習(xí)近平總書記在黨的十九大報(bào)告中指出:“廣泛開展全民健身活動(dòng),加快推進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)�！边@是決勝全面建成小康社會(huì)、奪取新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義偉大勝利的重要工程,是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的艱巨而光榮的使命。學(xué)校體育是全民健身的重要組成部分,也是加快體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)的重要環(huán)節(jié),大學(xué)生健康水平、身體素質(zhì)直接關(guān)乎我國(guó)未來接班人綜合能力的培養(yǎng)、關(guān)乎中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的實(shí)踐�？茖W(xué)健身知識(shí)、科學(xué)健身指導(dǎo)、科學(xué)健身方法逐漸成為大學(xué)生群體健身的迫切需求,力量訓(xùn)練是大學(xué)生健身活動(dòng)中最常見的練習(xí)內(nèi)容,如何科學(xué)、有效、安全的指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行日常的力量訓(xùn)練是急需解決的問題。以往對(duì)力量訓(xùn)練的研究基本都針對(duì)穩(wěn)定界面進(jìn)行,關(guān)于在非穩(wěn)定界面力量訓(xùn)練的研究因近幾年非穩(wěn)定器材在體育領(lǐng)域的廣泛應(yīng)用才走進(jìn)了我們的視野,幾乎所有的研究都是針對(duì)核心力量與下肢力量,而非穩(wěn)定條件下進(jìn)行力量訓(xùn)練促使上肢力量提高的研究非常少見。本研究的目的和意義在于為普通高校大學(xué)生在力量訓(xùn)練中提供一些新鮮的、有效的、豐富的訓(xùn)練理論依據(jù)和訓(xùn)練手段。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)東北師范大學(xué)2017級(jí)30名普通男性大學(xué)生在三種...

【文章頁(yè)數(shù)】：48 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

圖2肌肉力量的分類

圖2肌肉力量的分類3.1.1.2力量訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)及其主要影響因素力量訓(xùn)練的最終目標(biāo)是肌肉通過進(jìn)行向心收縮、離心收縮、等長(zhǎng)收縮、等動(dòng)收縮、超等長(zhǎng)收縮5種形式的收縮來對(duì)抗阻力，達(dá)到提高兩種類型肌纖維，快肌纖維和慢肌纖維的肌肉神經(jīng)適應(yīng)能力和促使肌肥大的過程。將長(zhǎng)期在丘陵地....

本文編號(hào)：3922095