擲標槍是田賽中的一個投擲項目,同時,它也是一個比較復雜的多軸性旋轉、體能主導類快速力量型項目,集速度、力量與技術為一體,具有由周期性動作向非周期性動作轉換的特點。標槍的出手速度是影響專項成績的主導因素,而力量是速度的基礎,標槍專項力量的提升是其整個訓練中的一個核心部分。彈力帶訓練是彈力帶抗阻力訓練法中的一種,也是現代體能訓練中的一項十分常見的訓練方法,主要通過一根彈力帶,實現多種訓練目的的重要運動訓練手段,可以協(xié)調全身肌肉力量,有效的發(fā)展符合運動專項特點的肌肉力量和爆發(fā)力,并且可以使練習者的競技能力獲得有效的改善。本研究通過對標槍專項技術與其生物力學特征進行分析,結合彈力帶的特性與原理設計出彈力帶應用于標槍專項力量訓練的內容。本文運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、數理統(tǒng)計法分析得出12個標槍專項力量評定指標。再運用實驗法對武漢市青山區(qū)業(yè)余體校16名青少年標槍運動員進行分組實驗。實驗組采用彈力帶訓練,對照組采用杠鈴負重訓練。最后對比兩組運動員12項指標測量結果的變化得到以下結論:1.彈力帶訓練的內容具有一定的針對性。主要根據標槍技術動作原理分析助跑與最后發(fā)力階段主要發(fā)力肌群,再根據... 

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【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
Abstract
摘要
1 前言
    1.1 選題依據
    1.2 研究目的與意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
2 文獻綜述
    2.1 相關概念的界定
        2.1.1 彈力帶
        2.1.2 彈力帶訓練
        2.1.3 青少年標槍運動員
        2.1.4 專項力量
        2.1.5 標槍專項力量
    2.2 標槍專項力量訓練現狀的研究
    2.3 標槍專項力量訓練方法與手段的研究
    2.4 彈力帶訓練在力量訓練中的應用研究
    2.5 標槍專項力量評定指標的研究
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 專家訪談法
        3.2.3 問卷調查法
        3.2.4 實驗法
        3.2.5 數理統(tǒng)計法
4 實驗設計
    4.1 技術路線
    4.2 實驗目的
    4.3 彈力帶訓練內容與手段
    4.4 實驗時間安排
    4.5 實驗指標、器材與測試地點
    4.6 實驗對象與分組
    4.7 實驗流程與實施
    4.8 實驗控制因素
5 研究結果與分析
    5.1 彈力帶應用于標槍專項力量訓練中的設計依據
        5.1.1 標槍專項力量訓練內容選取的理論基礎
        5.1.2 彈力帶應用于標槍專項力量訓練中的訓練原則
        5.1.3 彈力帶應用于標槍專項力量訓練中的練習形式
        5.1.4 彈力帶應用于標槍專項力量訓練中的內容與負荷安排
        5.1.5 彈力帶應用于標槍專項力量訓練中的計劃
    5.2 實驗前后青少年標槍運動員最大力量的對比分析
        5.2.1 實驗組與對照組實驗前后上肢最大力量的對比分析
        5.2.2 實驗組與對照組實驗前后軀干最大力量的對比分析
        5.2.3 實驗組與對照組實驗前后下肢最大力量的對比分析
    5.3 實驗前后青少年標槍運動員快速力量的對比分析
        5.3.1 實驗組與對照組實驗前后上肢快速力量的對比分析
        5.3.2 實驗組與對照組實驗前后軀干快速力量的對比分析
        5.3.3 實驗組與對照組實驗前后下肢快速力量的對比分析
        5.3.4 實驗組與對照組實驗前后全身快速力量的對比分析
    5.4 實驗前后專項成績的對比分析
6 結論與建議
    6.1 結論
    6.2 建議
參考文獻
附錄1
附錄2
附錄3
附錄4
附錄5
攻讀學位期間發(fā)表的學術論文
致謝


【參考文獻】：
期刊論文
[1]神經肌肉與生物力學視角下標槍項目特征研究[J]. 王立冬,曲淑華,李春光.  山東體育學院學報. 2018(05)
[2]核心力量訓練對男子標槍運動員最后用力階段影響研究[J]. 石玉.  北京體育大學學報. 2017(04)
[3]彈力帶訓練的基本原理和體能訓練基礎——評《彈力帶組合訓練》[J]. 劉柳.  當代教育科學. 2015(13)
[4]彈力帶訓練方法在鉛球專項技術訓練中的應用與研究[J]. 張曉萌,李建臣.  運動. 2014(15)
[5]標槍運動專項技術與專項力量的結合訓練探討[J]. 孟軍超.  體育世界(學術版). 2012(08)
[6]擲標槍運動專項技術與專項力量結合訓練的探討[J]. 范洪彬,汪愛平,李焰,張勇斌.  河北體育學院學報. 2011(03)
[7]新型標槍專項力量練習器使用效果探析[J]. 陳野,譚燕秋,朱美玲.  中國體育教練員. 2010(01)
[8]體育運動中的小肌肉群及其力量訓練[J]. 王家磊,劉根平.  牡丹江教育學院學報. 2008(06)
[9]對我國短跑運動專項力量訓練的思考與建議[J]. 王保成,王川,周志雄.  首都體育學院學報. 2005(04)
[10]專項力量概念的界定[J]. 呂季東,俞繼英,龍躍玉,劉鵬.  上海體育學院學報. 2004(04)

博士論文
[1]短跑運動員下肢專項力量訓練手段的實效性研究[D]. 戴興鴻.北京體育大學 2013
[2]北京奧運會女子投擲高水平運動員核心競技能力訓練理論與實踐[D]. 李厚林.北京體育大學 2009

碩士論文
[1]北京體育大學國家訓練基地女子標槍2017-2018年度訓練安排分析[D]. 楊海波.北京體育大學 2019
[2]協(xié)調性訓練對體育院校普修班擲標槍技術學習影響的研究[D]. 宋世超.武漢體育學院 2018
[3]彈力帶訓練對高校體育教育專業(yè)健美操女生力量素質影響的實驗研究[D]. 曹晶寧.廣州體育學院 2018
[4]北京體育大學業(yè)余體校鉛球隊專項力量訓練的研究[D]. 董向宇.北京體育大學 2018
[5]非穩(wěn)定性抗阻力訓練在青少年投擲運動員中的應用研究[D]. 姚傳奕.北京體育大學 2018
[6]功能動作訓練對標槍技術教學效果影響的實驗研究[D]. 王雙.首都體育學院 2018
[7]彈力帶訓練對提高兒童舞蹈能力的實驗研究[D]. 周全全.廣州體育學院 2017
[8]彈力帶訓練對短跑途中跑技術的影響研究[D]. 廖玉燕.云南師范大學 2017
[9]孟加拉國優(yōu)秀男子運動員投擲專項力量訓練研究[D]. 阿沃朗（AWORANGAJED）.北京體育大學 2017
[10]北京體育大學競技體校標槍隊冬訓期專項力量訓練的研究[D]. 譚夢超.北京體育大學 2017



本文編號：3694687