本文關(guān)鍵詞：抗外界阻力訓練對提高乒乓球運動員下肢及腰腹力量訓練效果的研究

  更多相關(guān)文章： 抗外界阻力訓練 乒乓球運動員 下肢力量 腰腹力量

【摘要】：自2000年以來,隨著國際乒聯(lián)11分制、小球改大球,無遮擋發(fā)球、新材料球等的一系列規(guī)則改革,體能在乒乓球運動中的地位顯得越來越重要。乒乓球是一項全身性的運動,每一個動作都需要全身上下各個部位的協(xié)同配合,下肢力量作為乒乓球運動員的基本身體素質(zhì),在乒乓球運動中起到了非常重要的作用,下肢力量對步法的起動與移動速度起到了決定性的作用,影響到運動員快速調(diào)整適宜的擊球位置,對擊球質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響。腰腹作為上肢和下肢的連接樞紐,在運動員移動與擊球動作鏈上發(fā)揮著加速傳遞力量或速度的作用,同時,腰腹核心力量對運動員維持軀體擊球時的穩(wěn)定性、平衡能力有很積極的影響。我國文獻資料對乒乓球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)訓練計劃的制定,提出了切實有效的訓練手段和方法,對乒乓球運動的發(fā)展起到重要的推動作用。但近些年以來,我國理論研究很少將國際先進的訓練方法與乒乓球運動相結(jié)合,以及對部分體能訓練方法的認識不夠全面,可能會導致運動員訓練效率不佳和易于遭受傷病困擾的后果。本文運用文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析等研究方法,以山西省陽泉市體育運動學校乒乓球?qū)ｍ椀?2名學生為實驗對象,對實驗組和對照組,分別采用抗外界阻力訓練方法和傳統(tǒng)訓練方法進行乒乓球下肢及腰腹力量的實驗研究。研究結(jié)果顯示:1、實驗后,實驗組(抗外界阻力訓練方法)和對照組(傳統(tǒng)訓練方法)的移步換球測試成績均有提高,且實驗組的提高幅度高于對照組,但沒有呈現(xiàn)出顯著性差異。說明短期的針對性抗阻訓練對發(fā)展乒乓球運動員下肢專項移動能力的優(yōu)勢不是很明顯。2、實驗后,實驗組(抗外界阻力訓練方法)和對照組(傳統(tǒng)訓練方法)的拋實心球成績均有提高,且實驗組的提高幅度明顯高于對照組,并呈現(xiàn)出顯著性差異。說明有計劃的抗外界阻力訓練能夠有效提高乒乓球運動員的專項腰腹力量。3、下肢在沒有足夠的移動步法,僅在原地承受高強度的阻力訓練時,對提高乒乓球運動下肢的移動能力不一定適宜。4、對照組腰腹的訓練動作更多是涉及到腹直肌,對照組在正手攻球式側(cè)拋實心球這項測試上進步較小,說明在乒乓球運動中,腰腹力量在正手攻球時的發(fā)力核心在于腹內(nèi)外斜肌,而不是腹直肌。
【關(guān)鍵詞】：抗外界阻力訓練 乒乓球運動員 下肢力量 腰腹力量
【學位授予單位】：武漢體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G846
【目錄】：

• 摘要6-8
• Abstract8-11
• 1 前言11-17
• 1.1 研究目的與意義11
• 1.2 當前國內(nèi)外研究現(xiàn)狀文獻綜述11-13
• 1.2.1 國內(nèi)研究現(xiàn)狀11-13
• 1.2.2 國外研究現(xiàn)狀13
• 1.3 乒乓球?qū)ｍ椓α恳笈c訓練的特點13-17
• 1.3.1 乒乓球運動特征13-14
• 1.3.2 乒乓球體能訓練現(xiàn)狀14-15
• 1.3.3 抗阻訓練－－專門的力量訓練手段15-17
• 2 研究方法與對象17-19
• 2.1 研究對象17
• 2.2 研究方法17-19
• 2.2.1 文獻資料法17
• 2.2.2 對照實驗法17
• 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法17
• 2.2.4 邏輯分析法17-19
• 3 結(jié)果與分析19-31
• 3.1 實驗基本思路19-23
• 3.1.1 抗外界阻力訓練計劃的制定19-23
• 3.2 實驗設(shè)計23-28
• 3.2.1 實驗前23
• 3.2.2 實驗分組與訓練23
• 3.2.3 實驗后23
• 3.2.4 訓練負荷與方法23-28
• 3.2.4.1 訓練時間23
• 3.2.4.2 訓練方法23-26
• 3.2.4.3 訓練要求26
• 3.2.4.4 實驗時間和地點26-27
• 3.2.4.5 測試指標27
• 3.2.4.6 測試方法與要求27-28
• 3.3 實驗結(jié)果28-30
• 3.4 討論30-31
• 4 結(jié)論與建議31-33
• 4.1 結(jié)論31
• 4.2 建議31-33
• 參考文獻33-35
• 附件35-36
• 致謝36-37

【相似文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 李斌;乒乓球運動員比賽焦慮的原因及對策[J];中國體育教練員;2000年03期

2 徐紹敏;淺談兒少乒乓球運動員的啟蒙訓練與教育[J];哈爾濱體育學院學報;2000年01期

3 于慶川,劉笑舫,周哲;情緒對少年乒乓球運動員成績的影響[J];南都學壇;2001年03期

4 劉欣華,劉旭華;我國男子乒乓球運動員個性特征的研究[J];武漢體育學院學報;2004年05期

5 肖紫燕;對湖北省兒童乒乓球運動員各種打法發(fā)展現(xiàn)狀與趨勢的研究[J];湖北體育科技;2004年01期

6 吳濤;乒乓球運動員在比賽中的情緒變化與調(diào)節(jié)[J];鄭州牧業(yè)工程高等�？茖W校學報;2004年04期

7 喻晶;乒乓球運動員賽前焦慮與調(diào)控初探[J];沈陽體育學院學報;2004年06期

8 亢晉勇,柴志銘;論乒乓球運動員的意識培養(yǎng)[J];內(nèi)蒙古電大學刊;2005年03期

9 陳華建;;對少兒乒乓球運動員啟蒙階段訓練的幾點看法[J];中國體育教練員;2006年04期

10 劉欣華;吳文侃;劉旭華;;我國女子乒乓球運動員個性特征研究[J];武漢體育學院學報;2006年02期

中國重要會議論文全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 王於競;;關(guān)于我國乒乓球運動員智力狀況的研究[A];第七屆全國體育科學大會論文摘要匯編（一）[C];2004年

2 周百之;張麗珠;沈愛如;;優(yōu)秀乒乓球運動員某些心理機能的分析[A];中國心理學會第三次會員代表大會及建會60周年學術(shù)會議（全國第四屆心理學學術(shù)會議）文摘選集（下）[C];1981年

3 鐘霞;;不同水平乒乓球運動員空間能力的比較研究[A];第八屆全國體育科學大會論文摘要匯編（二）[C];2007年

4 肖丹丹;蘇丕仁;;乒乓球運動員正手弧圈球技術(shù)的三維力學分析[A];第十一屆全國運動生物力學學術(shù)交流大會論文匯編（摘要）[C];2006年

5 李安民;張玉慧;;不同水平乒乓球運動員判斷發(fā)球旋轉(zhuǎn)過程中神經(jīng)機制的比較研究[A];第九屆全國體育科學大會論文摘要匯編(2)[C];2011年

6 熊志超;;乒乓球運動員以弱勝強案例心理分析[A];2013年全國競技體育科學論文報告會論文摘要集[C];2013年

7 趙軍南;魏然;;優(yōu)秀乒乓球運動員張繼科發(fā)搶段的技戰(zhàn)術(shù)診斷[A];2013年全國競技體育科學論文報告會論文摘要集[C];2013年

8 張海輝;劉雅玲;;淺論我國乒乓球運動員的培養(yǎng)——從乒乓球運動員的文化及心理素養(yǎng)談起[A];第七屆全國體育科學大會論文摘要匯編（一）[C];2004年

9 趙世勇;喻晶;;我國優(yōu)秀青少年乒乓球運動員流暢心理狀態(tài)的研究[A];第七屆全國體育科學大會論文摘要匯編（二）[C];2004年

10 張媛;蘇丕仁;蔡學玲;;對中國優(yōu)秀乒乓球運動員年齡特征的研究[A];第七屆全國體育科學大會論文摘要匯編（二）[C];2004年

中國重要報紙全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 沈慶達;“拉弧圈球”女乒乓球運動員的原型[N];中國集郵報;2013年

2 黃滿通;三大亮點[N];中國集郵報;2013年

3 通訊員 常宣;市政府表彰獎勵王皓[N];長春日報;2008年

4 中國藝術(shù)研究院曲藝研究所所長 吳文科;自覺踐行“人文奧運”的理念[N];光明日報;2008年

5 符信;混泳乒團奪金 粵將再立新功[N];南方日報;2008年

6 李春耕;省體育局：抓住“促”字出成果[N];山西日報;2005年

7 趙光軍 本報記者 梁耀予;全市職工乒乓球賽昨日開幕[N];綿陽日報;2014年

8 記者 湯一原;十二屆全運會北京團成立[N];北京日報;2013年

9 劉小明;歐洲選手為何慘敗[N];人民日報;2007年

10 本報記者 雷震宇;大慶體育刷新二十五年紀錄[N];大慶日報;2010年

中國博士學位論文全文數(shù)據(jù)庫 前9條

1 李強;我國乒乓球運動員職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃研究[D];北京體育大學;2007年

2 周亢亢;功能性動作篩查測試在中國高水平乒乓球運動員中的應用研究[D];北京體育大學;2016年

3 施之皓;基于比分的我國頂級乒乓球運動員賽中心理分析[D];上海體育學院;2015年

4 李今亮;乒乓球運動員接發(fā)球判斷的思維活動特征[D];北京體育大學;2005年

5 徐立彬;乒乓球運動員對發(fā)球旋轉(zhuǎn)知覺判斷的認知神經(jīng)機制研究[D];上海體育學院;2014年

6 孫葆剛;我國優(yōu)秀兒童乒乓球運動員專項體能水平現(xiàn)狀與評價診斷研究[D];北京體育大學;2008年

7 厲彥虎;乒乓球運動員頸椎病發(fā)病規(guī)律及其與運動特點相關(guān)性的研究[D];北京體育大學;2008年

8 王麗巖;運動信息模式結(jié)構(gòu)特征及中樞加工機制[D];上海體育學院;2013年

9 李擎;乒乓球運動員平衡訓練效果的研究[D];上海體育學院;2009年

中國碩士學位論文全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 李廣洲;青少年乒乓球運動員個性特質(zhì)、臨場應對和失敗應對方式的研究[D];河北大學;2011年

2 云煜韜;中國四名優(yōu)秀男子乒乓球運動員發(fā)球輪技戰(zhàn)術(shù)分析[D];沈陽體育學院;2015年

3 程韻楓;中國優(yōu)秀男女乒乓球運動員接搶段技術(shù)特征研究[D];上海體育學院;2015年

4 萬瑩瑩;中國乒乓球?qū)W院部分乒乓球運動員正手弧圈球技術(shù)動作的肌電分析[D];上海體育學院;2015年

5 馬學虎;中國優(yōu)秀女子乒乓球運動員技戰(zhàn)術(shù)特點分析[D];北京體育大學;2015年

6 陶瑩;運動經(jīng)驗對內(nèi)部表征方式的影響[D];上海體育學院;2015年

7 石陳蘭;乒乓球運動員落點預判的啟動效應研究[D];上海體育學院;2015年

8 張帆;普通高校高水平乒乓球運動員男子雙打核心制勝因素研究[D];中國石油大學(華東);2014年

9 王曉斐;中國優(yōu)秀男子乒乓球運動員發(fā)球輪與接發(fā)球輪技戰(zhàn)術(shù)特征的分析[D];北京體育大學;2015年

10 羅婉玲;我國優(yōu)秀女子乒乓球運動員劉詩雯、朱雨玲的技戰(zhàn)術(shù)特征研究[D];北京體育大學;2016年

，

本文編號：523835