跑步訓(xùn)練中可以分為變速跑、跟隨跑和計(jì)時(shí)跑;跳繩訓(xùn)練包括短繩跳、長繩跳的訓(xùn)練方法。輔助訓(xùn)練方式包括多級跨跳、跑訓(xùn)練、上坡跑訓(xùn)練與柔韌性訓(xùn)練。本文主要研究高校體育訓(xùn)練當(dāng)中提高學(xué)生耐力素質(zhì)的有效方法,先對高校體育訓(xùn)練中提高耐力素質(zhì)的必要性進(jìn)行簡單概述,并重點(diǎn)研究高校體育訓(xùn)練中耐力素質(zhì)訓(xùn)練的具體方式。 

【文章來源】：當(dāng)代體育科技. 2020,10(12)

【文章頁數(shù)】：2 頁

【文章目錄】：
1 跑步訓(xùn)練
    1.1 變速跑
    1.2 跟隨跑
    1.3 計(jì)時(shí)跑
2 跳繩訓(xùn)練
3 其他輔助訓(xùn)練
    3.1 多級跨跳、跑訓(xùn)練
    3.2 柔韌性訓(xùn)練
4 結(jié)語


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]中長跑訓(xùn)練有效方法探討[J]. 朱元.  運(yùn)動(dòng)精品. 2019(08)
[2]如何有效訓(xùn)練學(xué)生800米跑的速度耐力[J]. 謝捍.  中學(xué)教學(xué)參考. 2018(18)
[3]大學(xué)生跳繩耐力訓(xùn)練方法研究[J]. 滕騰.  當(dāng)代體育科技. 2016(25)



本文編號：3636048