發(fā)布時間：2024-04-13 13:51

　　400米跨欄跑是一項與眾不同且具挑戰(zhàn)性的運動項目，是田徑項目中技術(shù)難度最大的項目之一。它是一項復(fù)雜的速度力量型項目，技術(shù)性很強(qiáng)，集速度、力量、柔韌、靈敏、耐力于一體,400米跨欄跑的體能特征由跨欄動作的協(xié)調(diào)，欄間節(jié)奏的把握，速度與耐力的結(jié)合構(gòu)成。賽前訓(xùn)練計劃由不同層次和不同水平的訓(xùn)練活動構(gòu)成，國家級優(yōu)秀運動員參加大賽前，需要組織集訓(xùn)，小學(xué)生代表參加地區(qū)比賽，也需要組織集訓(xùn)，但它們有各自的特點，時間長短不同，水平高低不同，具體情況各不相同，所以既要掌握賽前訓(xùn)練的一般要點，又要根據(jù)具體情況區(qū)別對待，賽前訓(xùn)練是運動訓(xùn)練過程中量變到質(zhì)變的關(guān)鍵所在，賽前訓(xùn)練計劃的安排合理，能使運動員的訓(xùn)練水平充分發(fā)揮，取得理想的運動成績，任何一個運動項目的賽前訓(xùn)練過程和安排都是復(fù)雜的，因為項目的不同各具特點，同時也是難以掌握的，合理的安排好賽前訓(xùn)練計劃是取得理想比賽成績的保證，是每位教練員和運動員值得思考的問題。前蘇聯(lián)著名的訓(xùn)練專家博伊科和維爾霍山斯基長期深入研究了馬特維耶夫的訓(xùn)練周期理論，他們認(rèn)為它已經(jīng)不能適用于高水平運動員的訓(xùn)練，他們在長期大量實驗的基礎(chǔ)上，提出了新的周期訓(xùn)練理論，即被稱為“板塊”的訓(xùn)練模式...

【文章頁數(shù)】：45 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 緒論
    1.1 引言
    1.2 綜述
        1.2.1 400 米欄相關(guān)概述
        1.2.2 賽前訓(xùn)練研究現(xiàn)狀
        1.2.3 板塊理論的相關(guān)概述
        1.2.4 中周期板塊理論在男子 400 米欄賽前訓(xùn)練計劃中的監(jiān)控
    1.3 400 米欄賽前訓(xùn)練運用中周期板塊理論可行性
2 研究目的、內(nèi)容與方法
    2.1 研究目的
    2.2 研究內(nèi)容
    2.3 研究方法
        2.3.1 文獻(xiàn)資料法
        2.3.2 訪談法
        2.3.3 實驗法
3 研究結(jié)果分析與討論
    3.1 第一板塊的訓(xùn)練安排與結(jié)果分析
    3.2 第二板塊的訓(xùn)練安排與分析
    3.3 第三板塊的訓(xùn)練安排與分析
    3.4 男子400 米欄賽前訓(xùn)練計劃運用中周期板塊理論的適應(yīng)監(jiān)控
    3.5 三個板塊訓(xùn)練結(jié)束后對三名運動員的專項成績對比分析
    3.6 三名運動員的參賽成績分析
    3.7 本研究的客觀意義與局限性
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)



本文編號：3953138