本文關(guān)鍵詞：快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)跳躍能力和快速移動(dòng)能力影響的實(shí)驗(yàn)研究

  更多相關(guān)文章： 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練 快速移動(dòng)能力 跳躍能力 影響

【摘要】：快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練（Plyometrics）是一種有效發(fā)展速度的一種方法，它將速度和力量巧妙的融合在一起�？焖偕炜s復(fù)合訓(xùn)練（Plyometrics），是通過(guò)離心-向心收縮，在盡可能短的時(shí)間內(nèi)使肌肉達(dá)到最大力量的練習(xí)，是迄今為止發(fā)展爆發(fā)力、提高肌肉反應(yīng)速度、提高訓(xùn)練水平和競(jìng)技能力的重要理念和方法。對(duì)跳躍、舉重、投擲項(xiàng)目來(lái)講，，更為有效。同時(shí)快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方法簡(jiǎn)便，效果明顯，深受廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員的喜愛(ài)。 本論文采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、比較分析法和實(shí)驗(yàn)法等研究方法，采用杠鈴片、跳臺(tái)、藥球、彈力帶和BTE爆發(fā)力練習(xí)器等器械，按照精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作模式和訓(xùn)練方法，通過(guò)8周的訓(xùn)練和3次測(cè)試獲得了研究所需的運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)，研究結(jié)果表明： 1.不同負(fù)荷刺激下的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)彈跳力和快速移動(dòng)能力均有明顯影響（P0.05），即在實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和實(shí)驗(yàn)Ⅱ組的彈跳力、快速移動(dòng)能力等相關(guān)測(cè)試指標(biāo)，呈現(xiàn)出不同的差異性。 2.采用大負(fù)荷強(qiáng)度的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練要比中等負(fù)荷強(qiáng)度對(duì)彈跳力的影響大，而中等負(fù)荷強(qiáng)度的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練要比無(wú)訓(xùn)練干預(yù)對(duì)照組的影響大。 3.大負(fù)荷強(qiáng)度的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練相對(duì)于中等負(fù)荷強(qiáng)度的的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)快速移動(dòng)能力的影響更大，而中等負(fù)荷強(qiáng)度刺激下的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練要比無(wú)訓(xùn)練干預(yù)對(duì)照組的影響大。 4.不同負(fù)荷強(qiáng)度刺激下的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)FMS測(cè)試結(jié)果存在顯著性差異。其中，大負(fù)荷強(qiáng)度刺激下影響更大的是深蹲、跨欄架、軀干穩(wěn)定性俯臥撐3項(xiàng)；中等負(fù)荷強(qiáng)度刺激下影響更大的是：肩關(guān)節(jié)靈活性、主動(dòng)直膝抬腿2項(xiàng)。 5.不同負(fù)荷刺激下的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)BTE爆發(fā)力測(cè)試不存在顯著性差異，主要原因在設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案時(shí)，只注重了對(duì)高度、遠(yuǎn)度和速度的設(shè)計(jì)，并未對(duì)離地瞬間的影響程度進(jìn)行設(shè)計(jì)。 本研究成果不僅揭示了快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)快速移動(dòng)能力和跳躍能力的影響程度，而且發(fā)現(xiàn)了有效提高快速移動(dòng)能力和跳躍能力的具體方法和手段，為我國(guó)廣大青少年運(yùn)動(dòng)員和體育愛(ài)好者科學(xué)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，有效提高快速移動(dòng)能力和跳躍能力提供了新的理念和方法指導(dǎo)。
【關(guān)鍵詞】：快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練 快速移動(dòng)能力 跳躍能力 影響
【學(xué)位授予單位】：首都體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G808.12
【目錄】：

• 中文摘要5-6
• Abstract6-8
• 1.前言8-16
• 1.1 選題依據(jù)8
• 1.2 研究目的及意義8-9
• 1.2.1 研究目的8-9
• 1.2.2 選題意義9
• 1.3 研究任務(wù)9
• 1.4 文獻(xiàn)綜述9-16
• 1.4.1 關(guān)于快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的概述9-13
• 1.4.2 教練員在快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練實(shí)踐領(lǐng)域的成果13-16
• 2 研究對(duì)象與方法16-23
• 2.1 研究對(duì)象16
• 2.2 研究方法16-23
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法16
• 2.2.2 實(shí)驗(yàn)法16-22
• 2.2.3 SPSS 統(tǒng)計(jì)法22-23
• 3 研究結(jié)果與分析23-58
• 3.1 實(shí)驗(yàn)前后各組跳躍能力的測(cè)試結(jié)果與分析23-32
• 3.1.1 對(duì)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和對(duì)照組跳躍能力的測(cè)試結(jié)果與分析23-24
• 3.1.2 對(duì)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)Ⅱ組和對(duì)照組跳躍能力的測(cè)試結(jié)果與分析24-25
• 3.1.3 對(duì)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和實(shí)驗(yàn)Ⅱ組跳躍能力的測(cè)試結(jié)果與分析25
• 3.1.4 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和對(duì)照組跳躍能力的測(cè)試結(jié)果與分析25-26
• 3.1.5 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅱ組和對(duì)照組跳躍能力的測(cè)試結(jié)果與分析26-27
• 3.1.6 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和實(shí)驗(yàn)Ⅱ組跳躍能力的測(cè)試結(jié)果與分析27-28
• 3.1.7 實(shí)驗(yàn)Ⅰ組自身跳躍能力的測(cè)試結(jié)果與分析實(shí)驗(yàn)Ⅰ組實(shí)驗(yàn)Ⅱ組28-29
• 3.1.8 實(shí)驗(yàn)Ⅱ組自身跳躍能力的測(cè)試結(jié)果與分析29-32
• 3.2 實(shí)驗(yàn)前后各組快速移動(dòng)能力的測(cè)試結(jié)果與分析32-37
• 3.2.1 對(duì)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和對(duì)照組快速移動(dòng)能力的測(cè)試結(jié)果與分析32
• 3.2.2 對(duì)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)Ⅱ組和對(duì)照組快速移動(dòng)能力的測(cè)試結(jié)果與分析32-33
• 3.2.3 對(duì)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和實(shí)驗(yàn)Ⅱ組快速移動(dòng)能力的測(cè)試結(jié)果與分析33
• 3.2.4 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和對(duì)照組快速移動(dòng)能力的測(cè)試結(jié)果與分析33-34
• 3.2.5 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅱ組和對(duì)照組快速移動(dòng)能力的測(cè)試結(jié)果與分析34
• 3.2.6 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和實(shí)驗(yàn)Ⅱ組快速移動(dòng)能力的測(cè)試結(jié)果與分析34-35
• 3.2.7 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅰ組自身快速移動(dòng)能力的測(cè)試結(jié)果與分析35
• 3.2.8 對(duì)實(shí)驗(yàn)Ⅱ組實(shí)驗(yàn)前后自身快速移動(dòng)能力的測(cè)試結(jié)果與分析35-37
• 3.3 實(shí)驗(yàn)前后各組 FMS 測(cè)試結(jié)果與分析37-52
• 3.3.1 實(shí)驗(yàn)前各組 FMS 的測(cè)試總分的結(jié)果與分析37-39
• 3.3.1.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和對(duì)照組 FMS 的測(cè)試結(jié)果與分析37
• 3.3.1.2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)Ⅱ組和對(duì)照組 FMS 的測(cè)試結(jié)果與分析37
• 3.3.1.3 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和實(shí)驗(yàn)Ⅱ組 FMS 的測(cè)試結(jié)果與分析37-38
• 3.3.1.4 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和對(duì)照組 FMS 的測(cè)試結(jié)果與分析38
• 3.3.1.5 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅱ組和對(duì)照組 FMS 的測(cè)試結(jié)果與分析38
• 3.3.1.6 對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和實(shí)驗(yàn)Ⅱ組 FMS 的測(cè)試結(jié)果與分析38-39
• 3.3.1.7 對(duì)實(shí)驗(yàn)Ⅰ組實(shí)驗(yàn)前后自身 FMS 的測(cè)試結(jié)果與分析39
• 3.3.1.8 對(duì)實(shí)驗(yàn)Ⅱ組實(shí)驗(yàn)前后自身 FMS 的測(cè)試結(jié)果與分析39
• 3.3.2 對(duì) FMS 測(cè)試中七項(xiàng)測(cè)試的測(cè)試結(jié)果與分析39-52
• 3.4 對(duì)實(shí)驗(yàn)前后的 BTE 爆發(fā)力測(cè)試結(jié)果和分析52-58
• 3.4.1 實(shí)驗(yàn)前后 3 組 BTE 下肢爆發(fā)力測(cè)試結(jié)果分析52-53
• 3.4.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅰ組和實(shí)驗(yàn)Ⅱ組 BTE 下肢爆發(fā)力測(cè)試結(jié)果分析53-54
• 3.4.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)Ⅰ組自身 BTE 下肢爆發(fā)力測(cè)試結(jié)果分析54-55
• 3.4.4 實(shí)驗(yàn)Ⅱ組自身 BTE 下肢爆發(fā)力測(cè)試結(jié)果分析55-56
• 3.4.5 對(duì)照組自身前后 BTE 下肢爆發(fā)力測(cè)試結(jié)果分析56-58
• 4 結(jié)論與建議58-60
• 5 參考文獻(xiàn)60-62
• 6 致謝62-63
• 7 附件63-88

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前10條

1 徐飛;夏志;郭凡;;對(duì)Plyometrics問(wèn)題的再探究——兼對(duì)《Plyometrics問(wèn)題探究》一文的辨析與商榷[J];首都體育學(xué)院學(xué)報(bào);2007年05期

2 陳小平,郭運(yùn);肌肉“超等長(zhǎng)收縮”的生理學(xué)解釋[J];河北體育學(xué)院學(xué)報(bào);2001年01期

3 胡世奇,閆子龍;超等長(zhǎng)訓(xùn)練及訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題[J];解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào);1999年03期

4 胡雪春;“同步發(fā)展法”提高下肢爆發(fā)力的實(shí)驗(yàn)研究[J];成都體育學(xué)院學(xué)報(bào);2003年04期

5 吳雪山;;上肢超等長(zhǎng)練習(xí)在標(biāo)槍訓(xùn)練中的應(yīng)用[J];山東體育科技;1991年02期

6 羅炯;超等長(zhǎng)練習(xí)機(jī)制與跳深訓(xùn)練法研究述評(píng)[J];天津體育學(xué)院學(xué)報(bào);2005年02期

7 徐飛;;對(duì)Plyometrics問(wèn)題的再探究[J];天津體育學(xué)院學(xué)報(bào);2007年01期

8 耶西斯;陳包翔;;力量素質(zhì)發(fā)展的新趨勢(shì)[J];體育科研;1987年06期

9 陳小平;;反應(yīng)力量和反應(yīng)力量的訓(xùn)練[J];體育科學(xué);2001年05期

10 劉光紅;跳深練習(xí)發(fā)展彈跳力的研究[J];體育學(xué)刊;2000年01期

本文編號(hào)：533112