泡沫軸滾動(dòng)是一種筋膜自我放松（Self-myofascial release,SMFR）技術(shù),是動(dòng)員軟組織的一種較新的牽拉手段,它具有改善柔韌性、緩解運(yùn)動(dòng)性肌肉疲勞和促進(jìn)運(yùn)動(dòng)能力恢復(fù)的作用。人們?cè)陉P(guān)注筋膜放松技術(shù)對(duì)慢性疼痛預(yù)防和治療的同時(shí),也在尋找其在改善人體運(yùn)動(dòng)能力和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)等方面的作用效應(yīng)。文章對(duì)泡沫軸干預(yù)人體運(yùn)動(dòng)能力的效果進(jìn)行系統(tǒng)綜述,指出泡沫軸用以熱身階段時(shí)可在不影響力量表現(xiàn)的情況下增大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度,有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,并且運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后經(jīng)過(guò)泡沫軸滾動(dòng)可減少延遲發(fā)作的肌肉酸痛,增強(qiáng)疲勞肌肉的恢復(fù)功能。 

【文章來(lái)源】：運(yùn)動(dòng)精品. 2020,39(10)

【文章頁(yè)數(shù)】：3 頁(yè)

【文章目錄】：
1 泡沫軸概述
    1.1 泡沫軸的來(lái)源和作用
    1.2 泡沫軸滾動(dòng)技術(shù)
2 泡沫軸滾動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響
    2.1 FR對(duì)柔韌性的影響
    2.2 FR對(duì)肌肉力量的影響
    2.3 FR對(duì)延遲性肌肉酸痛的影響
3 結(jié)論和建議
    3.1 結(jié)論
    3.2 建議



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