本文關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練對女子舉重運(yùn)動(dòng)員身體運(yùn)動(dòng)功能與損傷康復(fù)影響的研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：研究目的:目前在世界范圍內(nèi),功能性體能訓(xùn)練成為體能訓(xùn)練領(lǐng)域中的研究熱點(diǎn),在我國競技體育領(lǐng)域得到越來越多科研人員和教練員的重視。但是國內(nèi)還很少有針對競技體育中女子舉重運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目功能性訓(xùn)練方法的研究。女子舉重運(yùn)動(dòng)是我國的傳統(tǒng)優(yōu)勢項(xiàng)目,是奧運(yùn)會(huì)的奪金項(xiàng)目之一。但是由于女子舉重項(xiàng)目的特點(diǎn),很多運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過長時(shí)間大強(qiáng)度的體育訓(xùn)練出現(xiàn)了一系列的運(yùn)動(dòng)損傷,嚴(yán)重影響了我國女子舉重運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。因此,為備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì),身體運(yùn)動(dòng)功能團(tuán)隊(duì)積極介入到中國女子舉重隊(duì)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,希望對運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的防治和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提高起到幫助作用,也為廣大教練員和體能訓(xùn)練工作者提供了可以借鑒的訓(xùn)練思路和訓(xùn)練方法。研究方法:本文在總結(jié)中國女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)采用的核心力量訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上,對備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)的14名有不同程度運(yùn)動(dòng)損傷的女子舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對性的核心力量訓(xùn)練,運(yùn)用FMS、SFMA、Y-Balance三項(xiàng)測試方法對運(yùn)動(dòng)員的身體特征、運(yùn)動(dòng)能力等進(jìn)行測試,結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績,對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前后的身體運(yùn)動(dòng)功能水平和損傷康復(fù)情況進(jìn)行評估和指導(dǎo)。研究結(jié)果:(1)中國女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷部位主要集中在膝部、腰部和肩部。損傷多為慢性損傷。(2)中國女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練內(nèi)容主要是集中在對骨盆、腰骶的矯正和訓(xùn)練。其動(dòng)作構(gòu)成為穩(wěn)定性訓(xùn)練、力量性訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練。(3)核心力量訓(xùn)練方案的實(shí)施對國家隊(duì)女子舉重運(yùn)動(dòng)員FMS總成績有明顯改善作用;對SFMA測試成績影響不大;通過核心力量訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員改善了四肢的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性,而且還改善了上肢左右側(cè)動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性的差異性,使左右側(cè)功能更加對稱,腰傷運(yùn)動(dòng)員上肢動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性改善明顯。研究結(jié)論:(1)中國女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生率為86.96%,損傷發(fā)生率較高。(2)核心力量訓(xùn)練計(jì)劃的制定和實(shí)施要以測試結(jié)果為依據(jù),強(qiáng)調(diào)核心對四肢的支配以及神經(jīng)-肌肉的控制能力。(3)核心力量訓(xùn)練方案的實(shí)施對國家隊(duì)女子舉重運(yùn)動(dòng)員身體運(yùn)動(dòng)功能有明顯的改善作用,但是對損傷恢復(fù)的效果不明顯。
【關(guān)鍵詞】：核心力量訓(xùn)練 女子舉重 身體運(yùn)動(dòng)功能 損傷康復(fù)
【學(xué)位授予單位】：首都體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G884
【目錄】：

• 中文摘要5-6
• Abstract6-8
• 1 前言8-15
• 1.1 選題依據(jù)8
• 1.2 選題目的與意義8-9
• 1.2.1 選題目的8-9
• 1.2.2 選題意義9
• 1.3 研究任務(wù)9
• 1.4 文獻(xiàn)綜述9-15
• 1.4.1 關(guān)于競技舉重項(xiàng)目特征的研究9-10
• 1.4.2 關(guān)于女子競技舉重運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位的研究10-11
• 1.4.3 關(guān)于女子競技舉重運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷原因的研究11
• 1.4.4 關(guān)于女子競技舉重運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷防治的研究11-12
• 1.4.5 關(guān)于核心力量訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀12-14
• 1.4.6 關(guān)于身體運(yùn)動(dòng)功能的研究14-15
• 2 研究對象與方法15-16
• 2.1 研究對象15
• 2.2 研究方法15-16
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法15
• 2.2.2 測試法15
• 2.2.3 女子舉重運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練方法15-16
• 2.2.4 實(shí)證法16
• 2.2.5 比較分析法16
• 2.2.6 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法16
• 3 研究結(jié)果與分析16-37
• 3.1 中國女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特征16-17
• 3.1.1 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率16
• 3.1.2 運(yùn)動(dòng)損傷性質(zhì)16
• 3.1.3 運(yùn)動(dòng)損傷部位及損傷率16-17
• 3.2 核心力量訓(xùn)練方法的選擇與應(yīng)用17-23
• 3.2.1 核心力量訓(xùn)練方法的原理17-18
• 3.2.2 核心力量訓(xùn)練動(dòng)作選擇原則18-20
• 3.2.3 核心力量訓(xùn)練計(jì)劃的構(gòu)成20-23
• 3.3 訓(xùn)練前后測試結(jié)果與分析比較23-37
• 3.3.1 訓(xùn)練前后中國女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員FMS測試結(jié)果與分析23-27
• 3.3.2 訓(xùn)練前后中國女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員SFMA測試結(jié)果與分析27-28
• 3.3.3 訓(xùn)練前后中國女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員Y-Balance測試結(jié)果與分析28-35
• 3.3.4 訓(xùn)練前后中國女子舉重隊(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績比較35-37
• 4 結(jié)論與建議37-38
• 4.1 結(jié)論37
• 4.2 建議37-38
• 參考文獻(xiàn)38-41
• 致謝41-42
• 個(gè)人簡介42-44
• 附錄44-69
• 附件 1 FMS測試方法44-50
• 附件 2 SFMA測試50-55
• 附件 3 Y-Balance測試55-57
• 附件 4核心力量訓(xùn)練動(dòng)作57-69

【相似文獻(xiàn)】

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