研究背景與意義:健步走作為一項經(jīng)濟、動作簡單、減肥效果明顯的運動項目,近幾年在高校中頗為流行,深受大學生特別是肥胖超重大學生的喜愛。本實驗通過對超重大學生實施12周的健步走訓練干預,分析健步走對人體身體成分、肌肉適能、心肺適能以及柔韌適能的影響,探索健步走的鍛煉價值,為大學生群體開展科學鍛煉提供指導,為提高大學生身體素質(zhì)提供理論參考。研究方法:本研究通過實驗法、文獻資料法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計法探討健步走對超重大學生健康體適能部分指標影響的作用,主要采用實驗法對曲阜師范大學60名超重大學生（23≤BMI<25）進行為期12周的健步走鍛煉,同時,對其實驗前后的身高、體重、BMI、體脂百分比、坐位體前屈、肺活量、安靜心率、握力、立定跳遠、仰臥起坐進行綜合評定,揭示實驗前后受試者健康體適能的水平。研究結(jié)果:通過12周的健步走訓練以后,60名超重大學生健康體適能水平都發(fā)生了一定程度的變化:第一,實驗前后男女生的身高、握力差別不大,P值都大于0.05,無顯著性差異,不具有統(tǒng)計學意義,但是,其體重、BMI、體脂百分比大幅度改善,P值都小于0.001,有極其顯著性差異;第二,超重大學生坐位體前... 

【文章來源】：曲阜師范大學山東省

【文章頁數(shù)】：36 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題背景與意義
    1.2 文獻綜述
        1.2.1 相關概念的綜述
            1.2.1.1 健康體適能概念的綜述
            1.2.1.2 健步走概念的綜述
        1.2.2 有關健康體適能的相關研究綜述
            1.2.2.1 國外研究綜述
            1.2.2.2 國內(nèi)相關研究綜述
        1.2.3 有關健步走對健康體適能影響的研究綜述
            1.2.3.1 國外研究綜述
            1.3.3.2 國內(nèi)研究綜述
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 邏輯分析法
        2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法
        2.2.4 實驗法
            2.2.4.1 實驗操作流程圖
            2.2.4.2 準備階段
            2.2.4.3 實施階段
            2.2.4.4 處理階段
3 結(jié)果與分析
    3.1 實驗干預前后超重大學生身體成分的變化與分析
        3.1.1 身體成分的變化情況
        3.1.2 健步走對超重大學生身體成分影響的分析
            3.1.2.1 健步走對超重大學生身高、體重影響的分析
            3.1.2.2 健步走對超重大學生BMI、體脂百分比影響的分析
    3.2 實驗干預前后超重大學生柔韌適能的變化與分析
        3.2.1 柔韌適能的變化情況
        3.2.2 健步走對超重大學生柔韌適能影響的分析
            3.2.2.1 健步走對超重大學生坐姿體前屈影響的分析
    3.3 實驗干預前后超重大學生肌肉適能的變化與分析
        3.3.1 肌肉適能的變化情況
        3.3.2 健步走對超重大學生肌肉適能影響的分析
            3.3.2.1 健步走對超重大學生上肢肌肉力量影響的分析
            3.3.2.2 健步走對超重大學生下肢肌肉力量影響的分析
            3.3.2.3 健步走對超重大學生肌肉耐力影響的分析
    3.4 實驗干預前后超重大學生心肺適能的變化與分析
        3.4.1 心肺適能的變化情況
        3.4.2 健步走對超重大學生心肺適能影響的分析
            3.4.2.1 健步走對超重大學生安靜心率影響的分析
            3.4.2.2 健步走對超重大學生肺活量影響的分析
4 結(jié)論和建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
參考文獻
謝辭


【參考文獻】：
期刊論文
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[2]16周有氧健身操運動干預對超重女大學生脂肪氧化動力學影響研究[J]. 陳樂琴.  沈陽體育學院學報. 2018(05)
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碩士論文
[1]“1+1”運動模式對肥胖男大學生健康體適能影響的實驗研究[D]. 趙丹.華東交通大學 2018
[2]有氧訓練結(jié)合抗阻訓練對女大學生健康體適能影響的實驗研究[D]. 齊魯艷.曲阜師范大學 2018
[3]有氧運動結(jié)合抗阻力量練習對中年超重與肥胖人群健康體適能的影響[D]. 廖曉霞.上海體育學院 2017
[4]快步走伴音樂對宜春市60-65歲老年人體質(zhì)健康的影響研究[D]. 周勤.華中師范大學 2015
[5]健美操運動對女大學生健康體適能影響的研究[D]. 孫萌.吉林體育學院 2014
[6]有氧運動對1318歲肥胖少年健康體適能的影響[D]. 韓超.吉林體育學院 2012
[7]不同強度健步走對高校女大學生體質(zhì)影響的研究[D]. 肖洪艷.遼寧師范大學 2006



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