本文關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練對提高競技健美操難度動(dòng)作完成質(zhì)量的實(shí)驗(yàn)研究

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【摘要】：近十年來,競技健美操運(yùn)動(dòng)逐漸向著大幅度、高難度、快節(jié)奏、高頻率以及技術(shù)種類多樣復(fù)雜、動(dòng)作靈活多變等特征方向發(fā)展。因此,在現(xiàn)代競技健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展過程中,對運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的要求越來越高,這素質(zhì)也成為了運(yùn)動(dòng)員完成三維空間內(nèi)交替進(jìn)行的難度動(dòng)作,完成操化、過渡連接動(dòng)作等更多高難度動(dòng)作的重要保障。所以,競技健美操運(yùn)動(dòng)員需要具有優(yōu)秀的力量素質(zhì)。核心區(qū)域力量的強(qiáng)弱,直接影響著競技健美操運(yùn)動(dòng)員展示與完成高難度動(dòng)作的質(zhì)量,因此,研究如何強(qiáng)化我國競技健美操運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練,為實(shí)現(xiàn)我國競技健美操運(yùn)動(dòng)員向更高層面發(fā)展具有重要作用和意義。本文研究主要是通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等方法,對核心力量訓(xùn)練的方法與內(nèi)容進(jìn)行分析,并將此理論內(nèi)容運(yùn)用在提高競技健美操運(yùn)動(dòng)員完成高難度動(dòng)作質(zhì)量方面進(jìn)行實(shí)驗(yàn)與分析。以北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系2012級專項(xiàng)班學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象,將此班同學(xué)隨機(jī)分成兩組,即實(shí)驗(yàn)A組A(n=8)和對照B組B(n=8),共計(jì)16入進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。在實(shí)驗(yàn)A組同學(xué)的專項(xiàng)課訓(xùn)練結(jié)束后加入核心力量等方面的訓(xùn)練和干預(yù),在對照B組的專項(xiàng)課訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練,兩組同學(xué)每周洲練3次,每次訓(xùn)練時(shí)間為30分鐘,共進(jìn)行8周的訓(xùn)練。最后,通過教學(xué)實(shí)驗(yàn),將兩組實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練前后數(shù)據(jù)使用spss19.0進(jìn)行對比分析得出以下結(jié)論：1.通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)A組在進(jìn)行8周的核心力量訓(xùn)練干預(yù)后,與對照B組進(jìn)行比較,實(shí)驗(yàn)A組運(yùn)動(dòng)員競技健美操難度動(dòng)作的完成質(zhì)量有了顯著性提高。2.核心力量訓(xùn)練可以加強(qiáng)堅(jiān)脊肌、背闊肌、腹直肌、臀大肌等肌肉群的力量,增強(qiáng)肢體繞轉(zhuǎn)動(dòng)軸的旋轉(zhuǎn)與屈伸能力,從而保持運(yùn)動(dòng)員在起跳階段、騰空階段及落地階段的平衡與穩(wěn)定。3.通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),核心力量在完成競技健美操難度動(dòng)作時(shí)起著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量、預(yù)防損傷作用。實(shí)驗(yàn)A組運(yùn)動(dòng)員在完成競技健美操A. B.C.D四組難度動(dòng)作時(shí)的完成情況及完成質(zhì)量有了明顯提高。其中包括在完成30秒屈體分腿跳的次數(shù)與完成情況上、直體跳轉(zhuǎn)540°和10次難度動(dòng)作成功率等方面,相對對照B組的情況均有了大幅度提升。由此證明,在競技健美操運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練中引入核心力量訓(xùn)練,對提高運(yùn)動(dòng)員完成高難度動(dòng)作質(zhì)量具有重要作用。
【關(guān)鍵詞】：競技健美操 難度動(dòng)作 完成質(zhì)量 核心力量訓(xùn)練 實(shí)驗(yàn)
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G831.3
【目錄】：

• 摘要5-7
• ABSTRACT7-11
• 1 前言11-15
• 1.1 選題依據(jù)11-13
• 1.2 研究目的與意義13-14
• 1.3 研究的技術(shù)路線14-15
• 2 文獻(xiàn)綜述15-18
• 2.1 核心區(qū)域的界定15
• 2.2 核心力量訓(xùn)練理論的起源與發(fā)展15-16
• 2.3 競技健美操核心力量訓(xùn)練的相關(guān)綜述16-18
• 3 研究對象與方法18-33
• 3.1 研究對象18
• 3.2 研究方法18-19
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法18
• 3.2.2 專家訪談法18-19
• 3.2.3 問卷調(diào)查法19
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法19
• 3.2.5 實(shí)驗(yàn)法19
• 3.3 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)19-33
• 3.3.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間19
• 3.3.2 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)19-20
• 3.3.3 實(shí)驗(yàn)分組20-21
• 3.3.4 核心力量訓(xùn)練工具21
• 3.3.5 實(shí)驗(yàn)測試方法和評價(jià)指標(biāo)的設(shè)計(jì)分析21-24
• 3.3.6 實(shí)驗(yàn)計(jì)劃24-33
• 3.3.7 實(shí)驗(yàn)控制33
• 4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析33-45
• 4.1 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)A組、對照B組核心力量指標(biāo)測試成績分析33-35
• 4.1.1 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)A組核心力量指標(biāo)測試成績的對比分析33
• 4.1.2 實(shí)驗(yàn)前后對照B組核心力量指標(biāo)測試成績的對比分析33-34
• 4.1.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組與對照B組核心力最指標(biāo)測試成績的對比分析34-35
• 4.2 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)A組、對照B組難度動(dòng)作專項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)的對比分析35-40
• 4.2.1 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)A組難度動(dòng)作專項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)的對比分析35-37
• 4.2.2 實(shí)驗(yàn)前后對照B組難度動(dòng)作專項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)的對比分析37
• 4.2.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組與對照B組難度動(dòng)作專項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)的對比分析37-40
• 4.3 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)A組與對照B組難度動(dòng)作完成質(zhì)量的對比分析40-45
• 4.3.1 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)A組難度動(dòng)作完成質(zhì)量的對比分析41-42
• 4.3.2 實(shí)驗(yàn)前后對照B組難度動(dòng)作完成質(zhì)量的對比分析42
• 4.3.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)A組與對照B組難度動(dòng)作完成質(zhì)量的對比分析42-45
• 5 結(jié)論與建議45-47
• 5.1 結(jié)論45
• 5.2 建議45-47
• 致謝47-48
• 參考文獻(xiàn)48-51
• 附錄151-55
• 附錄255-57
• 附錄357-58
• 個(gè)人簡歷在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果58

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