本文關鍵詞：青少年游泳運動員專項力量發(fā)展方法與手段效果研究

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【摘要】：游泳運動項目被人們越來越關注,隨著競技游泳運動的發(fā)展,完善了許多以往的訓練理論和體系。游泳運動一直秉承著“力量是基礎,技術是關鍵”的原則,所以力量訓練一直都被重視。對周期性運動項目來說,專項活動中的動作應該是復雜多樣的,但是在力量房利用器械進行力量練習時,力量練習的動作既簡單又少。這很容易使所安排的力量訓練變成一般力量練習而非專項力量練習�，F今,在評價游泳運動員時,專項力量被列為評價其力量素質最重要的一個因素。因此,在訓練過程中,教練員和運動員不斷探索能夠提高專項力量的訓練方法和手段。隨著游泳運動員專項力量發(fā)展愈發(fā)趨于年輕化,在青少年時期,開展有效的專項力量訓練,采用符合青少年游泳運動員專項力量發(fā)展特點的訓練方法和手段,就變得尤為重要。通過增強專項力量來促進青少年游泳運動員正確技術動作的穩(wěn)定,肌肉力量的平衡,從而提高競技能力。本文采用文獻資料法參閱了關于青少年游泳運動員發(fā)展專項力量的方法和手段,并總結了相關的研究結果,對上海市楊浦區(qū)業(yè)余游泳學校的30名教練員發(fā)放問卷,求證關于青少年游泳運動員專項力量的指標和評價方法,同時也通過訪談法對3名相關領域的資深學者進行訪談,了解符合青少年游泳運動員特點的專項力量指標。主要的研究方法是采用實驗法,選取上海市楊浦區(qū)業(yè)余游泳學校符合青少年年齡的組別,共計游泳運動員20名,用對照組與實驗組對比的實驗方法對這些運動員進行為期8個多月的實驗研究,采集數據,對比,再根據統(tǒng)計學方法檢驗。研究結論:1.根據青少年游泳運動員的特點,在選擇發(fā)展其專項力量的訓練方法和手段時,要符合游泳項目的身體位置,動作頻率,技術結構以及陸上訓練效果轉換水中競技能力。2.青少年游泳運動員專項力量的指標主要是陸上指標,主要是考慮其評定方法的有效性和可控性。3.實驗方法結果表明青少年游泳運動員專項力量發(fā)展陸上和水上訓練方法符合青少年游泳項目技術特點,安排合理。實驗組通過實驗成績明顯好于對照組,經檢驗具有統(tǒng)計學意義,因此證實實驗的方法和手段有效。在手段的選擇上,青少年游泳運動員專項力量發(fā)展應該密切的和各泳姿專項的技術動作結合起來。4.專項力量的訓練效果應該和競技運動成績密切的聯系在一起,這樣才能達到提高專項力量的實際目的。
【關鍵詞】：青少年游泳運動員 專項力量 發(fā)展專項力量方法和手段
【學位授予單位】：上海體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G861.1
【目錄】：

• 中文摘要4-5
• Abstract5-9
• 1.前言9-10
• 2.文獻綜述10-16
• 2.1 相關概念界定10-11
• 2.1.1 專項力量10-11
• 2.2 游泳運動員專項力量的特點11-12
• 2.2.1 解剖學特點11
• 2.2.2 生理學特點11-12
• 2.3 青少年游泳運動員專項力量發(fā)展的特點12
• 2.4 青少年游泳運動員發(fā)展專項力量訓練方法12-13
• 2.4.1 陸上訓練手段12-13
• 2.4.2 水中訓練方法13
• 2.5 青少年游泳運動員發(fā)展專項力量手段13-16
• 3.研究對象與方法16-26
• 3.1 研究對象16
• 3.2 研究方法16-26
• 3.2.1 文獻資料法16
• 3.2.2 問卷調查法16-17
• 3.2.2.1 問卷的設計與評定16
• 3.2.2.2 問卷的效度檢驗16
• 3.2.2.3 問卷的信度檢驗16-17
• 3.2.2.4 問卷的發(fā)放和回收17
• 3.2.3 專家訪談法17
• 3.2.4 實驗法17-26
• 3.2.4.1 實驗時間18
• 3.2.4.2 實驗設計18-20
• 3.2.4.3 實驗器材說明20-22
• 3.2.4.4 實驗手段詳細說明22-26
• 3.2.4.5 實驗測試步驟26
• 3.2.5 數理統(tǒng)計法26
• 4 研究結果與分析26-41
• 4.1 青少年游泳運動員專項力量指標26-27
• 4.1.1 青少年游泳運動員專項體能重要度26
• 4.1.2 青少年游泳運動員專項力量指標26-27
• 4.2 青少年游泳運動員專項力量發(fā)展的訓練方法與手段27-32
• 4.2.1 訓練方法27-29
• 4.2.1.1 漸進訓練法27-28
• 4.2.1.2 極限次數訓練法28-29
• 4.2.1.3 水陸結合訓練法29
• 4.2.2 訓練手段29-32
• 4.2.2.1 陸上訓練手段29-31
• 4.2.2.2 水上訓練手段31-32
• 4.3 青少年游泳運動員專項力量訓練方法和手段效果分析32-41
• 4.3.1 實驗組與對照組原始數據對比32-33
• 4.3.2 實驗組與對照組各階段專項成績對比33-36
• 4.3.3 實驗組實驗前后成績對比36-37
• 4.3.4 對照組實驗前后成績對比37-38
• 4.3.5 實驗組與對照組實驗前后成績提高對比38
• 4.3.6 對照組與實驗組專項力量各階段測試對比38-41
• 5 結論41-42
• 參考文獻42-45
• 致謝45-46
• 附頁材料46-47

【參考文獻】

中國期刊全文數據庫 前3條

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本文編號：730600