河北永年擁有“太極之鄉(xiāng)”的美譽，是中國楊氏太極拳和武氏太極拳的發(fā)源地。2006年被國家列入第一批中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，此舉為“永年太極拳”的發(fā)展歷程提升到了一個新高度。太極拳的養(yǎng)生保健作用越來越受人們關(guān)注，對太極拳健身功效的研究成為了時代的需求。河北永年傳統(tǒng)楊、武氏太極拳，因動作舒緩，注重內(nèi)動調(diào)節(jié)，在養(yǎng)生保健方面尤為突出，已形成了獨特的太極養(yǎng)生文化。然而，目前對永年當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)楊、武氏太極拳健身效果的研究迄今為止幾乎還是空白，沒有查到相關(guān)文獻(xiàn)報道。 研究目的與意義：本文的研究目的試圖通過實驗方法，對河北永年當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)楊、武氏太極拳健身功效研究。對比觀察楊氏太極拳、武氏太極拳的健身效果，以及楊、武氏太極拳之間的功效是否存在差異？為人們合理選擇太極拳運動的健身活動，給予有依據(jù)的科學(xué)指導(dǎo)。 通過本文的研究，對豐富河北永年傳統(tǒng)楊、武氏太極拳的養(yǎng)生保健作用，為更好的傳播和發(fā)展楊、武氏太極拳提供科學(xué)的指導(dǎo)具有重要的現(xiàn)實意義。以此提供一個較為客觀科學(xué)而又準(zhǔn)確合理的科學(xué)健身數(shù)據(jù)，以打破僅憑個人主觀上對健身效果的認(rèn)識，打破傳統(tǒng)觀念上的盲目跟風(fēng)現(xiàn)象。同時能夠給廣大太極拳愛好者提供一些合理建議和科學(xué)有效的鍛煉方...

【文章頁數(shù)】：74 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

圖1實驗前后身高對比圖

.1.1習(xí)練傳統(tǒng)楊、武氏太極拳對老年人身高（cm）的影響過12周鍛煉后，傳統(tǒng)楊氏太極拳和傳統(tǒng)武氏太極拳身高沒有明顯變化。機(jī)體在年后，骺板停止生長被骨小梁取代，在長骨的干、骺之間留下線性痕跡骨就不在，所以身高也就停止了增長[14]。（見圖1、圖2）

圖3實驗前后體重對比圖

3.1.212周后傳統(tǒng)楊、武氏太極拳分別對老年人體重（kg）的影響通過12周的習(xí)練后，習(xí)練傳統(tǒng)楊氏太極拳實驗前后體重為68.89±8.76kg，.52±8.39kg；習(xí)練傳統(tǒng)武氏太極拳實驗前后體重為67.92±8.72kg，65.77±7.83；照組實驗前后體重為6....

圖5實驗前后臀圍對比圖

3.1.312周后傳統(tǒng)楊、武氏太極拳分別對老年人臀圍（cm）的影響通過12周的習(xí)練后，習(xí)練傳統(tǒng)楊氏太極拳實驗前后臀圍為103.83±5.71（cm），2.28±6.23（cm）；習(xí)練傳統(tǒng)武氏太極拳實驗前后臀圍為102.38±6.61（cm），1.16±5.46（cm）....

圖7實驗前后腰圍對比圖

3.1.512周后傳統(tǒng)楊、武氏太極拳分別對老年人胸圍（cm）的影響通過12周的習(xí)練后，習(xí)練傳統(tǒng)楊氏太極拳實驗前后胸圍為95.96±7.67（cm）95.62±6.52（cm）；習(xí)練傳統(tǒng)武氏太極拳實驗前后胸圍為96.16±6.54（cm），95.83±6.（cm），對照....

本文編號：3915890