本文關(guān)鍵詞：功能性力量訓(xùn)練對(duì)青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員體能影響的實(shí)證研究，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

【摘要】：功能性力量訓(xùn)練不僅是國外學(xué)者的研究熱點(diǎn),同時(shí)在我國也逐漸成為一個(gè)新興的力量訓(xùn)練形式。但是,伴隨著這一訓(xùn)練方式的進(jìn)一步發(fā)展與應(yīng)用,也引發(fā)了許多困惑,尤其表現(xiàn)在無論哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均采用相同形式的功能性力量訓(xùn)練,從而造成了嚴(yán)重的訓(xùn)練實(shí)踐教條化,畢竟,在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求上,可能在一定程度上存在差異�；诖�,本研究選取功能性力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能有何影響為研究視角,以青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員為測(cè)試對(duì)象展開研究,以期能夠在為青少年女子排球隊(duì)的體能訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)的同時(shí),進(jìn)一步彌補(bǔ)我國功能性力量訓(xùn)練對(duì)不同群體體能影響的理論缺陷。本研究主要通過文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法、測(cè)試法以及數(shù)量統(tǒng)計(jì)法分析了功能性力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、身體機(jī)能以及身體素質(zhì)有何影響。研究結(jié)論為:(1)功能性力量訓(xùn)練對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的大部分指標(biāo)影響不高,僅對(duì)部分指標(biāo)存在一定的積極影響作用,主要表現(xiàn)在克托萊指數(shù)和踝圍/身高指標(biāo)上(p0.05或p0.01)。同時(shí),研究表明功能性力量訓(xùn)練對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的克托萊指數(shù)主要具有長期效應(yīng),且效應(yīng)較強(qiáng),而對(duì)踝圍/身高指標(biāo)既存在短期效應(yīng),也存在長期效應(yīng),但效應(yīng)相對(duì)較弱。(2)功能性力量訓(xùn)練能夠?qū)η嗌倌昱优徘蜻\(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)產(chǎn)生較好的影響作用,尤其表現(xiàn)在立位體前屈和6求測(cè)試的效果量上(p0.05或p0.01),且均為長期效應(yīng)。但不能忽視其他力量的訓(xùn)練,畢竟無論是0→3個(gè)月階段,還是3→6個(gè)月階段,均存在提升幅度小于控制組中運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)指標(biāo)的情況,例如:36米移動(dòng)(E組:-4.415、-1.67;C組:-4.57;-3.81)(3)功能性力量訓(xùn)練能夠?qū)η嗌倌昱优徘蜻\(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能產(chǎn)生一定的影響,尤其表現(xiàn)在伊文考夫測(cè)試指標(biāo)上,且長短期效應(yīng)均較好。研究建議:()在青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中需要長期安排功能性力量訓(xùn)練,只有這樣,才能體現(xiàn)出該訓(xùn)練方式的應(yīng)用價(jià)值,能夠較好的在控制運(yùn)動(dòng)員的體重的同時(shí),提高力量的訓(xùn)練質(zhì)量。(2)盡管功能性力量訓(xùn)練對(duì)青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)影響較好,尤其表現(xiàn)在柔韌和靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)方面。但研究認(rèn)為,仍應(yīng)重視其他力量訓(xùn)練與之的合理安排,共同彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員的薄弱環(huán)節(jié)。(3)為了提高運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)募集能力、控制能力以及速度能力,需要安排功能性力量訓(xùn)練于運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中,且在訓(xùn)練中要進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練時(shí)間與強(qiáng)度的監(jiān)控。
【關(guān)鍵詞】：功能性力量訓(xùn)練 青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員 體能
【學(xué)位授予單位】：吉林大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G842
【目錄】：

• 摘要4-5
• Abstract5-8
• 1 前言8-17
• 1.1 選題依據(jù)8-9
• 1.2 文獻(xiàn)綜述9-17
• 1.2.1 功能性力量訓(xùn)練的研究9-13
• 1.2.1.1 功能性力量訓(xùn)練的理論研究9-10
• 1.2.1.2 功能性力量訓(xùn)練的效果研究10-12
• 1.2.1.3 功能性力量訓(xùn)練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的影響研究12-13
• 1.2.2 青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員體能的研究13-17
• 1.2.2.1 青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的研究13-14
• 1.2.2.2 青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的研究14-15
• 1.2.2.3 青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的研究15-17
• 2 研究對(duì)象與方法17-22
• 2.1 研究對(duì)象17
• 2.2 研究方法17-22
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法17
• 2.2.2 訪談法17-18
• 2.2.3 實(shí)驗(yàn)法18-19
• 2.2.4 測(cè)試法19-20
• 2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法20-22
• 3 結(jié)果與分析22-33
• 3.1 功能性力量訓(xùn)練對(duì)青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的影響22-26
• 3.1.1 功能性力量訓(xùn)練對(duì)身體形態(tài)影響的效果量分析22-23
• 3.1.2 功能性力量訓(xùn)練對(duì)身體形態(tài)影響的長短期效應(yīng)分析23-25
• 3.1.3 功能性力量訓(xùn)練對(duì)身體形態(tài)影響的整體評(píng)價(jià)25-26
• 3.2 功能性力量訓(xùn)練對(duì)青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的影響26-29
• 3.2.1 功能性力量訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)影響的效果量分析26-27
• 3.2.2 功能性力量訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)影響的長短期效應(yīng)分析27-28
• 3.2.3 功能性力量訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)影響的整體評(píng)價(jià)28-29
• 3.3 功能性力量訓(xùn)練對(duì)青少年女子排球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的影響29-33
• 3.3.1 功能性力量訓(xùn)練對(duì)身體機(jī)能影響的效果量分析29-30
• 3.3.2 功能性力量訓(xùn)練對(duì)身體機(jī)能影響的長短期效應(yīng)分析30-31
• 3.3.3 功能性力量訓(xùn)練對(duì)身體機(jī)能影響的整體評(píng)價(jià)31-33
• 4 結(jié)論與建議33-34
• 4.1 結(jié)論33
• 4.2 建議33-34
• 參考文獻(xiàn)34-37
• 附件 137-38
• 附件 238-40
• 附件 340

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