力量訓(xùn)練一直是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練核心問題，力量訓(xùn)練效果的好壞在很大程度上決定著運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)和比賽的勝負(fù)，力量訓(xùn)練包含爆發(fā)力，相對(duì)力量，最大力量，反應(yīng)力量等，而由此對(duì)應(yīng)的力量方法也有著很多不同。跨欄運(yùn)動(dòng)員既要求速度，靈敏，柔韌，協(xié)調(diào)和力量素質(zhì)，又需要最少時(shí)間安全的跨越10個(gè)欄架。所以，力量訓(xùn)練是跨欄訓(xùn)練中最重要的方面之一。振動(dòng)力量訓(xùn)練可以有效的快速提高是肌肉的最大力量和爆發(fā)力，它在力量訓(xùn)練中扮演著重要的角色之一。了解和學(xué)習(xí)國(guó)際最新力量訓(xùn)練理論和技術(shù)，運(yùn)用振動(dòng)力量訓(xùn)練理論和方法可以很好的配合傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練模式，起到鞏固和加強(qiáng)力量訓(xùn)練效果的作用。本實(shí)驗(yàn)選取了四川省運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院跨欄運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。采用德國(guó)制造的JET VIBE（ETS-900N模式）振動(dòng)力量訓(xùn)練臺(tái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行8周的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，使用ISOMED2000等速測(cè)力系統(tǒng)進(jìn)行肌力訓(xùn)練效果測(cè)試與分析。 通過8周的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，四川省跨欄運(yùn)動(dòng)員髖，膝，踝關(guān)節(jié)的肌力都有大幅度的提高了，這主要體現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)后髖，膝，踝關(guān)節(jié)的峰值力矩，相對(duì)峰值力矩，總做功量和最大功比實(shí)驗(yàn)前有了顯著提高，但是實(shí)驗(yàn)組增長(zhǎng)幅度大于對(duì)照組。這說明振動(dòng)力量訓(xùn)練效果優(yōu)于傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練。 ...

【文章頁數(shù)】：41 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 力量的分類
        2.1.1 絕對(duì)力量
        2.1.2 快速力量
        2.1.3 力量耐力
    2.2 跨欄運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
        2.2.1 跨欄項(xiàng)目的用力特點(diǎn)
        2.2.2 跨欄運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
    2.3 振動(dòng)力量訓(xùn)練研究現(xiàn)狀
    2.4 影響振動(dòng)力量訓(xùn)練效果的因素
        2.4.1 振動(dòng)頻率
        2.4.2 振幅
        2.4.3 訓(xùn)練方案
    2.5 振動(dòng)力量訓(xùn)練運(yùn)用類別的研究
3 研究對(duì)象與方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
        3.2.3 比較分析法
        3.2.4 實(shí)驗(yàn)法
    3.3 實(shí)驗(yàn)方案
        3.3.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間和地點(diǎn)
        3.3.2 實(shí)驗(yàn)儀器
        3.3.3 實(shí)驗(yàn)進(jìn)度
        3.3.4 測(cè)試訓(xùn)練方案
4 研究結(jié)果和分析
    4.1 髖關(guān)節(jié)肌力兩種訓(xùn)練方案結(jié)果比較分析
        4.1.1 髖關(guān)節(jié)肌力峰值力矩和相對(duì)峰值力矩的情況
        4.1.2 髖關(guān)節(jié)總做功量的情況
        4.1.3 髖關(guān)節(jié)最大功的情況
    4.2 膝關(guān)節(jié)肌力兩種訓(xùn)練方案結(jié)果比較分析
        4.2.1 膝關(guān)節(jié)峰值力矩和相對(duì)峰值力矩
        4.2.2 膝關(guān)節(jié)總做功量的情況
        4.2.3 膝關(guān)節(jié)最大功的情況
    4.3 踝關(guān)節(jié)肌力兩種訓(xùn)練方案結(jié)果比較分析
        4.3.1 踝關(guān)節(jié)峰值力矩和相對(duì)峰值力矩的情況
        4.3.2 踝關(guān)節(jié)總做功量的情況
        4.3.3 踝關(guān)節(jié)最大功的情況
    4.4 分析和討論
        4.4.1 振動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于肌肉力量的影響機(jī)制的探討
        4.4.2 訓(xùn)練方案的探討
5 結(jié)論
參考文獻(xiàn)
附件
在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文和研究后果
致謝



本文編號(hào)：3810299