xùn)練、協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練以及柔韌素質(zhì)訓(xùn)練這六大板塊的素質(zhì),而沒有單獨地進行身體形態(tài)和機能的訓(xùn)練,這一部分的訓(xùn)練基本融入和結(jié)合進了運動素質(zhì)訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之中。教練員和運動員對力量訓(xùn)練的重視程度還有待進一步的提高,大多數(shù)女足運動員的力量素質(zhì)還很薄弱,而且在全身各部分力量素質(zhì)的發(fā)展上也不均衡。4.河北省女子足球隊的體能訓(xùn)練方法與手段呈現(xiàn)出多元性和針對性的特征,引進了很多國際和國內(nèi)先進的體能訓(xùn)練理念和方法、手段,極大的豐富了體能訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容,更好的激發(fā)了女足運動員的訓(xùn)練熱情,河北女足的體能訓(xùn)練目前已經(jīng)走在了一條正確的軌道上,另一方面,河北女足目前采用的訓(xùn)練方法在與足球的專項技術(shù)動作特點的結(jié)合上存在著一定的不足,在未來,這都有待于河北女足的教練員和科研工作人員進行進一步的研究和探討。5.河北省女子足球隊體能訓(xùn)練的負荷量還需要進行更加科學(xué)和系統(tǒng)的監(jiān)控,其中包括運動員的身體機能狀況、運動水平、訓(xùn)練的強度和訓(xùn)練時間的長短等多個方面,只有全面和系統(tǒng)的對運動員的體能訓(xùn)練進行科學(xué)化的監(jiān)控,才能保障體能訓(xùn)練的整個過程一直處于健康、有序之中。6.河北省女子足球隊體能的恢復(fù)措施多種多樣,主要包括訓(xùn)練后的放松、拉伸與泡沫滾軸按摩、針灸、電療、冷熱水浴、DMS機器按摩、營養(yǎng)補充等。7.河北省女子足球隊在體能訓(xùn)練過程中所使用的輔助器械較為豐富,對運動員身體素質(zhì)的提高很有幫助。
【關(guān)鍵詞】：河北 女子足球 體能訓(xùn)練 特征
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G843
【目錄】：

• 摘要4-6
• Abstract6-11
• 引言11-13
• 1 文獻綜述13-16
• 1.1 關(guān)于體能概念的研究現(xiàn)狀13
• 1.2 有關(guān)女子足球運動員體能及其訓(xùn)練的研究13-14
• 1.2.1 有關(guān)女子足球運動員的身體形態(tài)及其訓(xùn)練的研究13
• 1.2.2 有關(guān)我省女子足球運動員的身體機能及其訓(xùn)練的研究13
• 1.2.3 有關(guān)女子足球運動員的運動素質(zhì)及其訓(xùn)練的研究13-14
• 1.2.4 有關(guān)女子足球運動員健康狀況的研究14
• 1.3 對其它技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗項群運動的體能訓(xùn)練的研究14-16
• 2 研究對象與方法16-18
• 2.1 研究對象16
• 2.2 研究方法16-18
• 2.2.1 文獻資料法16
• 2.2.2 問卷調(diào)查法16
• 2.2.3 現(xiàn)場觀察法16-17
• 2.2.4 數(shù)理分析法17-18
• 3 研究結(jié)果與分析18-33
• 3.1 女子足球運動員應(yīng)具備的體能水平18-20
• 3.1.1 女子足球運動員的身體形態(tài)18
• 3.1.2 女子足球運動員的身體機能18
• 3.1.3 女子足球運動員的運動素質(zhì)18-20
• 3.2 河北省女子足球運動員體能訓(xùn)練特征20-33
• 3.2.1 河北省女子足球運動員體能訓(xùn)練的背景20-21
• 3.2.2 河北省女子足球運動員體能訓(xùn)練時間和比重的安排特征21-22
• 3.2.3 河北省女子足球運動員體能訓(xùn)練內(nèi)容及安排特征22-23
• 3.2.4 河北省女子足球運動員體能訓(xùn)練方法特征23-25
• 3.2.5 河北省女子足球運動員體能訓(xùn)練手段特征25-28
• 3.2.6 河北省女子足球運動員體能訓(xùn)練負荷的控制特征28-30
• 3.2.7 河北省女子足球運動員的體能恢復(fù)措施特征30-31
• 3.2.8 河北省女子足球運動員體能訓(xùn)練的輔助器械應(yīng)用特征31-33
• 結(jié)論33-34
• 參考文獻34-37
• 附錄37-40
• 致謝40

【參考文獻】

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